Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Udělejte si doma cirkus. Akrobacie pobaví děti i celé rodiny

  0:33aktualizováno  0:33
Akrobacie je skvělý způsob, jak protáhnout a posílit celé tělo. Kromě cirkusových šapitó si ale můžete jako akrobati zacvičit klidně i u sebe v obýváku, jak velí nejnovější trendy v tomto sportu. Některá salta a další cviky už možná se svými dětmi dokonce děláte.

Palanda patří k tzv. pyramidám, kdy se akrobaté staví jeden na druhého. | foto:  Petr Topič, MAFRA

Akrobacie rozhodně nepatří jenom do cirkusu. Naopak některé její metody mohou dětem již od těch nejmenších pomoci s motorikou, ale i se sebevědomím, uvědoměním si svých kladů i záporů a v neposlední řadě vede ke spolupráci mezi akrobaty. Ať již to jsou kamarádi, sourozenci nebo rovnou celá rodina.

„Začít s akrobacií je možné již v batolecím věku. V takto brzkém věku jde o různé převalování, válení se např. po míčcích apod,“ vysvětluje Pavla Rožníčková z pražského centra pro nový cirkus Cirqueon. Tam se v současnosti vyučují kurzy pro předškolní děti.

Fotogalerie

„Věkové skupině od tří let jsme se začali věnovat po stáži v belgickém Cirkus in Beweging, volnočasovém cirkusovém centru v Löwenu, které vede Rika Taeymans, autorka knihy Matějova akrobacie a metodiky cirkomotorika,“ popisuje akrobatka Rožníčková, která napsala předmluvu k českému vydání knihy Matějova akrobacie.

V Belgii viděla, jak se dá zaměřit na family cirkus, tedy cvičení dětí s dospělými, které využívá akrobatické prvky. „U nás v Cirqueonu máme family cirkus zatím jen v podobě víkendových workshopů, ale cirkusové jesle pro děti od tří do pěti let vedeme jako pravidelné kurzy. Ty jsou bez dospělých, ale z principů cirkomotoriky vycházíme,“ dodává Rožníčková.

Kniha Matějova akrobacie se těší celosvětové popularitě, na svých stránkách seznamuje rodiče se základy akrobacie s dětmi a nabízí jim řadu cviků, do kterých se můžou v nejrůznějších obměnách pustit i doma. Kniha popisuje akrobatické principy, pravidla a samozřejmě i základy bezpečnosti. Jak již bylo řečeno, akrobacie není jen o protažení těla, ale vzdělává děti i po dalších stránkách.

Cirkomotorika

„Metoda cirkomotoriky je propojení vývojového pohybu a akrobacie, a klade důraz na dvakrát tři principy. U práce se svým tělem je to zabalení, zpevnění, uvolnění, a co se týče vztahu s akrobatickým partnerem, je to spolupráce, vztahy „proti“, které učí děti zdravému sebevědomí, a vztahy „pro“, tedy starat se o někoho. Děti se potřebují cítit ve svém těla jako doma a potřebují navazovat vztahy, to je cílem cvičení, nikoliv jen pouhé zvládnutí jednotlivých prvků,“ líčí Pavla Rožníčková.

Jak dítě naučit kotoul

Podívejte se na jeden díl ze seriálu Jak dítě naučit. Další radí se stojkou a hvězdou

Kotoul je ideální začít na sešikmené ploše, kde dítěti pomůže gravitace....

A vzápětí vyvrací obavy o nebezpečnosti akrobacie pro děti. Podle ní je to dokonce naopak - protože se děti naučí lépe ovládat své tělo a reagovat, když třeba nečekaně padají, zvládají pak nebezpečné situace celkově lépe.

„Máme zpětnou vazbu od rodičů našich malých kurzistů, že se děti pak mnohem bezpečněji chovají například na hřišti, ví, co zvládnou, jejich tělo je silnější, mrštnější, a když už dojde k pádu, ví, jak se sbalit, aby se jim nic nestalo,“ uklidňuje rodiče Rožníčková. Dětské kurzy vedou v Cirqueonu již pět let, takže mají opravdu bohaté zkušenosti.

Nadšení dětí zaručeno

Cvičení se synem podle knihy i pod dohledem profesionální akrobatky si vyzkoušela i autorka těchto řádků. Tříletý syn byl nadšený, i když se zpočátku cítil v některých pozicích trochu nejistý. S každým úspěchem a pochvalou se ale dmul pýchou a od té doby skoro každý den prosí, abych si s ním já nebo tatínek zahrála na cirkus. Kromě legrace a příjemně stráveného času je společné akrobatění i skvělým způsobem, jak se protáhnou a posílí i rodiče, kteří si čas na cvičení občas hledají velmi těžko.

Spoustu cviků navíc možná už s dítětem děláte přirozeně - např. tzv. hasiče, kdy si rodič dítě vyšvihne na rameno, nebo nejrůznější salta (např. že dítě držíte za ruce obličejem k sobě, dítě nohama leze po vašem těle vzhůru a nakonec ho z stálého držení rukou přetočíte zády k sobě). Když si doma s dítětem nacvičíte malou sestavu kotrmelců, salt a pyramid (namísto žíněnek vám poslouží třeba matrace nebo polštáře), kterou pak předvedete příbuzným, zajistíte si tak spoustu příjemně společně strávených chvil.

Cvičení je poplulární i ve světě:


Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Jste v neustálém pohybu a často se přesunujete z místa na místo? Nedokáže...
OBRAZEM: Designové batohy na stěhování po městě i na útěk do přírody

Jste v neustálém pohybu a často se přesunujete z místa na místo? Nedokáže sbalit vše potřebné do kabelky? Pak sáhněte po batohu či vaku. Dobře se nosí a...  celý článek

Tak Luis vypadá, když se vydá třeba jen na procházku.
Muž se díky plastikám mění v elfa, protože miluje fantasy příběhy

Luis Padron (25) z Argentiny miluje příběhy fantasy a nejvíc je zamilovaný do postav elfů. Už od malička snil o tom, že bude jednou stejný jako oni. A nyní si...  celý článek

Zuzana Kečkéšová, bioložka z Ústavu organické chemie a biologie
Strach z rakoviny může být inspirací, tvrdí bioložka Zuzana Kečkéšová

Podívala se na rakovinu z opačné strany než všichni před ní - do míst v těle, kde rakovina nebývá. A položila si základní vědeckou otázku: Proč? Proč...  celý článek

Dara Rolins. Styling: Ruth Šariská, make-up: Michaela Ohemová
Fotili jsme Daru Rolins v plavkách. Postavu nemám zadarmo, říká

Na plavkovou sezonu se zpěvačka Dara Rolins nijak připravovat nepotřebuje, na své postavě totiž pracuje pořád. Pro magazín Ona Dnes, který vyjde 29. 5.,...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Syn při hraní on-line hry chatuje s cizími lidmi

Nevím, jak ochránit svého desetiletého syna, když je on-line. Snažila jsem se s ním o všech zásadách bezpečnosti mockrát mluvit, ale stále mu to nedochází....  celý článek

Vyfoťte, vystavte, prodejte
Vyfoťte, vystavte, prodejte

Prodávejte jednoduše přes mobilní aplikaci Bazar eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.