Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Recepty pro letní hubnutí

  0:01aktualizováno  0:01
V našem seriálu o hubnutí vám budeme nabízet především recepty na jídla, která mají nízkou kalorickou hodnotu. Zde jsou první z nich - palačinky s ovocem, které při troše střídmosti vůbec nemusí být kalorickou bombou, přírodní kuřecí řízek a kuřecí prsa.

PALAČINKY S OVOCEM
Energetická hodnota jedné porce je 2150 kilojoulů (520 kilokalorií). Pečené bez tuku na fólii nebo v nerezovém nádobí.

Co potřebujete: 1 vejce, 100 ml mléka, 80 g polohrubé mouky, 100 g jahod, 50 g kiwi, 30 g nízkotučného krému Stabilka.

Příprava: Z mouky, mléka, vody a vajec připravíte řidší těsto. V nerezovém nádobí či na fólii tvarujete libovolné placičky, které upečete z obou stran do zlatova. Hotové obložíte na plátky nakrájeným ovocem a ozdobíte ušlehaným nízkotučným krémem.

KUŘECÍ PŘÍRODNÍ ŘÍZEK
Hodnota jedné porce je 810 kJ (tedy jenom 195 kilokalorií).

Co potřebujete: 100 g kuřecích prsou, 10 g oleje, sůl, pepř.

Příprava: Omyté porce masa lehce naklepete, osolíte, opepříte a opečete po obou stranách na rozehřátém oleji. Nejezte toto jídlo s přílohami, kromě nějaké zeleniny samozřejmě.

Minulý díl - Zelenina vás zachrání

KUŘECÍ PRSA PŘÍRODNÍ
Hodnota jedné porce tohoto jídla je pouze 450 kJ (jenom 110 kcal). Pečte nejlépe na fólii.

Co potřebujte: 100 g kuřecích prsou, sůl a pepř.

Příprava: Omyté porce masa mírně naklepete, osolíte, opepříte a opečete po obou stranách. Pokud jídlo připravujete například v nádobí Zepter, nemusíte je solit. K tomuto jídlu si můžete dát zeleninu, ale určitě ne hranolky či krokety.

Autor:




Nejčtenější

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Další z rubriky

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.