Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Kdy budete žít déle, než si myslíte

  6:00aktualizováno  6:00
Na délku vašeho života mají vliv i věci, u kterých byste to vůbec nepředpokládali. Přinášíme vám přehled skutečností, které překvapivě zvýší věk, kterého se dožijete.
Hodina intenzivního úklidu významně sníží riziko srdečního záchvatu.

Hodina intenzivního úklidu významně sníží riziko srdečního záchvatu. | foto: Profimedia.cz

V průběhu dvacátého století se průměrná délka života zvýšila o téměř třicet let, což představuje největší nárůst za pět tisíc let, uvádí server msn. Podle celosvětových statistik se od roku 1990 do roku 2000 zvýšil počet lidí, kteří se dožili sta a více let, o 51 %. Podle odborníků vděčíme za delší život především většímu vzdělávání v oblasti zdraví, prevenci nemocí a stále se zlepšující medicíně a lékům.

Na délku vašeho života však mají vliv i zdánlivě nepodstatné detaily; každodenní návyky, okolnosti z vaší minulosti a podobně. Podívejte se, kdy budete žít déle, než očekáváte.

Vaše matka vás měla brzo
Podle výzkumu, který provedli odborníci z University of Chicago, je mnohem větší pravděpodobnost, že se dožijete stovky, pokud vás měla vaše matka před pětadvacátými narozeninami. Vědci totiž předpokládají, že mladší matky mají kvalitnější vajíčka a jejich potomci jsou proto zdravější a vyskytuje se u nich méně patologických jevů.

Milujete čaj
Zelený i černý čaj obsahují látky, které prospívají vašim tepnám i srdci. Studie, které se zúčastnilo 40 500 japonských mužů a žen, dokázala, že u těch, kteří pijí pět a více šálků zeleného čaje denně, je nižší riziko srdečního záchvatu nebo mrtvice. Ke stejným závěrům dospěly i podobně koncipované studie, uvádí msn.

Rádi chodíte
Lidé, kteří chodí denně alespoň třicet minut, žijí déle než ostatní. Dokázal to nedávný výzkum, kterého se zúčastnilo 2 603 respondentů. Stejný výzkum navíc dokázal, že obézním ženám stačí zařadit do svého programu jen deset minut pohybové aktivity denně navíc a stav jejich srdce se významně zlepší.

Vynecháváte „colové“ nápoje
Vědci z Bostonu zjistili, že pokud pijete denně víc než jeden colový nápoj, zdvojnásobuje se u vás riziko metabolického syndromu – skupiny symptomů, které zahrnují vysoký krevní tlak, vyšší hladinu inzulinu, tuk kolem pasu, který zvyšuje riziko srdečního onemocnění a diabetu. Na vině mohou být látky, které se do tohoto typu nápojů přidávají. Stejně tak ale odborníci spekulují o tom, že milovníci těchto nápojů vystavují své chuťové buňky velmi sladkým podnětům a ty potom vedou k tomu, že mají stále větší chuť na sladké a jejich tělesná hmotnost se tak pořád zvyšuje.

Máte silné nohy
Síla a vypracovanost spodní poloviny těla souvisí s dobrou rovnováhou, ohebností a výdrží. Spolu s tím, jak stárnete, mohou být vypracované nohy právě tou nejlepší prevencí před pády a zraněními – zejména před frakturami kyčlí a stehenní kosti, které často postihují seniory. Podle statistik až dvacet procent pacientů s tímto typem zlomeniny zemře do jednoho roku na přidružené komplikace.

Jíte nachové ovoce
Červené hroznové víno, borůvky, černý rybíz, ostružiny: všechno toto ovoce získává svou sytou barvu z polyfenolů, které působí jako antioxidanty, pomáhají snižovat riziko srdečního onemocnění a dokáží ochránit i proti Alzheimerově chorobě. Co je dobré pro vaše cévy a srdce, je navíc dobré i pro váš mozek. Studie dokázaly, že pravidelná konzumace červeného hroznového vína zlepšuje funkce mozku. Pokud si dáte denně minimálně jeden šálek borůvek, zlepší se zase vaše paměť.

Jako teenageři jste měli normální váhu
Dokazuje to studie zveřejněná v Journal of Pediatrics, během které bylo sledováno 137 respondentů od narození do osmadvaceti let. Vědci při ní zjistili, že u těch, kteří měli ve věku kolem čtrnácti let nadváhu, významně stouplo riziko rozvoje diabetu typu 2 v dospělosti. Přitom dospělí s diabetem jsou dvakrát až čtyřikrát víc ohroženi rozvojem srdečního onemocnění.

Nemáte rádi burgery
Hovězí nebo vepřové maso o velikosti menší dlaně se zdá úplně neškodné, ale pokud konzumujete burgery pravidelně, zvyšujete tak významně své riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku. Podle odborníků zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva o 42 % i denní konzumace uzenin. Předpokládá se, že karcinogenní látky vznikají v mase v průběhu grilování, smažení a uzení.

Jste vzdělaní
Studie, kterou nedávno zveřejnila Harvard Medical School, zjistila, že lidé, kteří strávili víc než dvanáct let ve školních lavicích, žijí v průměru o osmnáct měsíců déle než ostatní. Vzdělaní lidé totiž méně často kouří. Podle celosvětových statistik kouří jen 10 % vysokoškoláků oproti 35 % středoškoláků.

Nemáte paní na úklid
Pokud vysáváte, vytíráte podlahu nebo myjete okna, spálíte za hodinu přibližně tři sta kcal a snížíte tak riziko srdečního onemocnění či diabetu o 30 %.

Autoři:




Nejčtenější

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sedm jednoduchých způsobů, jak si o pár let prodloužit život

Cesta k dlouhému a zdravému životu nemusí být kupodivu ani moc náročná. Někdy postačí jen několik malých, jednoduchých změn ve vašem životním stylu. A nebojte...  celý článek

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej
Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej

Bronzer není jen pro ty, kterým se sluneční paprsky úspěšně vyhýbají. Kromě expresního opálení vám tohle jedinečné líčidlo pomůže zeštíhlit a vymodelovat tvář. ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.