Chcete vypadat mladší bez chirurgického zákroku? Žádný problém, stačí dodržovat dvě jednoduchá pravidla, uvádí server msn ve spolupráci s Fredricem Brandrem, lékařem a autorem studií o stárnutí kůže.
Po cukru ztloustnete a zestárnete
Všichni ví, že konzumace cukru škodí zubům i linii, nicméně většina lidí netuší, že cukr má negativní vliv i na vzhled naší pokožky. Může za to proces zvaný glykace, kdy se molekuly cukru naváží na jinou molekulu, přičemž mohou změnit její vlastnosti. Molekuly cukru se tedy naváží na proteiny a vytvoří nové molekuly nazývané Advanced glycation endproduct nebo AGE. Molekuly AGE se hromadí a poškozují další buňky a molekuly v těle. V důsledku toho ztrácí kůže svou elasticitu a je více zranitelná a náchylná k tvoření vrásek, povislému vzhledu a UV poškození.
Pokud je váš jídelníček bohatý na cukry, stárnutí se tak urychluje. Navíc některé metody vaření mohou glykaci podporovat. Ke zvýšené tvorbě AGE přispívají vysoké teploty a dlouhá doba tepelné úpravy potravin. Jakékoli jídlo, které pečením zhnědne (pečivo, hranolky, grilované maso atd.), má vysoký obsah AGE.
Snižte příjem cukru!Následující tipy vám pomohou snížit příjem cukru, a omezit tak stárnutí pokožky: - Vyházejte ze spíže polotovary. |
Sluneční ohrožení
Absolutně nejjednodušší a nejlevnější metodou proti stárnutí pokožky je každodenní používání kvalitního opalovacího krému. Denně vás tato péče přijde přibližně na jednu minutu, ale v budoucnu vám ušetří tisíce korun za kosmetické přípravky a možná vám i zachrání život. U kůže chráněné proti slunci je mnohem menší pravděpodobnost rakoviny kůže.
Pamatujte si, že čtyři z pěti vrásek jsou způsobeny přímým poškozením kůže slunečním zářením. Ostatně stačí, když se podíváte na pokožku svých hýždí, která je před působením slunce chráněna naprostou většinu života. Pokožka na nich je hladká, bez vrásek a pigmentových skvrn.
Slunce vás však neohrožuje pouze tehdy, když ležíte na dovolené na pláži. Na vaši pokožku působí v zimě i létě. UVA záření bere kůži její elasticitu. UVA paprsky mají větší vlnovou délku, a ačkoli nemohou kůži spálit, pronikají hlouběji do pokožky než UVB. V hlubokých vrstvách kůže ničí kolagen, a tím i elasticitu kůže, navíc stimulují melanocyty, které jsou zodpovědné za pigmentové skvrny.
Navíc působením UVA záření dochází pravděpodobně i k poškození DNA, které je příčinou jednoho z nejčastějších druhů rakoviny: rakoviny kůže. Za posledních třicet let se jen v České republice čtyřnásobně zvýšil počet osob, u kterých byl melanom, tedy zhoubný kožní nádor nalezen. Zatímco v roce 1970 šlo o 316 případů, v roce 200 už to bylo 1 412 osob. Počet zhoubných nádorů kůže tak stoupl o 447 %!
Tipy proti vráskámOmezte tvorbu vrásek na minimum: - Šilhání a mhouření očí způsobuje vrásky. Volte sluneční brýle s dostatečně velkými obroučkami, které budou vašim očím poskytovat dostatečnou ochranu. |