A naopak, kdo problémy s váhou nemá jako dítě, nejspíš se jim vyhne i v dospělosti.
Problémy s dětskou obezitou v Česku lze i vyčíslit, vyjdou tak najevo dvě zprávy. Ta dobrá zní: celkem je v zemi obézních dětí přece jen méně než třeba v USA, Anglii a většině západoevropských zemích.
Ta špatná však varuje - v minulém desetiletí stoupl počet extrémně obézních dětí na dvojnásobek. "Byla jich tři procenta ze všech dětí, už jich je šest procent," vyčísluje lékařka Zuzana Urbanová z pražské Všeobecné fakultní nemocnice, která se právě léčbou dětské obezity zabývá už dlouho.
Odhaduje přitom, že kvůli oblibě fast foodu a vysedávání u počítače se situace bude dále zhoršovat. Děti se přitom mohou své nadváhy, či dokonce obezity zbavit - nepomohou jim však metody fungující u dospělých, jako jsou třeba drastické diety. Navíc je třeba, aby spolupracovala celá rodina.
PŘÍKLAD JÍDELNÍČKU • Snídaně • Svačina • Oběd • Svačina • Večeře |
Průzkum v letech 1990 až 2000 ukázal, že počet obézních dětí stoupl z 10 na 13 procent. "To je v porovnání s USA, Anglií, Španělskem a ostatními západoevropskými zeměmi příznivé číslo, neboť tam je obézních 20 až 30 procent dětí," vyčísluje dětská lékařka Zuzana Urbanová z pražské Všeobecné fakultní nemocnice.
Horší je, že přibylo dětí, které světem vláčejí desítky kil navíc - bývala jich tři procenta, nyní už šest.
Hubne celá rodina
Pro dítě platí totéž, co pro obézní dospělé - musí méně jíst a víc se hýbat. Jenže není možné nechat to na dítěti samém, neboť tomu chybí potřebná motivace i vůle. Zdravotní problémy je zatím netrápí a posměšky ostatních přicházejí většinou až ve vyšším školním věku.
"Zapojte do hubnutí celou rodinu, změňte nenápadně jídelníček i pohybový režim všem, aby si toho dítě ani nevšimlo," radí pediatrička Zuzana Urbanová. Problém bývá v tom, že "zejména obézní rodiče často nevidí nebo nechtějí vidět, že jejich dítě je obézní", soudí Málková.
Dítě se odmala učí novému chování tím, že pozoruje a napodobuje chování lidí kolem sebe. Nejvíce přitom napodobuje lidi, kteří jsou mu nejbližší, tedy nepochybně rodiče, prarodiče a sourozence. "Dítě může odmítat zeleninové jídlo stejnými slovy, jakými ho odmítá otec," vysvětluje Málková.
Chybou by bylo naopak dítěti nadávat, pokud například snědlo něco nevhodného, a říkat, že je obézní, nemotorné, a tak ho psychologicky ještě více frustrovat.
Zapomeňte na diety
"Dítě by mělo hubnout pozvolně, asi tak jeden kilogram za měsíc," upřesňuje docentka Urbanová. Je jasné, že pokud bude málo se hýbající dítě se sklony k obezitě snídat housky se silnou vrstvou másla a v poledne zapíjet smetanové omáčky limonádou, kila budou přibývat.
Jenže ani druhý extrém není dobrý - děti by v žádném případě neměly držet diety. "Nevhodný pro ně je i rádoby zdravý jídelníček, kterým se řídí třeba matka," upozorňuje Václava Kunová z Fóra zdravé výživy.
Příklad? Odstředěné mléko, zelenina pouze dušená, k večeři vařená zelenina a celozrnný rohlík, samé nízkotučné potraviny - taková strava často obsahuje málo látek důležitých pro správný vývin dětského organismu, navíc je prostá tuků, přičemž některé vitaminy se rozpouštějí právě jen v tucích.
HUBNOUT BY MĚLA CELÁ RODINA • Buďte dítěti okázalým vzorem • Hýbejte se, ať se má dítě ke komu přidat • Zapojte do nového života celou rodinu • Věnujte čas sobě a dítěti • Nešetřete pro potomka chválou • Porušte rodinné tradice • Pozor, dítě jí i u kamarádů |