Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Devět věcí, které duševně silní jedinci nedělají

aktualizováno 
Fyzicky silný člověk se pozná podle svalů a celkové kondice, jak ale poznáte jeho psychickou sílu? Třeba i tím, že nelpí na minulosti a nebojí se změn.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

„Silná osobnost má výborně rozvinutou emoční inteligenci, která je pro zvládání života nepostradatelná. Čím nižší dávka emoční inteligence, tím síla osobnosti upadá nebo prostě v určité oblasti strádá. Emoční inteligence se těžko definuje – jde totiž o všechno to, co ovlivňuje, jak zvládáme své chování, a co formuje naše osobní rozhodnutí,“ vysvětluje terapeutka pro děti, rodiny a mezilidské vztahy Lucie Mucalová.

Některé činy a vlastnosti jsou naopak mentálně silným jedincům cizí. Sociální pracovnice a autorka knižních bestsellerů o duševní síle Amy Morinová ve své knize „13 Things Mentally Strong People Don ́t Do“, popsala, které věci duševně silní jedinci nedělají. Vybrali jsme pro vás devět z nich.

Neztrácejí čas sebelitováním

Sebelitování je sebedestruktivní, napsala Morinová. Oddávání se sebelítosti podle ní zabrání naplno žít váš život, navíc je ztrátou času, vytváří negativní emoce a ubližuje vašim vztahům.

Domácí lékař

Morinová radí vážit si toho, co máte a nahradit utápění se v sebelítosti vděčností.

Nebojí se změn

Psychicky silní lidé přijímají změny jako nedílnou a zcela samozřejmou součást života a nebojí se měnit zaběhnuté stereotypy. Amy Morinová uznává, že rozhodnout se pro změnu může být někdy děsivé, ale bránit se jí zuby nehty zabraňuje duševnímu růstu.

Flexibilita a schopnost adaptovat se v nových situacích či na nových místech je pro mentálně silnější jedince příznačná.

Nezaměřují se na věci, které nemohou ovlivnit

Snažit se mít vše pod kontrolou vede podle Morinové jen k úzkosti a pocitům marnosti. Psychicky silní lidé se obvykle netrápí věcmi, které nemohou změnit či ovlivnit a raději se soustředí na věci, které ovlivnit mohou.

Odvrácení pozornosti od věcí, které nemůžete změnit, přinese podle Morinové více klidu, lepší vztahy, nové příležitosti a více štěstí a úspěchu.

Nesnaží se všem zavděčit

Často sami sebe soudíme na základě toho, co si o nás myslí ostatní. Snažit se však lidem zavděčit jen proto, aby si o nás nemysleli či nepovídali něco špatného, je podle Amy Morinové spíše známkou slabosti a ztrátou času. Navíc lidé, kteří se snaží všem zavděčit, jsou snadno manipulovatelní.

Nemůžete se jednoduše zavděčit každému a chovat se podle očekávání druhých nevede k duševnímu posilnění.

Nelpí na minulosti

Minulost je minulost. Neexistuje způsob jak změnit to, co se již stalo a lpění na ní může být sebezničující a bránit nám od užívání si přítomnosti a plánování budoucnosti, píše Morinová. Rovněž terapeutka Lucie Mucalová podotýká, že pro spokojený a harmonický život je velmi důležité uzavřít minulost.

„Za věcmi minulými je potřeba dělat tečky. To, co se naším životem táhne jako smrad, je potřeba dát pryč. Zastavit se, pojmenovat, co mě trápí, sžírá, ničí a konečně to uzavřít a nadechnout se do přítomnosti, do žití tady a teď. Být tady a teď je naše jediná jistota. Být silně ukotven v minulosti nebo jen v budoucnosti může být extrémně zatěžující. Přítomný okamžik utváří kroky do budoucnosti,“ uvedla Mucalová.

Pokud se s minulostí nedokážete srovnat sami, je dobré vyhledat pomoc odborníka.

Nedělají stále dokola ty samé chyby

Stejně jako se malé dítě teprve při kontaktu s ohněm naučí, že není radno si s ním hrát, tak i v dospělosti nás naše omyly, chyby a přešlapy mají poučit a posunout dále, abychom v budoucnu učinili lepší rozhodnutí.

