Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zvítězit pod palbou slunce

  21:56aktualizováno  21:56
Českou republiku sužují tropická vedra, která vylidnila ulice měst, zatímco pláže na březích rybníků, přehrad a řek jsou plné lidí. Už řadu dní se rtuť teploměru šplhá ve stínu nad 30 stupňů Celsia a na slunci je žár ještě větší. Lékaři proto upozorňují: Je třeba vypít za den až tři litry nealkoholických nápojů. Pít se má v menších dávkách v průběhu celého dne.
Jaké zvolit plavky na pláž? Inspirujte se ve fotogalerii.

Nedostatek tekutin totiž nepříznivě ovlivňuje chod organismu a působí špatně i na psychiku.

Vhodným nápojem jsou neslazené nápoje nebo čistá voda, spolehlivě ochladí teplý čaj.

Rozhodně ne alkohol, který ve vedru rychleji stoupá do hlavy - to by měli vědět zejména řidiči.

Tekutiny chtějí samozřejmě i rostliny a zvířata. Odborníci radí dát ptákům i v přírodě do misek vodu a zalévat květiny časně ráno, jinak je voda v horku spálí.

Dále se doporučuje omezit tělesnou zátěž. Ta může v horku způsobit ztrátu tekutin a zvýšení teploty organismu. V jídelníčku by neměla chybět zelenina a ovoce.

Nepobývejte na přímém slunci v poledních hodinách a pokud vyrážíte spoře odění na delší dobu ven, nezapomeňte na vhodný opalovací krém, který vyhovuje vašemu fototypu.

Proč se nejen u vody chránit krémem s UV filtry?

Záření UVA má na svědomí vrásky, způsobuje zčervenání kůže a oslabuje imunitu. UVB zase způsobuje úpal, spáleniny, stárnutí kůže a rakovinu.

Opalovací přípravek by měl být voděodolný a vybavený proti UVA i UVB záření. Vyšší ochranný faktor významně snižuje riziko spálenin. Světlé fototypy potřebují SPF minimálně 15. Začínejte vyššími faktory a postupně je snižujte.

Jak se opalovat a přitom pleti neublížit?

Natřete se asi půl hodiny před opalováním a nezapomeňte si s sebou na pláž vzít sluneční brýle, tričko, klobouk, opalovací krém a vodu.

Mezi 12. a 14. hodinou se raději slunečním paprskům vyhněte, střídejte pobyt na slunci a ve stínu. Hodně pijte a po každém koupání se natřete krémem na opalování. Paprsky na vás dosáhnou i ve vodě. Slunce pronikne také tenkou látkou, zvlášť bílou. Bezpečnější jsou tedy barevné šaty.

Slunci nikdy nevystavujte spálená místa. Pokud jste se už trošku přismahli, zůstaňte ve stínu do té doby, než se kůže zahojí.

Kolem páté hodiny byste se už měli přesunout do stínu. Osprchujte se a natřete se přípravkem po opalování. Odpočívejte v chladné místnosti a před spaním nezapomeňte pleť očistit a nakrémovat.

Ve vedrech trpí lidská psychika

Neustávající letní vedra mohou lidem kromě tělesných problémů způsobovat i psychické potíže. U někoho vedro vyvolává stavy podráždění či sklon k impulsivním reakcím.

U druhých zase způsobuje pocity únavy či apatie, řekl psycholog Karel Humhal. "V každém případě jsou horké letní dny pro organismus zátěž," doplnil.

Mladí prý snášejí vedro mnohem lépe než malé děti či staří lidé. Podle psychologa záleží i na zdravotním stavu člověka. Na psychice nepřidá ani špatný spánek, který horko způsobí, uvedl.

I podle lékařů z psychiatrické léčebny v Bohnicích mohou mít vedra vliv na lidskou psychiku. Oddělení léčebny, které hospitalizuje lidi starší nad 65 let, je v těchto dnech plně obsazené. Může to prý souviset s horkem, neboť extrémně teplé počasí starší lidé špatně snášejí.

Negativní dopady veder na lidskou psychiku jdou podle odborníků ruku v ruce s dehydratací organismu. U starších, jinak zdravých lidí prý dehydratace může vést až ke stavům zmatenosti. Obecně tedy platí hodně pít, připomínají lékaři.

Bikiny s květinovým vzorem

Lesklé fialové bikiny

Zelené lesklé bikiny

Zlaté bikiny

Černé bikiny - ideální pro sportovkyně. Vaše pevná postava v malém množství látky perfektně vynikne.

Naomi Campbellová na víkendovém předvádění nové kolekce pod názvem Dolce § Gababa v italském Miláně.

Gisele Bündchenová

Gisele Bündchenová

Gisele Bündchenová

Gisele Bündchenová

Gisele Bündchenová

Brazilská supermodelka Gisele Bündchenová

Brazilská supermodelka Gisele Bündchenová na módní show v Sao Paulu.

Brazilská supermodelka Gisele Bündchenová na módní show v Sao Paulu.

Gisele Bündchenová

Britská modelka Naomi Campbellová se představila v Sao Paulu na přehlídce brazilského módního salonu Rosa Cha.

Britská supermodelka Naomi Campbellová a návrhář Amir Slama na přehlídce brazilského módního salonu Rosa Cha.

Firma Elite zastupovala i britskou supermodelku Naomi Campbellovou.

Naomi Campbellová v Sao Paulu.

Autoři: ,




Nejčtenější

Zpěvačka s spisovatelka Natálie Kocábová při rozhovoru pro OnaDnes.cz
Natálie Kocábová: Asi už nebudu chlapům tak věřit

Protekční dcera, tak se na ni léta pohlíželo. Aby ne, když ji otec v patnácti vtáhl do showbyznysu. Ale jako by se z toho vymanila. Natálie Kocábová už sama za...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO - Straňanská lávka, Strán
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Jihoafrická modelka Candice Swanopoelová oslavovala své ještě nenarozené...
Baby shower: předporodní večírek, který těhotnou zasype dary i radami

Poslední večírek bez dítěte, příležitost probrat vše o dětech s kamarádkami a příbuznými, to je tzv. baby shower, předporodní večírek chystaný pro nastávající...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.