Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Přestanu kouřit a pít, zhubnu!

  0:01aktualizováno  0:01
Novoroční předsevzetí ano, ale nikoli přehnaná. Není totiž zrovna dvakrát žádoucí upínat se k nesplnitelným cílům a pak si to vyčítat. Daleko lepší je chápat předsevzetí jako možnost změnit něco na sobě či na svém způsobu života.

Dáváte si novoroční předsevzetí? Proč ne, zkuste však jen taková, která skutečně můžete splnit.

Pak ovšem vytrvejte déle než jen do poloviny ledna. Na druhou stranu nemá smysl se hroutit, pokud původní, příliš idealistické představy nevyjdou.

"Mnoho lidí bere svá předsevzetí jako zavazující. Například zhubnout o deset kilogramů, naučit se cizí jazyk, nehádat se s mužem, udělat si pořádek ve věcech," vyjmenovává pražský psycholog Vladimír Pohl.

Podle něj je přitom daleko lepší chápat předsevzetí jako výzvu k tomu, abychom něco změnili. "Nemá smysl si nějaká předsevzetí dávat, když nás mají strašit, a tím vlastně od činů odrazovat," uvažuje Pohl.

Velké cíle raději s odborníky
Nejhorší jsou nerealistická předsevzetí. Taková, pro jejichž splnění člověk nemá podmínky nebo předem tuší, že to stejně nedokáže. "Nehádat se s mužem je sice hezké předsevzetí, stejně jako zhubnutí, ale nemá-li to být jen zbožné přání, bude dobré se třeba o hádání poradit s odborníkem," doporučuje psycholog.

Totéž platí ostatně i pro zmíněné hubnutí - aby se povedlo, vyžaduje často změnit od základů způsob života a stravování, a vyžaduje proto rady třeba od dietologa. "Jde o to, užít si a potěšit se na cestě za předsevzetím, nemít je jako němou výčitku. Předsevzetí berte vždy jako nezávaznou výzvu, jako inspiraci k tomu co byste mohli zkusit, nikoli za každou cenu zvládnout," doplňuje svůj pohled na předsevzetí pražský psycholog.

Jinými slovy: lepší je stanovovat si tvrdá pravidla a naladit se na očekávané změny, jinak se budete cítit příliš svázaní. Jak říká Pohl: "Kolumbus zkusil plout do Indie, kdyby trval na svém cíli, neobjevil by Ameriku. Staňte se objeviteli sebe sama, věřte mi nebo ne, ale stále je co objevovat."

Není proto nutné plánovat, že zhubnete do léta pětadvacet kilo, pro začátek stačí pět. Podobně není nejlepším nápadem slíbit si, že už za půl roku budete plynně hovořit cizím jazykem nebo že od nynějška budete zničehonic chodit třikrát týdně do posilovny.

Jak přestat kouřit?
Čtěte zítra!

"Když se naučíte jen trochu cizí jazyk, když hádání jen omezíte, když zhubnete jen o pět kilo, bude dobře. Každé jen je vlastně začátkem na nové cestě k vrcholu," uzavírá svou úvahu psycholog.

Autoři:




Nejčtenější

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Vivien Westwood dorazila do Brna. Značka představila nejnovější kolekci

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivien Westwoodové. Bylo to vůbec poprvé, co britská návrhářka...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Další z rubriky

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivos... celý článek

Soutěž: Vyhrajte zásobu dobrot pro nejmenší
Soutěž: Vyhrajte zásobu dobrot pro nejmenší

Chcete svému drobečkovi zpestřit jídelníček? Soutěžte o balíček plný dobrot.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.