Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Naučte se žít zdravě

  10:12aktualizováno  10:12
Každý, kdo rád soutěží a současně mu není lhostejná kvalita jeho života, by měl vědět, že nyní je šance, jak zabít dvě mouchy jednou ranou!
Vaše tělo si vezme jen to, co vy sami budete chtít.

Vaše tělo si vezme jen to, co vy sami budete chtít. | foto: Profimedia.cz

Společnost STOB připravila čtyřtýdenní internetový kurz Snadně žij zdravě, který  probíhá zdarma od března na stránkách www.istob.cz. Pojďte společně pomoci vašemu tělu najít nový smysl života.  Tento kurz vám bude zdarma pomáhat pomocí internetu měnit vaše dosavadní nevhodné stravovací a pohybové návyky. Ale nebojte, cílem není převrátit váš dosavadní život naruby a zanevřít na všechno, co jste měli dosud rádi. Budeme se snažit pomalými, ale jistými krůčky přijít na to, jak dát tělu to nejlepší. A vaše tělo si vezme jen to, co vy sami budete chtít.

Už slogan  soutěže naznačuje, že  změna životního stylu nebude řeholí, ale že se budete učit žít zdravěji s úsměvem. Vás, kteří potřebují váhu redukovat, bude kurz  inspirovat k dobrodružné hře, kde budete hledat "neškodné záměny" jídel kalorických obsahujících mnoho živočišných tuků a nevhodných sacharidů za  potraviny vhodnější.

Internetový kurz je určen i těm, kteří  si chtějí váhové úbytky udržet anebo žít zdravěji.  Možná zjistíte, že si při novém způsobu života "užijete" jídla leckdy více než dříve tím, že budete jíst vícekrát za den a nebudete již otrokem "toxického prostředí", které vás provokuje k jídlu, i když nemáte hlad, a často si ani neuvědomíte, že jíte. Naučíte se řešit stresy jinak než jídlem. Program se bude snažit, aby nový životní styl nebyl pro vás nepříjemný, ale naopak aby zvýšil kvalitu vašeho života, aby vám přidával pozitiva, k čemuž jistě přispěje, pokud se vám podaří mít i radost z pohybu.
 
Program se bude skládat  ze zábavného edukativního programu rozděleného do 4 lekcí, dále z programu Jídelníček, který vás vás bude učit uvádět  teoretické poznatky do praktického života, kdy si budete  jídelníček  postupně vylepšovat tak, aby byl chuťově dobrý, ale výhodnější z hlediska zdraví  jak co do  množství energie, tak co do skladby, a z oblasti psychologické, kdy budete  trénovat zvládání problémových situací, kdy vás provokuje k jídlu ne hlad, ale vnější podněty.

A co je nejdůležitější? V této soutěži není jen jeden vítěz, ale každá - i sebemenší - pozitivní změna je pro vás výhrou.

Autoři:




Nejčtenější

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.