Nedostatek ovoce a zeleniny v jídelníčku
Jednou z nejčastějších chyb v dětském jídelníčku je konzumace malého množství ovoce a zeleniny.
„Přitom právě v tom neútlejším věku dítěte je potřeba mu vštěpovat, že každodenní konzumace ovoce a zeleniny je naprosto přirozená. Kromě toho ovoce a zelenina je tou nejlepší zásobárnou přirozených vitaminů, minerálních látek a vlákniny,“ říká odborník na výživu Martin Kudera, zakladatel společnosti Farma Živina.
Jak často by děti měly jíst ovoce a zeleninu, je individuální. Obecným doporučením je konzumace pětkrát denně, nejlépe v syrovém stavu.
Pokud dítě jídlo odmítá, nenuťte ho. Novou chuť musí zkusit až 12krát |