Mějte na paměti, že i zdánlivá banalita může být nebezpečná. Podceňovat byste neměli zejména slunce. V teplém počasí, tím spíš na přímém slunci a při tělesné námaze, hrozí, že váš organismus přestane horko zvládat.
Při úpalu jednejte rychle
Může se to projevit úpalem. Tím lékaři nazývají stav, kdy je vaše tělo přehřáté (nemusí to být jen od slunce) a není už ani schopné vylučovat pot, díky kterému se organismus přirozenou cestou ochlazuje.
Teplota může během několika minut vystoupat na více než čtyřicet stupňů. Kůže zrudne, postiženého bolí hlava, je mu nevolno. Může také omdlít. V extrémních případech hrozí i smrt.
Kde se můžete naučit první pomocwww.cervenykriz.eu |
Ochlazovat byste měli, dokud teplota výrazně neklesne. Neponořujte postiženého do vody celého, mohlo by dojít k zástavě srdce, ohroženi jsou zejména starší lidé. V případě úpalu je nutné přivolat lékařskou pomoc.
Úžeh se projeví až večer
Po pobytu na přímém slunci můžete dostat úžeh, který signalizuje, že horko podráždilo mozkové a míšní pleny. Příznaky se projevují třeba až večer po výletě. Nemocnému ztuhne šíje, je malátný, nemůže se soustředit, zvrací. V méně závažných případech postačí studené obklady na hlavu. Pokud jsou potíže velké, přivolejte lékaře, u nemocného může vzniknout otok mozku nebo se rozvinout meningitida.
Jako prevence proti úpalu i úžehu je dobré nosit pokrývku hlavy a oblékat se přiměřeně tělesné aktivitě a počasí. Při jízdě na kole nezapomínejte pravidelně pít, při delších výletech se doporučuje usrkávat z lahve každých deset až patnáct minut.
Prudké slunce může poškodit také vaši kůži. Používání opalovacích krémů s vysokým ochranným faktorem má být samozřejmostí.
Úrazy na kole: kdy jednat rychle |
Zvláště na začátku sezony sáhněte raději po UV faktoru 20. Pokud se i přesto spálíte, použijte sprej nebo gel na spáleniny s kalciem nebo panthenolem.
Nečistoty odstraňte pinzetou Kůži si můžete poškodit i mechanicky, například když si na výlet vezmete nevhodné či nové boty. Puchýře vydezinfikujte a propíchněte, aby se tekutina dostala ven. Poté znovu vydezinfikujte - stačí třeba alkohol - a zalepte. Bez dezinfekce hrozí riziko infekce. Kůži odstřihněte až poté, co za několik dní úplně seschne.
Lékárnička pro cyklistyVe specializovaných obchodech můžete zakoupit lékárničky, které jsou přímo sestavené tak, aby obsahovaly všechno, co byste mohli při cyklovýletě potřebovat. |
Zraněnému sice vytahování štěrkových zrnek z rány bude velmi nepříjemné, ale nenechte se odradit naříkáním: můžete zabránit infekci nebo přinejmenším nechtěnému „tetování“, které může mít na svědomí právě škvára neodstraněná včas z rány. Poté postižené místo vydezinfikujte a případně zalepte či obvažte.
Při větších poraněních, kdy se do rány dostala vnější nečistota, je dobré zkontrolovat, zda je poraněný člověk naočkován proti tetanu.
Pozor na oči
Cizí tělesa se mohou při sportu ve volné přírodě dostat i do oka. V ideálním případě si oko dokáže samo poradit, pomoci může také růžek kapesníku. Pokud se „smetí“ nevymrká, je zapotřebí oko vypláchnout čistou vodou přiměřené teploty.
Postižený si lehne na bok a druhá osoba mu do vnitřního koutku pomalu lije vodu asi z deseti centimetrů. V žádném případě oko neohrožujte ostrými předměty, jako je pinzeta, riziko oslepnutí je zde obrovské. Pokud je předmět v oku pevně zaražený, nevytahujte jej a přivolejte raději lékařskou pomoc.
