Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Skoncujte s cigaretami!

  1:00aktualizováno  1:00
Chcete žít déle? Přestaňte kouřit. Ukazuje se, že kouření škodí více, než se soudilo ještě před několika lety. Rakovina plic a další nemoci dýchacích cest jsou nejznámějším, ale zdaleka ne jediným důsledkem kouření cigaret. K těm dalším patří i například i nádory plic, hltanu, či jater.
Cigarety, kouření

Cigarety, kouření | foto: Profimedia.cz

A cigarety způsobují také impotenci a v neposlední řadě škodí vzhledu, kůže kuřáků stárne mnohem rychleji.

Důsledky kouření se většinou neprojeví ihned. Kuřácký kašel stejně jako rakovina se většinou objevují po letech kouření, ostatně nyní v zemi přibývá rakoviny plic u žen, což je přímý důsledek toho, že v posledních desetiletích přibývá kuřaček. Na rakovinu plic ročně zemře asi pět tisíc lidí.

Čtvrt století života
Kouření zhoršuje průběh nemocí, kterými člověk onemocněl i bez něho, jde například o cukrovku. Zhoršuje také negativní důsledky obezity.

"Kouření přímo způsobuje asi dvacet nemocí. Je nejčastější z příčin smrti, kterým lze předcházet," vyčísluje internista Petr Sucharda.

Čísla jsou hodně výmluvná: polovina všech kuřáků zemře kvůli své vášni pro tabák a čtvrtina kuřáků zemře o celých dvacet až pětadvacet let dříve, než kdyby nikotinu nepropadli. Celkem lze říci, že kouření zkracuje život v průměru o deset let.

V Česku ročně na následky kouření zemře více než dvacet tisíc lidí, tedy asi pětina všech zemřelých. Ve světě cigarety rok co rok zabijí tři a půl milionu lidí.

Tisíce zplodin
Nedá se přitom předem či jasně říci, komu nikotin ublíží více a komu méně. Někteří lidé mohou onemocnět i kvůli pasivnímu kouření, jiní kouří do stovky a cigarety jim neudělají nic. Jisté je jen to, že kouření nejvíce ubližuje lidem, kteří návyku propadli v době, kdy jim bylo méně než dvacet. Na druhou stranu není pravda, že čím dříve člověk začal, tím hůře se mu odvyká.

Ačkoli s přibývajícími léty kouření zdravotních potíží většinou přibývá, přesto se i tehdy vyplatí přestat. Riziko nemocí srdce a cév, což je nejčastější příčina smrti v důsledku kouření, se přiblíží tomu nekuřáckému zhruba po pěti letech, riziko nádorového onemocnění přibližně po deseti letech.

Mimochodem, cigarety obsahují asi pět tisíc různých toxických látek a některé z nich zůstávají v těle kuřáků už navždy, řeč je třeba o různých dehtových zplodinách.

Člověk, který se rozhodl skoncovat s kouřením, má na výběr několik metod. "Nejúčinnější je kombinace náhražek nikotinu a psychoterapie," vysvětluje lékařka Eva Králíková z poradny pro odvykání kouření.

Je libo náplasti, nebo žvýkačky?
Náhražky nikotinu mají různou podobu, může jít o náplasti, žvýkačky, inhalátory či špičky. Zmírňují abstinenční příznaky.

Nejde jen o větší pohodlí budoucího nekuřáka, pomůcky totiž výrazně zvyšují šanci na úspěch - podle Králíkové minimálně dvakrát. Metody lze samozřejmě i kombinovat - silný kuřák například může potřebovat jak dlouhodobě působící náplast, tak inhalátor, který mu pomůže zahnat okamžitou krizi, totiž akutní chuť na cigarety.

"Čistý nikotin v nich obsažený je vždycky menším zlem než ten v cigaretách,! dodává lékařka.

Samotná psychoterapie je úspěšná asi u deseti procent lidí, psychoeterapie kombinovaná s léky (nikotinové náhražky či speciální léky pro odvykání) u dvaceti až pětadvaceti procent.

Kuřáci se mohou obracet s prosbou o radu jak do poraden pro odvykání, tak na svého praktika.

Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Jihoafrická modelka Candice Swanopoelová oslavovala své ještě nenarozené...
Baby shower: předporodní večírek, který těhotnou zasype dary i radami

Poslední večírek bez dítěte, příležitost probrat vše o dětech s kamarádkami a příbuznými, to je tzv. baby shower, předporodní večírek chystaný pro nastávající...  celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.