Další závažné zdravotní komplikace pak přináší takzvaný syndrom spánkové apnoe, což je krátkodobé přerušení dechu při spánku.
Současné studie prokazují, že délka spánku a pravděpodobnost vzniku obezity jsou v těsném vztahu.
Největší množství obézních se objevuje ve skupině lidí, kteří spí méně než pět hodin denně. O něco méně obézních je mezi těmi, kteří spí pět až šest hodin, a nejlépe na tom jsou ti, kteří denně "naspí" sedm až osm hodin. Je však otázka, jakým mechanismem vlastně "nespavci' přibírají na váze.
Příčin bude nejspíš více, s jistotou lze tvrdit, že u těchto lidí klesá hladina leptinu. To je hormon, který zvyšuje výdej energie. Stoupá naopak produkce ghrelinu, hormonu, který zvyšuje chuť k jídlu i vnímání pocitu hladu. V souvislosti s poklesem hladiny leptinu klesá citlivost tkání k inzulinu, což vede k příjmu vyššího množství potravy.
Pozor na spánkovou apnoe
Apnoe je přerušení dýchání při spánku na dobu deseti vteřin nebo ještě déle. Během této doby klesá okysličování krve. Důsledkem takového přerušovaného spánku je pak nepřiměřená denní únava, a dokonce až nutkavý pocit ke spánku.
Partneři si obvykle u svého protějšku všimnou častého hlasitého chrápání a následného probouzení, což se stává i několikrát za hodinu. Čím častěji, tím hůře.
Neléčené spánkové apnoe jsou velmi nebezpečné - zdaleka nejde jen o známé případy mikrospánku při řízení automobilu. U některých lidí, zejména u mužů starších šedesáti let, se zvyšuje pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárního onemocnění.
Jak lze zjistit, zda člověk trpí v noci zástavami dechu?
Nejprůkaznější je monitorování dechových parametrů ve spánku. Avšak vzhledem k omezené kapacitě spánkových laboratoří jsou čekací lhůty na vyšetření velmi dlouhé. V současné době přichází na český trh možnost screeningového domácího vyšetření - jednorázový snímač spánkové apnoe, který je dodáván pod názvem Sleep Strip. Podrobnosti najdete na unimedis.cz.
A hlavně je potřeba vědět, že jedním z nejefektivnějších způsobů léčení této choroby je snížení hmotnosti.
Letní seriál o hubnutí vzniká ve spolupráci se společností STOB
|
Jídelníček pro dnešní den SNÍDANĚ: Tvaroh se švestkami SVAČINA: Dalamánek s uzeným tuňákem a cibulí OBĚD: Vepřové maso s ananasem SVAČINA: VEČEŘE: Šunkové chlebíčky s křenovou lučinou CELKEM ZA DEN: 5470 kJ |
