10 "tlustých" zaměstnání: Obchodní zástupce Právník Soudce Sociální pracovník Učitel Umělec/designér/architekt Administrativní pracovník Lékař Člen záchranných složek (policista, hasič) Odborník na marketing nebo PR IT specialista |
Vysedávání u stolu nebo v autě, nepravidelná a nevhodná strava a také dennodenní stres jsou nejčastějšími viníky toho, že dva z pěti zaměstnanců na plný úvazek přiberou v pase, zatímco pracují, cituje server Livescience.com výsledky aktuálního průzkumu portálu CareerBuilder.
Studie, které se zúčastnilo 5 700 pracujících žen a mužů, dále odhalila, že více než čtvrtina dotázaných přibrala v práci minimálně pět kilogramů a necelá pětina dokonce nabyla o více než deset kilo.
Více než polovina účastníků průzkumu připisuje zvětšení svých proporcí sedavému stylu práce, velkou roli však hrají také zdánlivě drobné hříchy jako konzumace jídla ve stresu nebo rušení obědů z nedostatku času, oslavy na pracovišti (chlebíčky a dortíky se také počítají do denního kalorického příjmu!), mlsání sladkostí u počítače nebo pojídání dobrot, které do práce donesli kolegové.
Cvičení zaměstnancům nevoní
Ač všichni vědí, že kde je příjem, musí být i výdej, více než 40 % dotázaných pravidelně necvičí a deset procent dokonce v životě nenavštívilo posilovnu.
Studie také zjistila, že ačkoli téměř třetina zaměstnavatelů nabízí svým zaměstnancům sportovní aktivity nebo wellness benefity, jen zhruba deset procent zaměstnanců tyto výhody ve skutečnosti využívá.
Pět zdravých zásad
Podle Rosemary Haefnerové, viceprezidentky lidských zdrojů ve společnosti CareerBuilder, není třeba plakat nad rozlitým mlékem a smířit se s tím, že si budete kupovat stále větší a větší kalhoty.
Těm, kdo chtějí se svou hmotností něco dělat a zůstat v práci fit a ve formě, nabízí pět praktických doporučení:
Choďte: Místo výtahu používejte schody, a když chcete něco říct kolegovi od vedle, vstaňte a zajděte tam, místo abyste poslali e-mail. Cestou do práce vystupte o stanici dřív, nejezděte denně autem.
Svačte zdravě: Přineste si do práce ovoce a zeleninu a uložte si je do lednice, ať máte vždy po ruce něco zdravého k zakousnutí.
Krabičkujte: Když si do práce připravíte oběd doma, získáte kontrolu nad velikostí porce a příjmem kalorií, a taky ušetříte.
Zavodňujte: Místo kofeinových nápojů a sladkých džusů celý den popíjejte vodu.
Hýbejte se: Projděte se s kolegy, zaměňte židli na část dne za nafukovací míč nebo posilujte s tím, co najdete na stole.
