Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Kávu a čaj si při hubnutí neodpírejte

  1:00aktualizováno  1:00
Jaký nápoj je při dietě lepší? Obyčejný černý čaj, ochucený ovocný čaj, nebo káva? Jaké jsou jejich výhody a nevýhody? Začněme u čaje. Na něm je výhodné, že jde o přírodní produkt, který neobsahuje žádná barviva ani konzervační látky.
Čaj (c) profimedia.cz/corbis

Čaj (c) profimedia.cz/corbis - Čaj - ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

PŘEDCHOZÍ DÍL SERIÁLU ZDE

A nemá ani  žádnou energetickou hodnotu - pokud se podává bez cukru a mléka. Může tedy přispět k dodržování správného pitného režimu.

Čaj obsahuje fluoridy, které působí příznivě na zubní sklovinu. Zelený i černý čaj obsahují látky působící jako součást prevence srdečních, cévních a nádorových chorob. Čím zdravější je životní styl člověka, tím větší je vliv těchto látek.

Zelený čaj zvyšuje výdej energie
Při hubnutí je nejvhodnější zelený čaj, protože mírně zvyšuje výdej energie formou tepla, takže hubnutí je efektivnější. Tento fakt však příliš nepřeceňujte.

V každém případě si dávejte pozor na produkty označované jako ice tea, které obsahují hodně cukru a k hubnutí jsou nevhodné.

Naopak ovocné a bylinné čaje mohou být při hubnutí velmi vhodnou součástí pitného režimu a z velké části nahradit obyčejné vody, zejména v chladnějším období. Do této skupiny patří jednodruhové bylinné čaje nebo jejich směsi a čaje ovocné - ovšem skutečně ovocné, nikoli černé s ovocným aroma.

Mnohé bylinkové čaje zase podporují dobrý zdravotní stav, zlepšují imunitu, žaludeční funkce či fungování vylučovacího systému. Zdravotní potíže ovšem mohou nastat při dlouhodobém užívání jednoho druhu bylinného čaje, proto se raději poraďte s lékárníkem.

Káva v rozumném množství neškodí
Co se týče kávy, mnoho lidí se stále obává negativního vlivu kofeinu. Čím dál více studií však prokazuje jeho neškodnost, ovšem při zachování přiměřeného množství asi 300 miligramů denně. Jeden šálek kávy přitom obsahuje 44 až 74 miligramů.

Kofein stimuluje organismus při vyčerpání, zlepšuje soustředění i paměť. Kofein nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi ani riziko chorob srdce a cév. Opatrní by ovšem měli být lidé, kteří mají vysoký krevní tlak. Velké množství kávy jim rozhodně neprospěje.

Letní seriál o hubnutí vzniká ve spolupráci se společností STOB

Jídelníček pro dnešní den

SNÍDANĚ: jogurt s ovesnými vločkami 
1 bílý jogurt
1 lžíce ovesných vloček
1 krájená broskev nebo 2 meruňky
930 kJ

SVAČINA: chléb a žervé 
50 g (1 krajíc) chleba
50 g sýru žervé
950 kJ

OBĚD: hovězí na houbách s těstovinami a salátem
100 g vařených těstovin
100 g libového hovězího
50 g hub (hrst sušených)
1 lžička tuku na opečení
1 cibule
1760 kJ

SVAČINA: tvaroh a hroznové víno  
100 g polotučného tvarohu
100 g hroznového vína
740 kJ

VEČEŘE: zeleninové lečo se šmakounem 
1 lžíce oleje
1 cibule
3 bílé papriky
2 rajčata
100 g šmakouna (proteinový plátek z vaječných bílků)
sůl, pepř
960 kJ

CELKEM: 5340 kJ

Autoři:




Nejčtenější

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky
Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky

Posloucháte tvrdou muziku a v ničem se necítíte lépe, než v okovaných botách a punkovém číru? Tak to pak bude romantický... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.