Chcete se zbavit zápachu z úst? Poradíme vám, jak na to

  1:00
Nepříjemný zápach z úst patří mezi citlivá témata, o nichž se veřejně moc často nemluví. Přesto se s tímto problémem setkají mnozí lidé. I když příčiny zápachu mohou být různé, řešení je často docela jednoduché.

Zápach z úst | foto: Profimedia.cz

Z lékařského hlediska je zápach z úst velmi komplikovaná záležitost s nepřeberným množstvím příčin.

Dlouhodobý a častý zápach z úst se odborně nazývá halitóza a trpí jím až čtvrtina dospělých. Halitóza může být i příznakem vážnějších zdravotních obtíží, jako jsou záněty trávícího ústrojí, ledvinová či jaterní onemocnění, cukrovka nebo rakovina.

Za přechodným zápachem z úst jsou obvykle přemnožené bakterie v ústech či zubní kaz. A právě s tímto typem nepříjemného dechu se dá účinně bojovat.

Čistěte si zuby a používejte zubní nit

Ústa obsahují miliony bakterií a z více než 700 druhů bakterií žijících v ústech vědci dosud identifikovali a prostudovali méně než polovinu. Proto zatím nikdo přesně neví, jak účinně bojovat s pachy, které tyto bakterie vylučují jako vedlejší produkt při trávení své potravy.

Začít však můžete tím, že budete dodržovat ústní hygienu, váš příjem potravy je totiž zdrojem potravy i těchto bakterií.

Nejlepší obranou je pořádně si čistit zuby nejméně dvakrát denně a alespoň jednou denně používat zubní nit. Ta pomůže odstranit zbytky potravy mezi zuby a u dásní, obě tyto oblasti totiž poskytují živnou půdu pro mikroby.

Nezapomínejte na jazyk

Není bakterie jako bakterie. Vědci se domnívají, že některé bakterie, zvláště ty žijící na vršku jazyka u krku, vlastně chrání proti špatnému dechu. Ostatní typy bakterií nicméně produkují palčivý odér. Bohužel se dosud neví, jak upravit bakteriální rovnováhu tak, abyste měli přirozeně nasládlý dech.

Odborníci přesto doporučují zahrnout do každodenní ústní hygieny i čištění jazyka. Drsný povrch na jazyku je pokryt páchnoucími odumřelými buňkami, zbytky jídla, bakteriemi a jejich výměšky. Jazyk si můžete čistit kartáčkem na zuby, efektivnější je však speciální škrabka na jazyk.

Zvlhčujte ústa

Všichni víme, že nejhorší je ranní dech, a líbání se po ránu je možné snad jen v amerických filmech nebo v nejvyšších stádiích zamilovanosti. Proč ale ranní dech tak páchne?

Ve spánku produkujete méně slin, než když jste vzhůru, a sliny obsahují kyslík, který zabraňuje množení bakterií. Ranní dech je tak nesprávné označení, protože vaše ústa mohou vyschnout i přes den a způsobit špatný dech. Sliny pomáhají čistit ústa a fungují jako přirozená antibakteriální zbraň.

Ranního dechu se zbavíte čištěním zubů, jazyka a vypláchnutím ústní vodou. Pro dostatečné slinění během dne byste měli pít dostatek vody, produkci slin zvýší také žvýkání máty nebo žvýkačky, i když jen přechodně.

Nespoléhejte na žvýkačku

Spoléhat se na žvýkačku nebo na mátu při zamaskování špatného dechu funguje podobně jako používání parfému na zpocené tělo. Může to chvíli fungovat, ale nakonec se pach protlačí.

Máta nebo žvýkačka prostě nezabijí bakterie, které způsobují špatný dech. Navíc máta i žvýkačka obsahují cukr, který funguje jako bufet pro bakterie, ty se pak budou rychle množit a vypouštět těkavé sírové složky, které způsobují špatný dech.

Odhalte viníka na talíři

Velký vliv na váš dech mají potraviny. Pokud si myslíte, že viníky jsou nejčastěji cibule a česnek, možná budete překvapeni. Špatným dechem často trpí milovníci masa, protože jeho zahnívající částečky, které i po vypláchnutí úst zůstávají v okolí dásní, mezi zuby a pod korunkami, jsou pro bakterie zvláště atraktivní.

