Řídíme se průměrem
Doporučený denní příjem tekutin je stanoven na dva až tři litry. Jenže kolik je tedy akorát? Zkuste to jinak a pijte podle toho, kolik vážíte. Dospělý člověk by měl přijmout 35 mililitrů tekutiny na kilogram váhy.
Nebo se podívejte na www.pijtezdravouvodu.cz, když do systému zadáte základní informace včetně svého věku, spočítá vám, kolik máte vypít. A jde to i bez počítání.
Jednoduchý indikátor představuje barva moči. Světlá je v pořádku, tmavá značí, že byste měli pít víc vody.