Více než tři stovky – to je počet různých pochodů v našem těle, na kterých se velkou měrou podílí právě hořčík. Snižuje dokonce riziko vážných onemocnění, jako je diabetes nebo vysoký krevní tlak. Podle doporučení lékařů potřebují ženy denní dávku 300 mg, muži pak přibližně 350 mg.
S vyváženou stravou většinou není problém dostat do sebe potřebné množství magnezia. Přesto nedostatek hořčíku není vůbec výjimkou. Vzniká ale plíživě, postupně, protože tělo nejprve sáhne do svých zásob v kostech, svalech a některých orgánech.
Následující popisy potíží poukazují na nízkou hladinu tohoto minerálu. Pokud některé z nich cítíte i vy, měla byste to konzultovat se svým lékařem.