Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


9. díl jarní diety: pomerančový krém s čerstvou mátou

  7:00aktualizováno  7:00
I když držíte dietu, neznamená to nutně, že si nemůžete dát něco sladkého. Pomerančový krém s čerstvou mátou si můžete dát hned k snídani.

Pomerančový krém s čerstvou mátou | foto: Stockfood.cz

CHCETE HUBNOUT S NÁMI? ČTĚTE ZDE A ZDE

Na 4 kusy

* 350 g jemného polotučného tvarohu
* 150 g bílého hustého jogurtu
* 40 ml pomerančové šťávy
* 3 pomeranče, nejlépe bio
* 1 vanilkový cukr
* čerstvá máta na ozdobu

1. Pomeranče dobře omyjeme a z jednoho pomocí ostrého nože oloupeme oranžovou kůru a nakrájíme ji na nudličky. Zbylé pomeranče rozpůlíme a nakrájíme i s kůrou na tenké plátky.

2. Tvaroh vyšleháme s jogurtem, vanilkovým cukrem, šťávou a šťávou z oloupaného pomeranče na krém. Rozdělíme do misek, doplníme plátky pomeranče a posypeme proužky kůry a ozdobíme lístky máty.

PRO RODINU
Udělejte piškotovou omeletu: 2 žloutky s 25 g cukru ušlehejte do pěny. Ze 2 bílků a špetky soli vyšlehejte sníh. Obě hmoty spojte a zlehka vmíchejte 40 g mouky. Těsto rozetřete do vymazané pánvičky a pečte v předehřáté troubě.

DENNÍ JÍDELNÍČEK

Snídaně:  1 porce pomerančového krému (1 005 kJ) + 1 sušenka Bebe Dobré ráno (dohromady 1 228 kJ)
Svačina: 150 g mrkve + 150 g červené papriky (464 kJ)
Oběd: 100 g vařeného hovězího + 100 g vařených brambor + 120 ml rajské omáčky (1 670 kJ)
Svačina: 300 g okrukového salátu s biokysem + 2 plátky knäckebrotu (591 kJ)
Večeře: 100 g Insalatissime mexicana + 300 g hlávkového salátu (1 030 kJ)
CELKEM: 4 983 kJ

Autor:




Nejčtenější

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Další z rubriky

Exotické smoothie s mangem a marakujou
Takhle chutná léto nejlépe. Ve sklenici a třeba s troškou alkoholu

V tuto roční dobu si ovoce užívá i ten nejzapálenější fanoušek pečínky. Je všude kolem, někdy – třeba na zahradě – stačí jen natáhnout ruku a hodovat. Občas...  celý článek

Sangria s ovocem a mátou
Tekutá letní romantika. Sangria s ovocem, ledový čaj i vanilkové latté

Teprve se těšíte na letošní zaslouženou dovolenou? Nebo už ji máte za sebou a při prohlížení fotek sníte o tom, jak by bylo krásné zase se přenést do...  celý článek

Pomazánka se sušenými rajčaty a rukolou
Rychlé a zdravé pomazánky ze skyru nejen na letní zahradní party

Letní posezení s přáteli nebo rodinná oslava nemusí být jen o grilovačce. Vsaďte na jednohubky s lehkými pomazánkami, které jsou skvělým pochutnáním k vínu,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej
Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej

Bronzer není jen pro ty, kterým se sluneční paprsky úspěšně vyhýbají. Kromě expresního opálení vám tohle jedinečné líčidlo pomůže zeštíhlit a vymodelovat tvář. ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.