Zdravé cvičení? Dvě hodiny týdně

  • 2
Kdo chce žít zdravým životním stylem, měl by strávit cvičením dvě až dvě a půl hodiny týdně. "Ideální je sportovat třicet minut pětkrát týdně," tvrdí Lumír Komárek z Centra zdraví a životních podmínek v Praze.

Třetina obyvatel České republiky vede sedavý způsob života a pouze 12 procent lidí sportuje alespoň třikrát týdně. V západoevropských zemích oproti tomu cvičí pravidelně 27 procent obyvatel.

Nedostatek pohybu zvyšuje riziko vzniku chorob srdce a cév, na něž v Česku umírá polovina obyvatel. Například onkologická onemocnění, kterých se lidé bojí mnohem více, jsou příčinou čtvrtiny všech úmrtí.

Státní zdravotní ústav chce proto motivovat obyvatelstvo k větší pohybové aktivitě kampaní Vyzvi srdce k pohybu. Její součástí je také soutěž o horská kola a další ceny.

Soutěže se může zúčastnit každý, kdo je starší 18 let a kdo bude po dobu jednoho měsíce cvičit alespoň dvě a půl hodiny týdně. Do přihlášky pak vyplní počet odcvičených hodin a nechá si ji potvrdit dospělým svědkem.

Účastníci si mohou zvolit běh, rychlou chůzi, jízdu na kole, plavání, aerobik, nejrůznější sportovní hry a tanec. Slosování a vyhlášení vítězů se uskuteční v říjnu, uvedl Komárek.

,
Témata: Poradna: Zdraví