Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Chcete se zbavit zápachu z úst? Poradíme vám, jak na to

  1:00aktualizováno  1:00
Nepříjemný zápach z úst patří mezi citlivá témata, o nichž se veřejně moc často nemluví. Přesto se s tímto problémem setkají mnozí lidé. I když příčiny zápachu mohou být různé, řešení je často docela jednoduché.

Zápach z úst | foto: Profimedia.cz

Z lékařského hlediska je zápach z úst velmi komplikovaná záležitost s nepřeberným množstvím příčin.

Dlouhodobý a častý zápach z úst se odborně nazývá halitóza a trpí jím až čtvrtina dospělých. Halitóza může být i příznakem vážnějších zdravotních obtíží, jako jsou záněty trávícího ústrojí, ledvinová či jaterní onemocnění, cukrovka nebo rakovina.

Za přechodným zápachem z úst jsou obvykle přemnožené bakterie v ústech či zubní kaz. A právě s tímto typem nepříjemného dechu se dá účinně bojovat.

Čistěte si zuby a používejte zubní nit

Ústa obsahují miliony bakterií a z více než 700 druhů bakterií žijících v ústech vědci dosud identifikovali a prostudovali méně než polovinu. Proto zatím nikdo přesně neví, jak účinně bojovat s pachy, které tyto bakterie vylučují jako vedlejší produkt při trávení své potravy.

Začít však můžete tím, že budete dodržovat ústní hygienu, váš příjem potravy je totiž zdrojem potravy i těchto bakterií.

Nejlepší obranou je pořádně si čistit zuby nejméně dvakrát denně a alespoň jednou denně používat zubní nit. Ta pomůže odstranit zbytky potravy mezi zuby a u dásní, obě tyto oblasti totiž poskytují živnou půdu pro mikroby.

Nezapomínejte na jazyk

Není bakterie jako bakterie. Vědci se domnívají, že některé bakterie, zvláště ty žijící na vršku jazyka u krku, vlastně chrání proti špatnému dechu. Ostatní typy bakterií nicméně produkují palčivý odér. Bohužel se dosud neví, jak upravit bakteriální rovnováhu tak, abyste měli přirozeně nasládlý dech.

Odborníci přesto doporučují zahrnout do každodenní ústní hygieny i čištění jazyka. Drsný povrch na jazyku je pokryt páchnoucími odumřelými buňkami, zbytky jídla, bakteriemi a jejich výměšky. Jazyk si můžete čistit kartáčkem na zuby, efektivnější je však speciální škrabka na jazyk.

Zvlhčujte ústa

Všichni víme, že nejhorší je ranní dech, a líbání se po ránu je možné snad jen v amerických filmech nebo v nejvyšších stádiích zamilovanosti. Proč ale ranní dech tak páchne?

Ve spánku produkujete méně slin, než když jste vzhůru, a sliny obsahují kyslík, který zabraňuje množení bakterií. Ranní dech je tak nesprávné označení, protože vaše ústa mohou vyschnout i přes den a způsobit špatný dech. Sliny pomáhají čistit ústa a fungují jako přirozená antibakteriální zbraň.

Ranního dechu se zbavíte čištěním zubů, jazyka a vypláchnutím ústní vodou. Pro dostatečné slinění během dne byste měli pít dostatek vody, produkci slin zvýší také žvýkání máty nebo žvýkačky, i když jen přechodně.

Nespoléhejte na žvýkačku

Spoléhat se na žvýkačku nebo na mátu při zamaskování špatného dechu funguje podobně jako používání parfému na zpocené tělo. Může to chvíli fungovat, ale nakonec se pach protlačí.

Máta nebo žvýkačka prostě nezabijí bakterie, které způsobují špatný dech. Navíc máta i žvýkačka obsahují cukr, který funguje jako bufet pro bakterie, ty se pak budou rychle množit a vypouštět těkavé sírové složky, které způsobují špatný dech.

