Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Fitcentra a tělocvičny: bakterie útočí

  6:00aktualizováno  6:00
Chodíte cvičit nebo posilovat do fitness-centra, abyste byli zdraví? Možná vás ani nenapadne, že právě tady jste vystaveni jednomu z nejsilnějších útoků choroboplodných mikrobů. Naučte se účinnou obranu.

Řidítka spinningového kola jsou vděčným sídlem bakterií. | foto: Profimedia.cz

Četné výzkumy ukazují, že nejrůznější tělocvičny, fitness-centra, ale i sauny a parní lázně jsou skutečným rájem pro řadu mikrobů způsobujících nejrůznější choroby.

Nebezpečné bakterie se skrývají nejen v potu, který ulpívá na cvičebním nářadí, ale i ve sprchách, šatnách či lahvích, v nichž si na cvičení přinesete pití. Některé mikroby přitom dokážou ve vlhkém prostředí fitka přežít i několik dnů a zlikviduje je teprve použití dezinfekce, uvádí magazín Health.

V nedávném experimentu pro Men´s Fitness magazin provedli mikrobiologové z University College Hospital v Londýně stěry v několika známých sportovních centrech a udělali jejich rozbor. Výsledky byly poměrně šokující. Zatímco průměrný počet bakterií ve vzorku činí šestnáct milionů, vzorky z posiloven jich vykazovaly sto třicet dva. Pro porovnání, přímo v záchodové míse je jich pět set milionů.

Posilovny
Odborníci zjistili, že mikroby se nacházejí v každém koutě a prasklině fitness-centra. Mimořádné koncentrace dosahují především na pěnových podložkách, kolech či boxerských rukavicích. Další známou líhní bakterií jsou přístroje a činky, které používají lidé v těsném sledu za sebou, a na nichž ulpívají zbytky potu. Pot však ve skutečnosti není tím skutečným problémem, problematická je především vlhkost, která přispívá k intenzivnímu množení mikrobů.

Šatny a sprchy
Dle očekáváni se ukázalo, že šatny a sprchy jsou místem, kde se nachází prakticky všechny typy bakterií ve vysoké koncentraci. Vzorky odhalily dokonce častou přítomnost lišeje kroužkového. Velmi výhodná je pro bakterie horká sprcha, kde chlór ztratí část ze své dezinfekční schopnosti a bakterie bez problémů přežijí.

Oblečení a doplňky
Průměrný pár běžeckých bot obsahuje šestasedmdesátkrát víc plísní než záchodová mísa. Teplé, vlhké prostředí je pro plísně naprosto ideální. Bakterie obsahují i lahve, v nichž si s sebou na cvičení nosíte pití.

Sauna a pára
Dřevěné lavice v saunách a parních lázních mají spoustu štěrbin a prasklin, které jsou pro bakterie mimořádně výhodné. Navíc si k tomu připočtěte teplo a vlhko a zjistíte, že si bakterie nemohly vybrat lépe.

BRAŇTE SE!
1. Umyjte si ruce před a po cvičení. Jde o nejúčinější způsob, jak se vyhnout bacilům. Například viry způsobující nachlazení a onemocnění respiračního systému nemohou přežít delší dobu mimo lidské tělo. Nicméně zatímco jsou ještě naživu, hledají cestu, jak se dostat do vašeho těla. Poté, co se dotknete cvičebního nářadí, nesahejte si rukama do očí, nosu, uší a úst, dokud se neumyjete. 

2. Před použitím nářadí otřete (úplně ideálně ubrouskem namočeným v dezinfekci). Nezapomeňte nářadí otřít také poté, co jste jej přestali používat.

3. Přineste si s sebou dva ručníky, z nichž jeden bude sloužit jen k otírání potu. Položte ho na řidítka rotopedu nebo na lavici v sauně předtím, než si na ní sednete. Nepoužívejte erární ručníky, které některá sportovní centra svým zákazníkům nabízejí.

4. Mnoho lidí použije sportovní lahev na pití a poté ji znovu naplní. Ačkoli ji používáte jen vy, ničím nemůžete choroboplodným mikrobům udělat větší radost. Mezi jednotlivými použitími láhev vždy vypláchněte vařící vodou.

5. Ve vašich teniskách žije víc plísní než v záchodové míse. Po cvičení byste měli boty vysušit nebo je alespoň nechat vyschnout na větraném místě. Nikdy je nenoste do obytných prostor a čas od času je vystříkejte dezinfekčním prostředkem.

6. Do sprchy či sauny noste vždy žabky. Není to sice stoprocentní ochrana proti plísním, ale riziko je mnohem menší, než když se vypravíte naboso.

7. Pokud si v šatně sedáte, sedejte výhradně vždy na svůj vlastní ručník. Nikdy si nesedejte přímo na lavici.

8. Noste si na cvičení svou vlastní podložku, nebo tu erární překryjte svým ručníkem.

9. Své propocené oblečení okamžitě svlékněte včetně spodního prádla. Čím déle v něm zůstáváte, tím větší je pravděpodobnost, že se u vás rozvine kvasinková nebo jiná bakteriální infekce.

Autoři:




Nejčtenější

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej
Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej

Bronzer není jen pro ty, kterým se sluneční paprsky úspěšně vyhýbají. Kromě expresního opálení vám tohle jedinečné líčidlo pomůže zeštíhlit a vymodelovat tvář. ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.