Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Hubněte trvale, úspěšně a spokojeně

  19:29aktualizováno  19:29
Vyzkoušeno! Ingredience: cca 0,75 - 1 kg zeleniny v libovolném složení: rajčata, papriky, okurka, čínské nebo bílé zelí (poměry jednotlivých druhů zeleniny zvolte podle chuti, můžete přidat i na jemno nasekanou cibulku) 0,5 litru podmáslí, sůl, směs bylinek do salátu (libovolný druh s česnekem a pod.), příp. pepř.

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 


Postup: Zeleninu nakrájet a vložit do mísy, podle chuti osolit a prosypat kořením, případně přidat lžíci olivového oleje (nemusí být)

Zalít podmáslím, dobře zamíchat, odložit vychladit do lednice, několikrát promíchat, později sníst najednou nebo odjídat průběžně. Pokud nemůžete podmáslí, je velice chutná i zálivka kombinace light sirupu citrón a citrónové šťávy.

Konzumovat často jako samotné jídlo (třeba s kombinací sýra tofu nebo balkánského sýra) nebo trvale místo přílohy hlavního jídla!

Salát je výborný i s přídavkem velmi zdravých luštěnin uvařených v osolené vodě (čočka, fazole), ale opravdu pozor na množství, energetická hodnota salátu se pak prudce zvyšuje!!!

Energetická hodnota (bez luštěnin): 1200 - 1500 KJ na 1,25 - 1,5 kg zeleninového salátu (s olivovým olejem o něco navíc)

Srovnání energetických hodnot: 1,5 kila podobného salátu (porce pro 4-6 osob) má stejně tolik energie jako:

150 gramů vážící libový vepřový steak (maso)
130 gramů smažených hranolků (příloha)
140 gramů smažených kroket (příloha)





Nejčtenější

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Modelky představily nejnovější kolekci návrhářky Vivienne Westwoodové

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivienne Westwoodové. Dámské a pánské modely z kolekce na podzim a...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Další z rubriky

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?
Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?

Že už jste toho v kosmetickém průmyslu viděli hodně? Novinkou jsou nyní plátýnkové masky s potiskem facebookových smajlí... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.