Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Golf očima lékaře

  0:01aktualizováno  0:01
Golf. Sport provozovaný téměř po celém světě, který má dlouhou tradici. Vždyť první doložené zmínky o něm se datují do čtrnáctého století. První golfový klub zvaný "Ctihodný spolek edinburgských golfistů" byl založen už roku 1744.

Není jistě náhodou, že za celou dobu existence tento sport neztrácí přívržence. Právě naopak: hlavně v posledních letech se stává sportem dostupným stále většímu počtu lidí.

Podobně jako u jiných sportů hra vyžaduje tvrdou práci, trpělivost a soustředění. Při golfu jsou zapojeny téměř všechny svalové skupiny a jejich nervosvalová koordinace.

Důležité však je, že se nejedená o zatížení jednostranné ani silové, ale spíš o komplexní, relaxační a švihové. Páteř spolu se svalstvem šíje a středních a dolních zad tu funguje jako nedílný celek. To je důležitý moment hlavně pro lidi, kteří si v zaměstnání moc pohybu neužijí (například sedí u počítače).

Ohýbání a rotace páteřních segmentů bez výrazného zapojení vazivového aparátu (což je rozdíl oproti vzpírání či cvičení v posilovně) má za následek přirozené rozhýbání meziobratlových kloubů a prokrvení přilehlých měkkých tkání. A to bez velkého rizika případných blokád, ústřelů či svalových kontraktur.

Na druhé straně je ovšem pravda, že u netrénovaných lidí může dojít k počátečním přechodným reaktivním svalovým bolestem, které jsou však nevýznamné a postupně mizí.

Zapojení dolních končetin při postoji s předklonem v kyčlích a lehce pokrčenými koleny, a hodiny chůze po měkkém terénu ve vhodné obuvi jsou přínosem k prevenci artrotických změn kloubních a osteopenie, tzv. řídnutí kostí.

Správná golfová obuv musí zaručit pevný postoj a pohodlnou chůzi v suchu. Tím se předchází podvrknutí kotníku či plísňovému onemocnění kůže.

Po tvrdých úderech není vyloučeno poškození šlachových úponů svalových skupin v zápěstí, lokti či rameni. Jedná se o syndrom podobný tenisovému lokti, většinou na malíkové straně lokte. Je ve většině případů celkem úspěšně léčitelný.

Při golfu jsou plně zapojeny i smyslové orgány (při určení odhadu vzdálenosti k jamce, orientace, rovnováha, zhodnocení úhlu nástrah a vnějších vlivů, jako je vítr apod.). Uvolňování neurohumorálních pozitivních působků typu endorfinů z potěšení ze hry či setkání s přáteli přispívá k celkové pohodě.

Zrovna tak příprava na hru, oblečení a kladné emoce očekávání něčeho příjemného  mají velký vliv na celkovou psychickou vyváženost. Jedná se o nezanedbatelný moment hlavně u lidí vytížených celodenním pracovním stresem.

Pohyb v přírodě příznivě ovlivňuje saturaci krve kyslíkem, látkovou výměnu a dechové svalstvo hrudníku. Lidé alergičtí na pyly a traviny by však nikdy neměli zapomínat na preventivní léčebná opatření a hlavně v sezóně by měli mít svůj lék stále v dosahu. Jako prevence zánětů očních spojivek je vhodné používat kvalitní sluneční brýle.

Závěrem je tedy možné konstatovat, že golf je ideálním sportem pro všechny věkové kategorie, zejména však pro osoby vyhledávající spojení individuální hry podle svých zdravotních či technických možností v kombinaci se společenskou komunikací s partnery v příjemném přírodním prostředí.

Autor:




Nejčtenější

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej
Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej

Bronzer není jen pro ty, kterým se sluneční paprsky úspěšně vyhýbají. Kromě expresního opálení vám tohle jedinečné líčidlo pomůže zeštíhlit a vymodelovat tvář. ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.