Ani jeden z nesprávně vysokých tlaků nebolí a na to, že je něco v nepořádku, většinou přijde až lékař při preventivní prohlídce, pokud na ni chodíme, což bychom měli. Málokdo si totiž pořídí tlakoměr a jen tak sám pro sebe si doma měří krevní tlak.
Většina lidí signálům, které tělo vysílá, aby upozornilo, že se něco děje, nevěnuje pozornost, obzvlášť když nepociťuje žádné zdravotní problémy. A přitom organismus se může potýkat s vysokým nebo naopak nízkým krevním tlakem.
Oba jsou celkem jednoduše a bezbolestně léčitelné, jen o nich musíme vědět.
Diagnóza: hypotenze
To je odborný termín pro nízký krevní tlak, který sám o sobě není nebezpečný, ale časté omdlévání ano. Můžeme se uhodit a zranit při pádu nebo se sesunout k zemi na nějakém nebezpečném místě, třeba na frekventované ulici. Za zdravou hodnotu krevního tlaku u dospělého člověka se považuje 120/80 mm Hg.
V případě, že tlak pravidelně klesá pod hranici 100/60 mm Hg, jde o nízký tlak a je nutné počítat s možnými nástrahami a snažit se tlak zvýšit.
Odborníci pochopitelně doporučují zdravý životní styl se stravou bohatou na vitaminy, zejména C a B i další, a také doplňování sodíku, který krevní tlak zvyšuje. O pitném režimu, v němž by neměly chybět ani minerální vody, které sodík obsahují, netřeba snad ani mluvit.
Někteří jedinci používají ke zvýšení tlaku způsob, který lékaři neordinují, ale ti rozumní ani zcela nezavrhují – dají si panáka alkoholu, ovšem s mírou, tedy jednoho, ne jednoho za druhým.
Tlak vám může zvýšit svými řečmi a požadavky také nadřízený nebo někdo v rodině, ale to rozhodně není dobrý způsob.
Pokud vás ovšem postihuje časté omdlévání, mžitky před očima, závratě, bolest hlavy a podobné potíže, poraďte se s lékařem, jak s nízkým tlakem co nejúčinněji bojovat.
Tichý zabiják
Tak se přezdívá vysokému krevnímu tlaku, který může na rozdíl od toho nízkého ohrožovat život. Rozhodně ho nepodceňujte a nezahrávejte si s ním, protože neléčený může poškozovat řadu orgánů, například ledviny, které mohou zcela selhat.
Mít svůj tlak pod kontrolou je důležité i pro snížení rizika infarktu myokardu, protože hypertenze obecně zdvojnásobuje možnost kardiovaskulárních onemocnění.
Devět rad, jak snížit krevní tlak. Jezte ryby, choďte pěšky a nekuřte |
Významně se také podílí na rozvoji aterosklerotických cévních změn a současně s dalšími rizikovými faktory podmiňuje stále vyšší výskyt cévní mozkové příhody – na ni umírá v naší republice zhruba deset procent z celkového počtu všech zemřelých.
K mnoha úmrtím by vůbec nemuselo dojít, kdyby onemocnění bylo odhaleno včas a léčeno. Záludnost vysokého krevního tlaku spočívá v tom, že postižený nemusí pociťovat žádné příznaky a onemocnění nemusí být po dlouhou dobu zjištěno. Hodnoty tlaku se navíc mohou v průběhu života měnit. I člověk, který měl tlak nízký, se postupem času může stát osobou s vysokým krevním tlakem.
Jak ho poznat
Není to tak snadné, příznaky jsou těžko pozorovatelné, navíc někteří lidé je nemají vůbec. Zpozornět bychom měli tehdy, pociťujeme-li například bušení srdce, tlak na hrudi, častější bolesti hlavy, mravenčení prstů, přepadají nás závratě, cítíme zvýšenou únavu a ospalost a jsme podráždění více, než je u nás běžné.
Tyto projevy se však vůbec nemusí vyskytnout – a to je právě ta zrada, až čtvrtina nemocných vůbec netuší, že trpí vysokým tlakem, proto je tak důležité preventivní měření, a to i v případě, že se cítíte dobře a jste zdraví. Léčba pak může být zahájena včas.
A proč ho někdo má, a jiný ne? Svou roli může sehrát genetika a věk, tedy faktory, které nelze ovlivnit. A pak existuje řada dalších, které ovlivnit můžeme. Patří mezi ně kupříkladu nezdravá strava, nadměrná konzumace alkoholu, kouření v jakékoliv míře, obezita a nedostatek pohybové aktivity.
Mezi další významné faktory, které ovlivňují výši tlaku, ale mnohdy s nimi nemůžeme nic moc dělat a nemůžeme za ně, patří i dlouhodobější stresová zátěž, onemocnění ledvin, cukrovka či apnoe.
Často je obtížné nalézt přímou příčinu vysokého krevního tlaku, většinou se jedná o kombinaci více faktorů.
Potřebujeme ho, když je „zlobivý“?
Jistěže potřebujeme, bez něj by nefungoval oběh krve v těle a veškeré orgány, jejichž činnost je závislá na dostatečném okysličování a přísunu mnoha živin, by neměly šanci pracovat. Ovšem je-li tlak krve příliš vysoký, poškozují se nejen cévy, ale i samotné srdce, mozek, zrakové orgány a ledviny.
Proto je tak důležité alespoň občas si změřit tlak, ať už doma nebo u lékaře či v lékárně, kde tyto služby také poskytují.
Dozvíte se dvě čísla, jejich jednotkami jsou mm Hg. První hodnota je vyšší a značí systolický tlak, který vzniká při stahu levé srdeční komory, kdy se vytlačí krev do velkého krevního oběhu. Druhá, nižší hodnota zvaná diastolický tlak vyjadřuje odpor cévního řečiště.
Hodnoty krevního tlakuTěm z vás, kteří si budete měřit tlak sami, nabízíme orientační tabulku hodnot: Nízký krevní tlak (hypotenze) – 100/70 Optimální krevní tlak – 100–119 / 70–79 Normální krevní tlak – 120–129 / 80–84 Zvýšený krevní tlak – 130–139 / 85–89 Vysoký krevní tlak (hypertenze) – 140/90 a více |