K zapáchajícímu dechu přispívají i některé diety. Dieta, která je založena na vysokém příjmu bílkovin a nízkém příjmu sacharidů, vám sice může zmenšit obvod pasu, ale vaše okolí se od vás bude odtahovat.

Konzumace méně než 100 gramů sacharidů denně spouští metabolický stav zvaný ketóza, který způsobuje, že vaše tělo spaluje tuky namísto cukrů. A právě ketóza je neblaze proslulá tím, že způsobuje špatný dech.

Vyplachujte si po jídle a pití ústa

O tom, zda bude váš dech normální nebo nelibý, rozhoduje také to, co pijete. Konzumace kyselých nápojů, jako jsou limonády, káva nebo alkohol, vám svěží dech zrovna nevykouzlí.

Navíc kyselé nápoje snižují PH v ústech a nižší PH dovoluje bakteriím vzkvétat a uvolňovat zapáchající složky ne nepodobné zkaženým vejcím.

Pokud se nehodláte jen v zájmu příjemného dechu vzdát svého oblíbeného ranního šálku kávy, vypláchněte si alespoň poté ústa obyčejnou vodou, která pomůže vyrovnat PH v ústech. Výplachy vodou samozřejmě fungují také po jídle.

Použijte přírodní prostředky

Zelený čaj obsahuje antibakteriální složky, které bojují s mikroby v ústech, a tak vám pomůže udržet si svěží dech. Páchnoucí dech umí také účinně zamaskovat esenciální oleje obsažené ve skořici, mátě, petrželi, bazalce, koriandru a kopru.

Vonné byliny nejenže poskytují rychlé řešení pro zapáchající dech, ale také obsahují velké množství chlorofylu. Tento zelený pigment pomáhá neutralizovat vnitřní tělesné pachy včetně špatného dechu.

Pokud nemáte chuť žvýkat byliny nebo je popíjet jako čaj, můžete si koupit koncentrované chlorofylové tabletky.

Vybírejte si voňavé pokrmy

Existují jídla, která nejenže hezky voní, ale také po nich budete mít vonný dech. Mezi takové patří především ovoce bohaté na vitamin C, jako jsou melouny, bobulovité ovoce a citrusy. Bakterie si s vitaminem C totiž moc nerozumí a namísto nekontrolovatelného rozmnožování začnou odumírat.

A čím více ovoce s vitaminem C sníte, tím více ústních mikrobů zabijete. Další křupavé ovoce a zelenina, jako je celer, mrkev a jablka dovedou odstranit jídlo uvězněné mezi vašimi zuby a navíc stimulují produkci slin.

Nekuřte

Jestliže kouříte, určitě bojujete se špatným dechem, a pokud ne vy, tak zcela jistě vaše okolí. Cigarety nejenže vypustí koktejl chemikálií do vašich úst, ale také přispívají k mnoha zdravotním problémům.

Kuřáci mají často nahromaděný zubní plak, který je ideálním místem pro množení bakterií, kouření navíc vysušuje ústa. Zapáchající dech je pak nasnadě.

Navštivte zubaře

Pokud jste už půl roku neměli česnek, nepijete kyselé nápoje a místo sladkých dezertů si po obědě dáváte jablko, a přesto vám páchne z úst, měli byste navštívit zubaře. Na prohlídku choďte nejméně dvakrát ročně, pokud máte problémy se zubním kamenem, neváhejte s návštěvou svého zubaře i čtyřikrát do roka.

Profesionální čistění nejen odstraní zubní kámen, který by mohl vést k zánětu ozubice, ale také může pomoci identifikovat infikovanou oblast, která vyžaduje lékařské ošetření. Když naleznete problém, zbavíte se i špatného dechu.

Autor: , pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!
Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!

40 uživatelů eMimina se pustilo do testování jemného šamponu KIND od značky Mádara, který je vhodný pro miminka už od prvních dnů. Jak si šampon...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...