Pavla chtěla zhubnout. Pomohla jí sestra i kamarádka a shodily 40 kilo

Dietářka Pavla hubne více než polovinu svého života, ale zatím bezúspěšně. Vyzkoušela už snad všechny diety, ale nikdy jí to dlouho nevydrželo a neustále přibírá. I proto se přihlásila do pořadu Jste to, co jíte a přemluvila i svou sestru a kamarádku, aby ji se shazováním přebytečných kil pomohly.

Čtyřicetiletá Pavla Staňková je vdaná, má osmnáctiletého syna Lukáše a desetiletou dceru Elišku. Pracuje jako operátorka výroby a zároveň je místostarostkou Krakova u Rakovníka, odkud všechny tři bojovnice s kily pocházejí.

Pavla je celoživotně zaměřená na výkon. Jako akční žena je obklopena přáteli, kteří jí upřímně fandí. Do hubnutí proto zapojila i svou starší sestru Bohumilu Čechovou a kamarádku Kristýnu Benešovou. Ve společné snaze je podporuje dokonce celá obec, kde se všichni znají a žijí komunitním životem.

Ze všech tří žen, dobrovolných hasiček, vyzařuje pozitivní energie a odhodlání dostat se do formy. Všechny svorně hlásají: „Nechceme být modelky, ale ani boubelky!“ Dámy to však nebudou mít jednoduché. V Krakově, kde je téměř každý hasičem, se pořád něco děje, a tak se tam hubne těžko. Všude jsou samé dobroty, kterým nelze odolat.

„Každou chvíli u nás pořádáme nějaké víceboje, s manželem se účastníme všelijakých srandamačů, a já už to nezvládám, jak jsem tlustá!“ říká Pavla. Jejím cílem je vejít se do hasičského saka – slavnostní uniformy, které má už deset let a společně s Bohunkou a Kristýnou zvládnout i hasičskou soutěž, kde by se rády postavily na některý z vítězných stupínků.

Pavla

Měří 165 centimetrů a vážila 97 kilo.

Za čtyři měsíce zhubla 17,5 kilo tuku.

V pase má minus 15 centimetrů a přes boky minus 13 centimetrů.

Bohumila

Měří 167 centimetrů a vážila 84 kilo.

Za čtyři měsíce zhubla 3 kila tuku.

V pase má minus 8 centimetrů.

Kristýna

Měří 176 centimetrů a vážila 80 kilo.

Za čtyři měsíce zhubla 15 kilo tuku.

V pase má minus 21 centimetrů a přes boky minus 15 centimetrů.

I přes věčné hubnutí váží metrák

Pavla váží 97 kilo při výšce 165 centimetrů a to i přesto, že polovinu svého života drží diety. V pracovním týdnu se jí to celkem daří, o víkendech ale neodolá nástrahám nezdravého způsobu života. A to se ukáže i na stole hrůzy.

Vedle ovoce a zeleniny se válí hromady smaženého jídla, uzenin, sladkostí, dochucovadel a litry limonád. „Copak tohle jí člověk, který drží dietu? Tohle spíš vypadá jako výkrm,“ hodnotí Pavlin stravovací režim výživový specialista Petr Havlíček.

Na neuspořádaném stravování má podíl nejen třísměnný provoz, ve kterém pracuje ona i její sestra, skladnice Bohunka, ale i nadmíra dalších aktivit včetně milované rodiny. Jak sama říká, nedovede si představit nicnedělání a navíc má pocit, že všechno musí stihnout.

„Všechna ta vaše kila navíc jsou sebeobětování. Musíte se naučit říkat své emoce, přiznat, že už nemůžete, že jste unavená,“ vysvětluje Pavle psycholožka Laura Janáčková.

Všechny tři jí špatně

Ke svému stolu hrůzy jsou pozvány i další dvě hubnoucí - Bohunka a Kristýna. U nich si ale výživový specialista Petr Havlíček vybere pouze ukázkové jídlo z jejich týdenního jídelníčku, na kterém jim demonstruje, co dělají špatně.

Bohunka jí velmi málo, ale zato nezdravě. Jeden den například snědla pouze klobásu, müsli tyčinku, kefírové mléko a dvě kávy.

Pavla u stolu hrůzy konečně pochopila, že musí ze svého jídelníčku vyházet...

Kristýna zase jí zdravě, ale málo přes týden, kdy má režim. O víkendu, kdy jezdí z Prahy právě do Krakova, jí nezdravě a navíc ve dvojnásobném množství než v pracovním dni. „Vy za pět dní 200 gramů zhubnete a za víkend 300 gramů přiberete,“ vysvětluje nejmladší účastnici Petr Havlíček.

Pomůže kruhový trénink i běh

Všechny účastnice jsou po konfrontaci u stolu hrůzy v šoku a říkají, že to změní. Výživový specialista Petr Havlíček jim předá zdravé jídelníčky na míru každé z nich.

Poradci Jste to, co jíte

Ing. Petr Havlíček (specialista na výživu)

Doc. Laura Janáčková (psycholožka a sexuoložka)

MUDr. Alice Hauptová (interní lékařka, celostní medicína)

Hanka Kynychová (fitness trenérka)

Kromě správné výživy je ale čeká i změna jejich dosavadní pohybové aktivity. S tím jim pomohla fitness trenérka Hanka Kynychová, která je naučila domácímu kruhovému tréninku. Ten jim zabere zhruba půl hodinu a postupně si mohou přidávat. Musí ale dodržovat správnou tepovou frekvenci, kterou jim určil Petr Havlíček při počátečním vyšetření.

Ke kruhovému tréninku přidaly i jízdu na kole, nordic walking a běh, ten se jim hodí i pro hasičské závody. V průběhu natáčení jim připravila Hanka Kynychová i zkoušku kondice – půlmaraton v Havlíčkově Brodě. Ten běžely jako štafetu v týmu s doktorkou Alicí Hauptovou a podařilo se jim to za 2 hodiny a 10 minut.

Kondice se u všech zlepšuje a kila jdou postupně dolů. Ani při tradiční přepadovce, kterou přichystal Petr Havlíček na oslavu narozenin Bohunky, se nepodaří odhodlanou trojici nachytat. Na party se podávají pouze zdravé jednohubky, dietní dort s ovocem a pije se voda.

Čtyři měsíce a 40 kilo dole

Po čtyřech měsících přichází na řadu závěrečné vážení a měření. Pavla je lehčí o 17,5 kilogramu tuku a podprůměrnou kondici dostala na nadprůměrnou.

Pavla shodila za 4 měsíce 17,5 kilogramů tuku.

Bohunka shodila za 4 měsíce 3 kilogramy tuku.

Kristýna shodila za 4 měsíce 15 kilo tuku.

Její sestra Bohunka umazala sice pouze tři kila, ale vyrýsovala si postavu, a i když nehubne, sportuje a je ráda, že ve zdravé stravě našla energii, která jí chyběla. Devětadvacetiletá Kristýna snížila svou váhu z původních 80 kilogramů o 15 kilo.

Zdravý životní styl dodržují všechny účastnice i po natáčení. Pavla má navíc dole dalších 5 kilo, celkem tedy zhubla už 23 kilogramů.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč
Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč

Každý týden můžete získat zajímavé balíčky od značek Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč. Hrajte s námi a získejte hlavní výhru, balíček s...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...