Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diagnóza: Závislost na kofeinu

  1:00aktualizováno  1:00
Pijete denně několik šálků kávy nebo čaje? Neumíte si představit probuzení bez pořádného "turka"? Když si nedáte své "kafíčko", jste nervózní, bolí vás hlava a celkově nestojíte za nic? Pak možná patříte mezi "závisláky" - na kofeinu.

Kofein, chemicky 1,3,7-trimetylxantin, je přirozeně obsažen v kávě, čaji, kakaových bobech, kole, maté a guaraně.

Jeho psychostimulační účinky jsou lidstvu známy tisíce let.

V Africe používali kávová zrna zhruba 500 let před naším letopočtem jako platidlo a jídlo, v arabských zemích se káva vaří už od jedenáctého století našeho letopočtu. Indiáni pili již v době dobývání Ameriky nápoj z čokolády.

Lékařská věda se kofeinu a jeho účinkům seriózně věnuje více než sto sedmdesát let. Prospěšnost i škodlivost kofeinu se zkoumá ze všech stran. Pro své stimulační účinky byl kofein donedávna zařazen mezi látky podléhající dopingové kontrole.

Některé zdroje uvádějí pozitivní vliv kofeinu na hladinu krevního cukru, jiné zase negativní dopad na vylučování vápníku z těla a hustotu kostí. Je prokázáno, že se kofein váže na adenosinové receptory, a působí tak na kardiovaskulární, trávicí, dýchací, vylučovací a cerebrovaskulární systém.

Závislost na kofeinu je také opakovaně předmětem vědeckých studií. Teprve v roce 1994 se vědcům podařilo sestavit její jasná kritéria a příznaky tak, že může být zařazena do oficiálního mezinárodního seznamu nemocí.

Pokud se v následujícím popisu příznaků poznáte, nemusíte mít strach, že trpíte nějakou vážnou chorobou. Kofein není heroin. Ale až budete podobnými příznaky trpět, možná vás napadne spojitost s přerušením přísunu kofeinu, ať už se jedná o kávu, čaj nebo čokoládu.

Pokud si dáte jednu kávu za týden, o závislosti nelze hovořit. Ta se podle vědců objevuje, pokud denně zkonzumujete alespoň 100 mg kofeinu. Přepočteno na hrníčky, museli byste denně vypít alespoň 2 dcl kávy nebo 4 dcl čaje či sníst aspoň jednu hořkou nebo tři mléčné čokolády.

Při přerušení přísunu kofeinu se pak nejčastěji objevuje: bolest hlavy, únava, depresivní nálada, zhoršení koncentrace, chřipkovité příznaky (bolesti svalů, celková nevůle, spavost, nevolnost). U některých jedinců byla popsána úzkost.

Tyto abstinenční příznaky se objevují šest až dvacet čtyři hodin po přerušení dodávky kofeinu a mohou trvat až devět dní (pokud si kofein nedodáte).

Jestliže jste došli k názoru, že závislostí na kofeinu trpíte, a rádi byste se jí zbavili, není to tak strašně náročné jako zbavit se závislosti na jiných drogách. Mělo by stačit každý den zkonzumovat cca o 50 mg kofeinu méně (vypít o půl šálku kávy méně, sníst jen půlku čokolády).

Autor:




Nejčtenější

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit
Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit

Vaše kůže připomíná eidam, pocení na ostrém slunci vás nebaví nebo na něj nemáte čas? Zapomeňte na babské rady. Olivový olej a sádlo jsou fajn, když chcete ve č... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.