Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Konečně pravda o zázračných výzkumech hubnutí

  6:00aktualizováno  6:00
Jste zmateni z nadšených článků a obrovských titulků o výsledcích nových výzkumů hubnutí a zdravého životního stylu? Čtěte, jak je to s těmito výzkumy ve skutečnosti.
Podle některých výzkumů se sportem nehubne.

Podle některých výzkumů se sportem nehubne. | foto: Profimedia.cz

Vědci objevili virus, který způsobuje obezitu. Zapomeňte na cvičení, které vám v hubnutí nijak nepomůže. Za vaši obezitu mohou především vaši přátelé. To jsou titulky tří nedávných studií, které vědci udělali na téma hubnutí. Pokud jste se ale začali radovat a přemýšlet, na koho byste vinu za své tukové pneumatiky svalili, vraťte se zase zpátky na zem. Server msn ve spolupráci s dietology analyzoval skutečný význam výsledků těchto výzkumů.

1. Lidé s tlustými přáteli mají tendenci tloustnout.
Výzkum: Nakupujete spolu, volný čas trávíte spolu a společně také tloustnete. Podle nové studie publikované v The New England Journal of Medicine přátelé ovlivňují vaši váhu mnohem víc, než vůbec tušíte. Pokud přibírají na váze oni, je reálná šance, že to samé potká i vás. Blízcí přátelé mají přitom údajně na tloustnutí mnohem větší vliv než kamarádi, s nimiž si nejste tak blízcí.

Skutečnost: Obezita sama o sobě není nakažlivá, ale svůj reálný základ tato teorie má. Její autoři totiž předpokládají, že tloustnutí je důsledkem přebírání jídelníčku a životního stylu lidí, v jejichž okruhu se pohybujeme. Je to poměrně logické. Pokud si jdete sednout do kavárny s někým, kdo si poručí obrovský zmrzlinový pohár, je velice pravděpodobné, že na něj dostanete také chuť a objednáte si jej. Navíc pokud máte pravidelně před očima osoby s nadváhou, začne se snižovat vaše citlivost k obezitě, postupem času ji začnete tolerovat, nebo dokonce považovat za normální.

Dobrou zprávou je, že tato úměra funguje i naopak. To znamená, že pokud vaši přátelé hubnou, v dohledné době se nejspíš sníží i vaše váha. Místo toho, abyste kvůli vyhovující konfekční velikosti měnili své přátele, raději se navzájem podporujte ve zdravém životním stylu a dietních záměrech. Prospěch z toho budete mít všichni.

2. Cvičením nezhubnete.
Výzkum: Výsledky výzkumu zveřejněné na začátku letošního roku tvrdí, že při povalování se na gauči se dá v určitých podmínkách zhubnout rychleji a lépe než při cvičení. Autoři výzkumu se opírají o teorii, že cvičení vás vyhladoví, takže po něm zkonzumujete větší množství potravin, než byste snědli normálně. Tím se neutralizuje nebo úplně vyruší efekt spalování kalorií při pohybu. A čím usilovněji cvičíte, tím víc kalorií následně zkonzumujete. Zastánci této teorie tvrdí, že lidé, kteří změní jen své stravovací návyky, aniž by přidali pohyb, zhubnou mnohem víc než ti, kteří pravidelně cvičí.

Skutečnost: Pokud se chcete vymluvit ze cvičení, použijte k tomu raději jinou výmluvu. Pravidelné cvičení snižuje riziko srdečních onemocnění, diabetu, některých druhů rakoviny a působí antidepresivně. Lidé, kteří mají pravidelný pohyb, samozřejmě zkonzumují více kalorií, ale není pravda, že by neměli svou váhu pod kontrolou. Svaly spalují rychleji a tělo si tak s přijatými kaloriemi lépe poradí. Je samozřejmé, že pokud se za každé cvičení odměníte hamburgerem nebo šlehačkovým pohárem, na vaší váze se to odrazí. Nicméně pokud budete dodržovat běžný stravovací režim, je při pravidelném pohybu velmi nepravděpodobné, že by váš kalorický příjem přesáhl výdej.

3. Byl nalezen virus způsobující obezitu.
Výzkum: Věda spěje k průlomovému objevu. Vědci jsou na stopě viru, který je zodpovědný za přibírání na váze. Titulky tohoto typu proletěly nedávno všemi médii. Podle studie zveřejněné vědci z Baton Rouge infekce adenovirem-36 (Ad-36), který způsobuje dýchací problémy, může také měnit kmenové buňky na buňky tukové. Studie provedené na University of Wisconsin-Madison dospěly k podobným závěrům. Vědci zjistili, že kuřata vystavená jinému viru (Ad-37) přibírala na váze třikrát více než ta, která působení viru vystavena nebyla.

Skutečnost: Obezita má mnoho příčin, které se sice vědci ve výzkumech snažili zohlednit, ale výsledky nejsou bohužel dostatečně průkazné. I kdyby to tak ale bylo, odborníci upozorňují, že virus by rozhodně nebyl jedinou ani převládající příčinou nadváhy. Výzkumy dál pokračují a v budoucnu mohou poskytnout důležité zbraně v boji proti obezitě, ale očkování proti obezitě je pouze zázračnou vidinou. Zatím nezbývá nic jiného než snížit přísun kalorií a zvýšit pohyb.

Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Jihoafrická modelka Candice Swanopoelová oslavovala své ještě nenarozené...
Baby shower: předporodní večírek, který těhotnou zasype dary i radami

Poslední večírek bez dítěte, příležitost probrat vše o dětech s kamarádkami a příbuznými, to je tzv. baby shower, předporodní večírek chystaný pro nastávající...  celý článek

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

VIPARÍTA ŠAVÁSANA Lehneme si na zem čelem ke zdi a zdvihneme nohy kolmo k zemi...
Jóga a meditace chrání naše geny. I proti rakovině, dokázali vědci

Jóga je čím dál oblíbenějším a rozšířenějším způsobem kompenzace stresu v našem uspěchaném životě. Nyní vědci přišli se zjištěním, že cvičení jógy a meditace...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivost. Proč si ale tohle vše nedopřát i kdyk... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.