Pět tipů od psycholožky na zdravější život

„Proto je důležité si všechny chyby uvědomovat a pozorovat, co jsme udělali špatně, co jsme mohli udělat lépe a jak to příště udělat jinak,“ říká Morinová. Duševně silní lidé přijímají odpovědnost za své chování včetně svých chyb a vytváří si smysluplný plán, aby se stejným chybám v budoucnu vyhnuli.

Nevzdávají se po prvním nezdaru

Není normální, aby se úspěch dostavil okamžitě, a tak je nezdar téměř vždy překážkou, kterou je zapotřebí při cestě za našimi sny překonat.

Duševně silní jedinci podle Morinové neskládají zbraně při prvním ani druhém neúspěchu, ale z chyb se poučí a posilní a dále zkoušejí a hledají cestu k úspěchu.

Neočekávají okamžité výsledky

Jak už jsme zmínili, úspěch se ve většině případů nedostaví okamžitě, zvláště pokud se jedná o zlepšení zdraví, kondice či úspěchu při rozjíždění podnikání. Silný jedinec je vyzbrojen trpělivostí, která psychicky slabším jedincům často chybí, a chápe, že opravdová změna potřebuje čas.

Podle Morinové duševně slabší lidé často nadhodnocují své schopnosti a nejsou schopni realisticky odhadnout, jak dlouho změna potrvá.

Nebojí se být sami

Čas strávený o samotě jen s vašimi myšlenkami může být podle Amy Morinové silným zážitkem a nástrojem, který pomůže k dosažení vašich cílů. Nicméně duševně slabí jedinci často nedokážou trávit čas sami se sebou a vyžadují neustálou společnost.

„Umět být sám se sebou a užívat si ticha a samoty je pro některé lidi nadlidský výkon. Ale ticho léčí, v tichu přicházejí pravdy. Ten, kdo je neustále obklopen lidmi a samota, i krátká, ho děsí, je vlastně známka toho, že před sebou utíká, před svými vnitřními procesy. Být sám se sebou a zastavit se, je velmi důležité a nepostradatelné pro zdravý rozvoj osobnosti,“ dodává terapeutka Lucie Mucalová.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Žádná dovolená v dohledu? Odpočatý vzhled můžete mít i bez ní

Polehávání na pláži nebo výlety do přírody udělají svoje. Nic nám nevykouzlí tak odpočatý vzhled a rozjasněnou pleť jako pár dnů až týdnů volna. Jenže co když...  celý článek

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

ilustrační snímek
Letní nástrahy na dětské zdraví: extra pozor dejte u vody i na kole

Zatímco děti se na léto těší, rodiče jejich nadšení z dvou měsíců volna tolik nesdílejí. Namísto školy nebo školky musí zajistit dětem hlídání a pokud možno...  celý článek

(ilustrační snímek)
Zapomeňte na hádky o penězích, najděte si svůj model hospodaření

V životě jsou daleko důležitější věci. Třeba charakter. S tím nelze než souhlasit, pravda je ovšem taky ta, že jsou to právě peníze, kvůli kterým se ve vztahu...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Plíseň začíná nejčastěji u palce. Zbavit se jí bývá těžké

Přemýšlíte, proč se vám neustále vrací plíseň nehtů? Příčin může být mnoho. Od pocení přes nákazu kvůli chození bos až po diabetes. Jak s ní úspěšně bojovat?  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm jednoduchých způsobů, jak si o pár let prodloužit život

Cesta k dlouhému a zdravému životu nemusí být kupodivu ani moc náročná. Někdy postačí jen několik malých, jednoduchých změn ve vašem životním stylu. A nebojte...  celý článek

Ilustrační fotografie
Chutě zrají s věkem. Jestli jsme na sladké, je dáno i geneticky

Jak se mění naše chutě? Tak především stárnou – víte sami, že v pěti letech chuťovým pohárkům lahodilo něco jiného než v pětadvaceti nebo pětačtyřiceti. Pak...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Kartáček místo rukou: Na čištění pleti si pořiďte tekutější gel
Kartáček místo rukou: Na čištění pleti si pořiďte tekutější gel

Vítám v klubu všechny, které spotřebují hromadu odličovacích tamponků a večerní čištění provádějí už v polospánku. Začala jsem proto přemýšlet, že kartáček na č... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.