Spánek je důležitou částí našeho života, díky které celé naše tělo regeneruje. Pokud není kvalitní, dříve či později se dostaví různé neduhy.
Šest příznaků nezdravého srdce. Varovat může chrápání i krvácení dásní |
Nejdříve se objeví snížená fyzická aktivita, nesoustředění, porucha pozornosti, denní mikrospánky, podrážděnost, snadné rozčilení, úzkosti, neklid a následně i závažnější nervová a srdečně oběhová onemocnění. Nemocné přivádí k lékaři teprve až vzniklý zdravotní nebo sociální konflikt.
Za špatným spánkem bývá velmi často chrápání. To pro člověka není přirozené a vždy má nějakou příčinu. Nejčastější bývá nachlazení a zduření dutin či potíže s nosní přepážkou.
Mezi závažnější příčiny patří výrazná nadváha, nepravidelný spánek, popíjení alkoholu před spaním, užívání sedativ, spaní na zádech, fyzický a psychický stres, přepracovanost, nedostatek pohybu a relaxace i onemocnění v oblasti nosní a ústní dutiny, která znemožňují dostatečné proudění vzduchu těmito prostory.
První pomoc každopádně začíná u lékaře, který by měl odhalit jeho příčinu a navrhnout následné řešení.
Důkladné vyšetření
Aby byla léčba úspěšná, je nutné vyšetřit pacienta speciálním vyšetřením v oblasti nosní a ústní dutiny. Díky tomu lékař získá nejvíce informací o specifických obtížích.
Pokračováním je vyšetření ve spánkové laboratoři a následná syntéza získaných dat. Komplexní péče dokáže vyřešit většinu problémů, které chrápání způsobuje.
„Poradíme s co nejefektivnějším postupem v redukci hmotnosti, nabídneme fyzioterapii zaměřenou na relaxaci jak celkovou, tak místní, z chirurgických výkonů doporučíme plastiku měkkého patra laserem,“ vypočítává postupy pomoci s chrápáním lékař Tomáš Filipovský z ABClinic v Praze.
Operace měkkého patra je prováděna ambulantně v místním znecitlivění a netrvá ani 30 minut. Spočívá v ošetření měkkého patra laserem s následným vyjizvením měkkého patra, čímž dojde k jeho zpevnění.
Výkon není bolestivý a není provázen krvácením. Ve svých důsledcích není spojen se změnou výslovnosti, mluvení nebo s poruchami polykání. Díky němu následně nastává zkvalitnění spánku nejenom pro nemocného, ale i pro jeho rodinu.
Pomůžou i bylinky
Co jste nevěděli o chrápání. Zhoršuje ho cigareta a pomůže tenisák |
Ať už chrápete vy, nebo váš spolunocležník, vsaďte na mátový čaj před spaním. Extrakt z máty obsahuje mentol a ten se v přírodní léčbě využívá především pro svou schopnost odstranění hlenu z plic, snížení zánětu respiračního traktu a rozšíření kapilár.
Bylinný čaj s lístky máty těsně před spaním vás nejen uklidní, ale také sníží pravděpodobnost chrápání a spánek celkově zkvalitní. Navíc je skvělým zdrojem vitaminů, minerálů a antioxidantů. Mátu nemusíte pěstovat, čaj lze běžně koupit v lékárně.
