Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Štíhlí se dožijí vyššího věku aneb nejčastější mýty o stáří

aktualizováno 
Děsíte se stáří kvůli vypadání zubů, senilitě a dalším nepříjemnostem? Možná se strachujete zbytečně. Předkládáme vám nejčastější mýty o stáří a stárnutí, které už vědci vyvrátili.
Pokud jste byli společenští ve čtyřiceti, budete mít rádi lidi i v důchodu. (Ilustrační foto.)

Pokud jste byli společenští ve čtyřiceti, budete mít rádi lidi i v důchodu. (Ilustrační foto.) | foto: Daniel Beran, MAFRA

Češi se dožívají stále vyššího věku a důchodců rok od roku přibývá. Celá Evropa stárne. I když je stáří v obecném povědomí spojeno s mnoha nepříjemnostmi, některé z nich jsou pouhými mýty.

Mýtus: Stáří znamená automaticky senilitu

Připravujete se na to, že jako důchodce si nebudete pamatovat ani jak se jmenujete? Ve skutečnosti se však senilita, respektive demence týká jen relativně malé části populace. Podle statistik trpí demencí pět až deset procent Evropanů starších šedesáti let. Navíc úbytku mentálních funkcí lze předcházet, nebo ho aspoň minimalizovat.

Například vědci z Tufts University provedli revizi mnoha studií a zjistili, že deficit vitamínů a minerálů prohlubuje symptomy senility. Kupříkladu nízká hladina kyseliny listové u starších lidí vede k výpadkům paměti, podrážděnosti a v některých případech i depresi. Nedostatek vitamínu B6 zase může vést k periférní neuropatii (postižení nervových vláken).

Mýtus: Čím jste hubenější, tím vyššího věku se dožijete

Řídíte se pravidlem, že nižší hmotnost vám zaručí delší život? Podle dlouhodobého výzkumu, který probíhal v Baltimoru (BLSA), tomu ale tak vůbec být nemusí. Výzkum trval padesát let a zúčastnilo se ho tři tisíce seniorů.

Z výsledků, které zveřejnily mimo jiné US News, vyplynulo, že jakmile dosáhnete věku pětasedmdesáti let, několik kilogramů navíc může vašemu zdraví velmi prospět. Lidé, kteří měli BMI (Body mass index) 27, žili déle než ti, kteří měli "zdravý" BMI mezi 19 a 25.

"Je to pravděpodobně způsobeno skutečností, že tělo využívá malé množství tuku jako zásobárny energie pro imunitní systém v době, kdy například bojuje s onemocněním nebo infekcí," vysvětluje Luigi Ferrucci, vedoucí výzkumu. Nicméně odborníci stále zdůrazňují, že BMI vyšší než 30 ohrožuje zdraví člověka mnohem víc.

Mýtus: Až zestárnete, stanete se nesnášenlivými

O důchodcích se traduje, že jsou vrtošiví, zatrpklí a nesnášenliví. Avšak stejná studie z Baltimoru (BLSA) zjistila, že osobnost člověka se po třicátém roce věku už příliš nemění. Pokud jste ve čtyřiceti společenští a optimističtí, dá se předpokládat, že podobnými charakteristikami budete oplývat i v osmdesáti.

Toto pravidlo však platí pouze pro zdravé lidi. Například demence nebo mozková mrtvice mohou osobnost člověka zcela změnit.

Mýtus: Stáří je vždy spojeno se ztrátou zubů

Hlavním důvodem ztráty zubů u starších lidí je zánět ozubice. Obvykle začíná jako zánět dásní, kdy dásně zčervenají, otečou a začnou krvácet. Postihne někdy v životě víc než devadesát procent lidí.

Přesto podle odborníků trpí ztrátou zubů mnohem méně lidí než v minulosti. Navíc se onemocnění dásní dá efektivně předcházet. Zubní kartáček byste měli měnit každé dva týdny, abyste předešli rozmnožení bakterií.

Samozřejmostí by mělo být používání nejen klasického zubního kartáčku, ale i jednosvazkového a mezizubního, případně zubní niti. Pravděpodobnost onemocnění dásní se například zvyšuje i u kuřáků.

Mýtus: Všichni staří lidé špatně spí

Stáří je v obecném povědomí spojeno se špatným spánkem. Podle odborníků u University of Washington je však zhoršování spánku u starých lidí relativní.

Doposud se předpokládalo, že kvalita spánku se začíná zhoršovat v pozdně středním věku a od té doby je to už jen horší a horší. Vědci však provedli nový výzkum, jehož výsledky byly prezentovány v magazínu Psychiatry and behavioral sciences, a zjistili, že kvalita spánku se přibližně od šedesátého roku už příliš nemění.

Špatné spaní tak není důsledkem stárnutí jako takového, ale mnohem spíše onemocnění a léků, které senioři užívají. Zjednodušeně lze říci, že čím je člověk nemocnější, tím hůře spí. Zdraví senioři mají se spánkem jen minimum problémů.

Mýtus: Před neduhy stáří vás žádná změna životního stylu neochrání

Častou výmluvou starých lidí je tvrzení, že od určitého věku nemá smysl snažit se o jakoukoli změnu životního stylu, protože stáří nelze zastavit. Je sice pravda, že čím dříve se na zdravý životní styl zaměříte, tím většího efektu dosáhnete, ale změna v jídelníčku nebo pohybovém režimu vám bude prospěšná v jakémkoli věku.

V roce 1990 začal dlouhodobý výzkum zabývající se zdravotním stavem kuřáků, kteří se rozhodli se svým zlozvykem přestat. Podle vedoucího výzkumu Antonia Novelloho, jehož průběžné závěry publikovaly například NY Times, žili lidé, kteří přestali kouřit ve vyšším věku, zdravější a delší život ve srovnání s těmi, kteří v kouření pokračovali.

Ačkoli dopad kouření na zdraví člověka se postupem věku snižuje, odborníci zdůrazňují, že se vám vyplatí přestat kdykoli. Už dvacet minut po vykouření poslední cigarety, klesá krevní tlak a tělesná teplota se vrací k normálu.

Osm hodin po poslední cigaretě vzrůstá hladina kyslíku v krvi. Po dni abstinování klesá riziko srdečního záchvatu a po pěti letech se snižuje o polovinu riziko rakoviny plic. Všechna tato pozitiva čekají přitom na člověka, který s kouřením přestane, bez ohledu na věk, v němž tak učiní.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do...  celý článek

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit
Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit

Vaše kůže připomíná eidam, pocení na ostrém slunci vás nebaví nebo na něj nemáte čas? Zapomeňte na babské rady. Olivový ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.