Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Co musíte udělat pro své tělo

  6:00aktualizováno  6:00
Stejně jako auto potřebuje čas od času do servisu, i vaše tělo by mělo dostávat alespoň základní údržbu. Co pro něj musíte udělat denně, co týdně či ročně, aby fungovalo, jak má? Čtěte plán, který vám možná zachrání zdraví.
Preventivní vyšetření možná považujete za zbytečná, ale právě ona vám mohou zachránit život.

Preventivní vyšetření možná považujete za zbytečná, ale právě ona vám mohou zachránit život.

Máte pocit, že jste na pravidelné lékařské prohlídky příliš mladí a na mnohá vyšetření máte dost času? Omyl. Například čtvrtina melanomů, zhoubných nádorů kůže, vzniká před čtyřicátým rokem. Testy na šedý zákal byste měli podstoupit už v pětatřiceti a hladinu cholesterolu sledovat po pětadvacátém roce, uvádí server msn. Čtěte, co všechno byste měli pro své tělo udělat.

DENNĚ
Zubní pojistka
I když si čistíte zuby dvakrát denně, bakterie způsobující zubní kaz jsou ve vašich mezizubních prostorech stále přítomné. Právě ony jsou mimo jiné příčinou nemocí dásní, které zase zvyšují riziko srdečních onemocnění, mrtvice i předčasných porodů. Zánětem dásní trpí víc než polovina lidí starších třiceti let a jeho výskyt je stále častější i mezi mladými lidmi.

Kontrola váhy
Studie potvrdily, že lidé, kteří se váží každý den nebo obden, jsou méně ohroženi nadváhou. Pravidelná kontrola váhy vám umožní odhalit prohřešky proti zdravému životnímu stylu a zvýší vaši motivaci ke změně.

TÝDNĚ
Dopřejte si sex
Výzkumy ukazují, že pokud se milujete jednou nebo dvakrát týdně, zvyšuje se o třicet procent vaše produkce imunoglobinu A. Jde o protilátku, která mimo jiné zajišťuje účinnou ochranu sliznic.

ZA TŘI AŽ ŠEST MĚSÍCŮ
Navštivte svého zubaře

Ke svému zubaři byste se měli podívat minimálně dvakrát ročně na běžnou kontrolu zubních kazů a onemocnění dásní, případně rentgenové snímky a odstranění zubního kamene. Minimálně jednou do roka by vám měl zubař také prohlédnout i rty, dásně a jazyk v rámci prevence rakoviny úst. Tento druh rakoviny totiž postupuje mimořádně rychle a jeho včasné rozpoznání je základem úspěšné léčby.

Pohlavní prevence
Jste si jistí, že netrpíte žádnou pohlavní nemocí? To byste neměli. Mnoho pohlavně přenosných chorob se neprojeví několik měsíců a symptomy se objeví až za velmi dlouhou dobu. Většina z pohlavních chorob je léčitelná, ale je potřeba odhalit je včas a zahájit léčbu. Pokud jste v nedávné době změnili partnera, měli jste rizikový pohlavní styk nebo jste nikdy testovaní nebyli, je nutné, abyste podstoupili minimálně vyšetření na přítomnost kapavky, chlamydií a HIV.

ROČNĚ
Kožní nebezpečí

Výskyt melanomu, nejsmrtelnější formy rakoviny kůže, je na vzestupu. Víc než čtvrtina případů se přitom objeví před čtyřicátým rokem. Každý rok byste měli podstoupit prohlídku u svého dermatologa. Každých několik měsíců byste se měli v zrcadle prohlédnout sami a zapátrat po asymetrických mateřských znaménkách, znaménkách s nepravidelnými okraji, změnou barvy nebo větších než je guma na tužce.

Návštěva gynekologa
Pravidelné roční gynekologické prohlídky bohužel stále ještě pro mnoho žen nejsou samozřejmostí. Přitom se však při nich dají objevit mnohé choroby v počátku a lze tak zefektivnit jejich léčbu. Například u některých zhoubných nádorů je prokázáno, že první změny v organismu předcházejí vlastnímu onemocnění třeba i o několik let. Pokud se toto riziko odhalí v zárodku, lze již léčebně zasáhnout a dalšímu nebezpečnému vývoji předejít. V gynekologii má prevence obzvláště velký význam u rakoviny děložního čípku. Preventivní prohlídka se provádí  jedenkrát ročně a sestává z vyšetření v zrcadlech, z palpačního gynekologického vyšetření, kolposkopie, cytologie, eventuálně i ultrazvukového vyšetření.

Na vlastní oči
Ačkoli se možná domníváte, že šedý a zelený zákal je pouze problémem důchodců, odborníci doporučují chodit jednou ročně na oční vyšetření už od pětatřicátého roku. V začátcích se tak odhalí případný šedý i zelený zákal nebo makulární deformace.

Vyšetření mamografem
Na preventivní vyšetření mamografem byste měla začít chodit ve čtyřiceti letech. Pokud se však u vás v rodině někdy vyskytla rakovina prsu, dostavte se na vyšetření minimálně o pět let dřív, než dosáhnete věku, v němž se u vašich příbuzných nádor objevil.

ZA DVA AŽ TŘI ROKY
Komplexní záležitost
Minimálně jednou za dva až tři roky zajděte ke svému ošetřujícímu lékaři na komplexní preventivní prohlídku. Nechte si vyšetřit srdce, změřit tlak a udělat další potřebná vyšetření. Preventivní prohlídky se ukazují jako neocenitelný nástroj například při srdečních onemocněních.

Nebezpečí jménem cukrovka
Jakmile dosáhnete věku pětačtyřiceti let, nechte si jednou za dva až tři roky zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Toto vyšetření absolvujte rozhodně dříve, pokud máte nadváhu, cukrovku máte v rodině nebo se snažíte otěhotnět.

KAŽDÝCH PĚT LET
Hladina cholesterolu

Možná vám to připadá jako zbytečná starost, ale odborníci doporučují sledovat hladinu cholesterolu od pětadvaceti let. Pokud jsou jeho hodnoty vysoké, je nutné intervaly mezi jednotlivými vyšetřeními zkrátit.

Vyšetření štítné žlázy
Víc než osm z deseti případů onemocnění štítnou žlázou tvoří ženy. Onemocnění štítné žlázy se však projevuje velmi neurčitými symptomy (bolesti, únava, přibírání na váze atd.), takže může zůstat dlouhou dobu nepovšimnuto. Vyšetření štítné žlázy byste měli absolvovat každých pět let, jakmile dosáhnete pětatřiceti let.

Autoři:




Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Jedni rodiče byli chudí, druzí zločinci. Ujali jsme se jejich dětí

Každé dítě si zaslouží lásku a potřebuje vyrůstat v bezpečném rodinném prostředí. A pokud biologická rodina selže, je skvělé, že jsou tu lidé s velkým srdcem,...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

ilustrační snímek
I po císařském řezu můžete porodit přirozeně

Většina žen po prodělání císařského řezu předpokládá, že i další děti budou muset přijít na svět s pomocí skalpelu. Lékaři však dnes dokážou velmi dobře...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivos... celý článek

Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran
Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran

Člověk, který vybočuje nejen svým osobitým stylem, ale také svými kritickými názory.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.