Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Jak rychle zhubnout pár kilo? Zkuste třídenní ovocnou dietu

  3:05aktualizováno  3:05
Chcete se dostat do večerních šatů a potřebujete za několik dní shodit dva, tři kilogramy? Můžete sáhnout po ovocné dietě, která se už mnohokrát osvědčila modelkám nebo herečkám.
Ilustrační foto.

Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

Dietu vypracovala francouzská dietoložka France Aubry a její princip je zdánlivě jednoduchý: jíst pouze ovoce. Ovšem tak jednoduché to zase není.

Ovoce se musí jíst v přesně stanoveném pořadí a kombinacích, jinak se očekávaný efekt nedostaví. Proč?

Účinek diety spočívá v enzymech, které v sobě ovoce obsahuje. Enzymy se v těle každého z nás starají o dobré trávení. Tukové polštářky nejsou podle francouzské dietoložky nic jiného než nestrávená potrava.

Pokud ovšem nejíte ovoce podle přesného návodu, hrozí nebezpečí, že se některé enzymy při zužitkování potravy budou vzájemně rušit, a dieta by mohla být tím pádem zcela neúčinná.

Důležité je rovněž hodně pít, denně aspoň dva litry neperlivé vody. Vodu si můžete ochutit třeba citronem.

Doporučené jsou i různé bylinné čaje, které pomohou k pročištění organismu. Čaj z bylinné natě zase příznivě působí na hladinu cukru v krvi. Nevhodné jsou naopak více než tři šálky kávy denně.

Ananas, kiwi a hroznové víno

Třídenní dieta, která vám pomůže shodit od dvou do pěti kilogramů, by měla vypadat následovně:

První den je ananasovo-banánový. K snídani, k dopolední i odpolední svačině si dejte po 250 gramech čerstvého ananasu. Při obědě a večeři snězte po jednom banánu.

Druhý den je kombinací kiwi a hroznového vína. K snídani a večeři si dejte po třech kiwi, k obědu si ještě jedno kiwi přidejte. Dopolední a odpolední svačina se skládá ze 100 gramů hroznového vína.

Třetí den je kombinací hroznového vína, ananasu a kiwi. K snídani poslouží 200 gramů hroznového vína, ke svačině 200 gramů ananasu a k obědu čtyři kiwi. K odpolední svačině si dejte 100 gramů ananasu a k večeři 100 gramů hroznového vína a dvě kiwi.

Dietu určitě neprodlužujte a nedržte častěji než jednou za měsíc, mohla by se negativně projevit na vašem zdraví.

Tělo rádo rovnováhu

Iva Málková ze sdružení STOB (Stop obezitě) ale upozorňuje, že za tři dny se není možné zbavit dvou až tři kilogramů tuku. "I když budete držet hladovku, zhubnete maximálně kilo tuku," řekla iDNES.cz Málková. Pokud ukáže váha větší úbytek, jde podle Málkové o odvodnění organismu.

"Jednodruhové diety jsou z mnoha důvodů nevýhodné," tvrdí Málková. Můžete být sebevětším milovníkem ovoce, za tři dny se vám ovšem ovoce může přejíst. Ovoce má navíc tu nevýhodu, že tělo zásobuje převážně sacharidy, chybí bílkoviny a tuky. Kyselé kiwi na lačný žaludek navíc může někomu způsobit nepříjemné potíže.

"Tělo má rádo rovnováhu, pokud snížíte příjem energie přirozenějším způsobem, kdy bude skladba konzumovaných potravin vyrovnaná, budete hubnout rozumněji," vysvětluje Málková, podle níž je při hubnutí správný poměr 30 procent bílkovin, 40 procent sacharidů a 30 procent tuků.

Autor:




Nejčtenější

Proměna maminky nevěsty či ženicha
Svatební proměna: Kostýmek i pouzdrové šaty pro matku nevěsty Martinu

Svatební sezona se pomalu rozjíždí a s ní kromě radosti přichází i zásadní problém. Jaké oblečení zvolit, abyste svatebčanům nezpůsobili ostudu? Pečlivý výběr...  celý článek

Gabourey Sidibe (New York, 15. února 2015)
Sidibe: Když jsem měla anorexii, už jsem měla naplánované, jak se zabít

Cesta boubelaté herečky Gabourey Sidibe (34) ke štěstí byla velmi trnitá. V mládí měla problémy s poruchou příjmu potravy a v pozdějším věku pak pracovala na...  celý článek

Lenka s Rosťou na závěrečném setkání obou párů
Lenka není flákač, ale je to moje žena a milenka, zaznělo ve Výměně

Nebýt vtipného Rosti, byla by středeční premiérová Výměna manželek celkem nuda. Nikdo se nepopral ani nehádal, jak jsou diváci zvyklí, a slzy tekly jen...  celý článek

ilustrační snímek
Virtuální sex změní i ten reálný, předpovídají odborníci

Virtuální realita nabízí zcela nový rozměr pornografie. Zákazníci se z role pozorovatele dostávají do role aktivního účastníka sexuálních hrátek podle svých...  celý článek

Máte občas pocit, že se vizážisté zbláznili? Pokud ano, nejste v tom sami....
Hvězdičky na obličeji, mokré vlasy a další podivné kosmetické trendy

V záplavě všemožných kosmetických vychytávek je nadlidské se orientovat. Některé mohou být inspirativní, nad jinými člověk kroutí hlavou. Vybrali jsme pro vás...  celý článek

Další z rubriky

Silvie Sher, trenérka z Online Fitness
Štíhlá do plavek: cviky a rady, díky kterým vám zmizí pneumatika v pase

Pneumatika kolem pasu trápí většinu lidí. A podle odborníků na cvičení bývá shazování tuku v oblasti břicha o trochu složitější, než u jiných partií. Jak si...  celý článek

Ilustrační fotografie
Tajemství detoxikace: osm kroků, jak získat novou energii a vitalitu

Cítíte se unaveně a bez života? Tak právě teď je ideální čas k ozdravné proceduře. Očista trávicího traktu vám posílí imunitu a dokonale zregeneruje celý...  celý článek

Zuzana shodila za 4 měsíce 7 kilo tuku.
Bojovala s rakovinou a přibrala 35 kilo, teď se Zuzaně podařilo zhubnout

Když mladá maminka Zuzana onemocněla rakovinou, přibrala 35 kilogramů. Hlavním důvodem bylo zajídání stresu, který při vážné chorobě prožívala. Teď je ze své...  celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.