Odhalte viníka na talíři

Velký vliv na váš dech mají potraviny. Pokud si myslíte, že viníky jsou nejčastěji cibule a česnek, možná budete překvapeni. Špatným dechem často trpí milovníci masa, protože jeho zahnívající částečky, které i po vypláchnutí úst zůstávají v okolí dásní, mezi zuby a pod korunkami, jsou pro bakterie zvláště atraktivní.

K zapáchajícímu dechu přispívají i některé diety. Dieta, která je založena na vysokém příjmu bílkovin a nízkém příjmu sacharidů, vám sice může zmenšit obvod pasu, ale vaše okolí se od vás bude odtahovat.

Konzumace méně než 100 gramů sacharidů denně spouští metabolický stav zvaný ketóza, který způsobuje, že vaše tělo spaluje tuky namísto cukrů. A právě ketóza je neblaze proslulá tím, že způsobuje špatný dech.

Vyplachujte si po jídle a pití ústa

O tom, zda bude váš dech normální nebo nelibý, rozhoduje také to, co pijete. Konzumace kyselých nápojů, jako jsou limonády, káva nebo alkohol, vám svěží dech zrovna nevykouzlí.

Navíc kyselé nápoje snižují PH v ústech a nižší PH dovoluje bakteriím vzkvétat a uvolňovat zapáchající složky ne nepodobné zkaženým vejcím.

Pokud se nehodláte jen v zájmu příjemného dechu vzdát svého oblíbeného ranního šálku kávy, vypláchněte si alespoň poté ústa obyčejnou vodou, která pomůže vyrovnat PH v ústech. Výplachy vodou samozřejmě fungují také po jídle.

Použijte přírodní prostředky

Zelený čaj obsahuje antibakteriální složky, které bojují s mikroby v ústech, a tak vám pomůže udržet si svěží dech. Páchnoucí dech umí také účinně zamaskovat esenciální oleje obsažené ve skořici, mátě, petrželi, bazalce, koriandru a kopru.

Vonné byliny nejenže poskytují rychlé řešení pro zapáchající dech, ale také obsahují velké množství chlorofylu. Tento zelený pigment pomáhá neutralizovat vnitřní tělesné pachy včetně špatného dechu.

Pokud nemáte chuť žvýkat byliny nebo je popíjet jako čaj, můžete si koupit koncentrované chlorofylové tabletky.

Vybírejte si voňavé pokrmy

Existují jídla, která nejenže hezky voní, ale také po nich budete mít vonný dech. Mezi takové patří především ovoce bohaté na vitamin C, jako jsou melouny, bobulovité ovoce a citrusy. Bakterie si s vitaminem C totiž moc nerozumí a namísto nekontrolovatelného rozmnožování začnou odumírat.

A čím více ovoce s vitaminem C sníte, tím více ústních mikrobů zabijete. Další křupavé ovoce a zelenina, jako je celer, mrkev a jablka dovedou odstranit jídlo uvězněné mezi vašimi zuby a navíc stimulují produkci slin.

Nekuřte

Jestliže kouříte, určitě bojujete se špatným dechem, a pokud ne vy, tak zcela jistě vaše okolí. Cigarety nejenže vypustí koktejl chemikálií do vašich úst, ale také přispívají k mnoha zdravotním problémům.

Kuřáci mají často nahromaděný zubní plak, který je ideálním místem pro množení bakterií, kouření navíc vysušuje ústa. Zapáchající dech je pak nasnadě.

Navštivte zubaře

Pokud jste už půl roku neměli česnek, nepijete kyselé nápoje a místo sladkých dezertů si po obědě dáváte jablko, a přesto vám páchne z úst, měli byste navštívit zubaře. Na prohlídku choďte nejméně dvakrát ročně, pokud máte problémy se zubním kamenem, neváhejte s návštěvou svého zubaře i čtyřikrát do roka.

Profesionální čistění nejen odstraní zubní kámen, který by mohl vést k zánětu ozubice, ale také může pomoci identifikovat infikovanou oblast, která vyžaduje lékařské ošetření. Když naleznete problém, zbavíte se i špatného dechu.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Modelky představily nejnovější kolekci návrhářky Vivienne Westwoodové

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivienne Westwoodové. Dámské a pánské modely z kolekce na podzim a...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Další z rubriky

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.