Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Osm rad, jak se vyhnout infarktu a mrtvici

  12:00aktualizováno  12:00
To, jestli vás potká infarkt nebo mrtvice, máte do velké míry ve svých rukou. Stačí dodržovat základní pravidla prevence, která nejsou nijak složitá. Už jenom tím, že přestanete kouřit, snížíte riziko o polovinu.
Ženu postihne infarkt o sedm let později než muže (ilustrační snímek)

Ženu postihne infarkt o sedm let později než muže (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Ischemické choroby patří mezi onemocnění, na která lidé na celém světě umírají nejčastěji. Přitom právě u těchto chorob platí, že lidé mohou do značné míry ovlivnit, jestli potká zrovna je. Příčiny ischemických onemocnění jsou totiž poměrně dobře známy.

Hlavní je životospráva

"Hlavními rizikovými faktory jsou kouření, vysoká hladina cholesterolu, cukrovka, vysoký krevní tlak, obezita a málo pohybu," říká kardiolog Petr Janský. "Ačkoliv lze kardiovaskulární choroby léčit a preventivními opatřeními jim předejít, jde o nejčastější příčinu úmrtí a trvalé invalidity."

Srdeční infarkt a mrtvice postihují ženy i muže, u žen se riziko zvyšuje po menopauze. Obecně se dá říct, že ženu postihne infarkt o sedm let později než muže.

Přestat kouřit má vždy smysl

Světová federace srdce spolu se Světovou zdravotnickou organizací vyhlašují již tradičně Světový den srdce. Letos je vyhlášen na 29. září a jeho cílem je zvýšit obecné povědomí o kardiovaskulárních chorobách a upozornit na to, že lidé mohou své zdraví do velké míry ovlivnit.

"Například kouření zvyšuje riziko kardiovaskulárního onemocnění téměř dvojnásobně," uvádí docent Svatopluk Býma, praktický lékař a předseda Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP.

Neutěšujte se tím, že kouříte málo. Podle výzkumů "pouhá" jedna až pět cigaret denně zvyšuje riziko ischemických chorob o 40 procent.

Na druhou stranu, pokud dlouhodobě kouříte a říkáte si, že teď už je pro vás stejně pozdě, mýlíte se. "I po ukončení kouření se riziko postupně snižuje," upozorňuje Býma.

Velmi důležité je také hlídat si vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu, na nichž je podle lékaře nebezpečné to, jak jsou nenápadné. "Vysoký krevní tlak a cholesterol nemají žádné vnější příznaky a pacient se může cítit zcela zdráv," upozorňuje Býma.

  1. Pravidelně kontrolujte krevní tlak
  2. Věnujte pohybu alespoň půl hodiny denně, ideální je chůze
  3. Pořiďte si digitální váhu
  4. Jezte hodně ovoce a zeleniny
  5. Omezte příjem soli na zhruba jednu čajovou lžičku denně
  6. Nekuřte
  7. Co se týče alkoholu, pijte raději méně dobrého, než hodně levného
  8. Podstupujte pravidelné preventivní kontroly u svého lékaře

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Čtyřicítka je zlomový věk. Právě teď se svému tělu věnujte víc než dřív

Zatímco o zdraví dětí a seniorů se mluví na každém kroku, takzvaný střední věk tolik pozornosti nepřitahuje. Jako by se rozumělo samo sebou, že se dospělý...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Syn při hraní on-line hry chatuje s cizími lidmi

Nevím, jak ochránit svého desetiletého syna, když je on-line. Snažila jsem se s ním o všech zásadách bezpečnosti mockrát mluvit, ale stále mu to nedochází....  celý článek

ilustrační snímek
Pět pochval denně zlepší chování malých dětí, tvrdí britští psychologové

Mnoho rodičů si láme hlavu tím, jak zlepšit chování svých dětí. Podle britských psychologů by mohlo pomoci pravidelné chválení. Důležité je ovšem vhodně volit...  celý článek

Tak Luis vypadá, když se vydá třeba jen na procházku.
Muž se díky plastikám mění v elfa, protože miluje fantasy příběhy

Luis Padron (25) z Argentiny miluje příběhy fantasy a nejvíc je zamilovaný do postav elfů. Už od malička snil o tom, že bude jednou stejný jako oni. A nyní si...  celý článek

Riwaa Nerona se kromě výroby korzetů věnuje i šití spodního prádla a večerních...
Všechno, co jste chtěli vědět o korzetech, ale báli jste se zeptat

Bez korzetu si ženy v minulosti nedokázaly svůj život vůbec představit. Tento dříve nepostradatelný kousek spodního prádla své kouzlo neztrácí ani dnes. Dokáže...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sedm překvapivých známek inteligence: chaos, vulgarity a černý humor

Jadrný slovník, nezvyklý smysl pro humor nebo nepořádek na psacím stole – návyky, které by si jen málokdo spojil se zvýšenou inteligencí. Přesto vědci...  celý článek

Ilustrační fotografie
Neléčený vysoký tlak zvyšuje riziko infarktu i mrtvice, varuje kardiolog

Hypertenze neboli vysoký krevní tlak, je jednou z nejčastějších kardiovaskulárních chorob. „Zanedbání či nedostatečná léčba mohou zvýšit riziko vzniku infarktu...  celý článek

Lucie se narodila bez sluchu
Lucie se narodila hluchá. Díky implantátu může pracovat jako sestřička

Lucie pracuje jako sestřička na dětském ušním, nosním, krčním oddělení v pražském Motole. Její trochu neobratné vyjadřování byste přičítali rovnátkům....  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.