Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

K posílení imunity nepotřebujete horentní sumy

  1:00aktualizováno  1:00
Nejlépe jsou na tom samozřejmě ti, kdo svou imunitu posilují v průběhu celého roku třeba tím, že se otužují, pohybují se venku a podobně. Tak zní rada praktického lékaře Karla Veselého. Na druhou stranu to neznamená, že už nemůžete nic dohnat.
Důležitý je pohyb na vzduchu, shodují se lékaři. Ilustrační foto.

Důležitý je pohyb na vzduchu, shodují se lékaři. Ilustrační foto.

Pro jaký způsob posílení imunity se rozhodnete? Záleží na tom, kolik času a peněz chcete nebo můžete investovat. Ideální je kombinovat více možností, efekt na zdraví je pak větší.

Mám čas a peníze
Co třeba lázeňský pobyt? Stále více tuzemských lázní nabízí většinou týdenní pobyty určené nikoli lidem s nějakou chorobou, ale těm, kdo si chtějí odpočinout a načerpat nové síly.

Relaxační týden v českých lázních přijde na 7 až 10 tisíc korun - podle lokality a toho, které služby využijete.

V úvahu připadají i jednorázové wellness neboli odpočinkové kúry, sice nepůsobí přímo proti nějaké chorobě, ale můžete si při nich odpočinout v různých koupelích, masážích a podobně.

Už to, že díky nim zpomalíte, se počítá; v nabídce je mívají soukromé kliniky nebo zdravotnická zařízení, cena začíná na 1000 korunách.

Mám peníze
Pokud si nemůžete dovolit na den, nebo dokonce týden vysadit, volit můžete ze široké nabídky přípravků na posílení imunity.

Měsíční balení stojí dvě stě až pět set korun podle toho, který přípravek si vyberete - poradit by vám měli v lékárně, většinou jsou volně prodejné.

Můžete zkusit třeba preventivní užívání enzymů v podobě takzvané enzymoterapie; 800 tablet stojí zhruba 2500 korun a užívá se několik tabletek denně.

Smysl to má, pokud trpíte třeba opakovanými infekcemi dýchacích cest. Enzymy mohou užívat i děti, ale raději po poradě s lékařem.

Zvažte, zda by pro vás nebylo vhodné očkování proti chřipce, stojí zhruba dvě stě korun.

Jezte zdravě, více než kdy jindy záleží na dostatečném příjmu vitaminu C a dalších vitaminů a minerálů. Kupujte kvalitní potraviny.

Mám čas
Choďte ven, na dlouhé procházky, jezděte na kole, ale jen tehdy, když není inverze, chladné počasí samo o sobě nevadí.

K levnějším pohybovým aktivitám patří také plavání, cena se pohybuje od 40 do 100 korun za hodinu dle místa a času. Pokud nejste zvyklí na pravidelný pohyb, můžete začít i na podzim, ale raději pozvolna.

Nemám čas ani peníze
I vy byste měli zvolnit a naučit se odpočívat. Třeba nedostatek spánku, zvláště je-li dlouhodobý, oslabuje lidskou imunitu více, než si je většina lidí ochotna připustit.

Mezi levnější pomocníky posilující lidskou imunitu patří vitamin C, jenž hraje roli i při uzdravování a rekonvalescenci po nachlazení, které se již objevilo; nejlevnější balení stojí málo přes dvacet korun, ale počítejte s tím, že lépe se vstřebává třeba šumivý vitamin, který už je o něco dražší.

Kupujte vitaminy raději v lékárně, v drogerii často platíte hodně peněz za přípravky úplně stejného složení.

Dále se osvědčila echinacea neboli třapatka nachová, aby však byly její účinky znát, musíte ji užívat celou zimu a ještě dříve, než kolem vás začnou všichni kýchat a kašlat; ve formě tinktury stojí kolem 100 korun, pro děti se hodí v podobě tabletek; podobně se dá užívat také pupalka.

Mnoho lidí užívá také přípravky z ginkga biloby, ale ty spíše než na imunitu mají vliv na srdce a oběhový systém.

Zhruba za sto korun se dají koupit také grepové kapky, jejich dlouhodobé užívání má mimo jiné vliv na posílení imunity, zvláště trpíte-li různými opakovanými záněty.

Imunitu posiluje i známý indiánský čaj lapacho, i ten se však musí pít opakovaně; sáček váženého lapacha stojí od 50 korun výše.

I když nemáte peníze na drahé ovoce, snažte se kupovat kvalitní potraviny a mít v jídle dostatek vitaminů i minerálů.

Imunitě svědčí i probiotika, stojí od sto korun výše, ale lepší je si připlatit za ta, která jsou registrována jako léky a začínají většinou na dvou stech korun za měsíční balení; musely projít přísnějšími testy a jejich účinek by proto měl být garantován. Pozor, některá probiotika se musí skladovat v ledničce.

Autoři:




Nejčtenější

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Vyfoťte, vystavte, prodejte
Vyfoťte, vystavte, prodejte

Prodávejte jednoduše přes mobilní aplikaci Bazar eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.