Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Děti se bez vitaminu D neobejdou. Objevte jeho 5 překvapivých přínosů

  0:56aktualizováno  0:56
Vitamin D je specifický tím, že ho nepřijímáme pouze v potravě, ale většinu ho získáváme hlavně z pobytu na slunci. Je nezbytný pro správný vývoj dětského organismu a jeho nedostatek může vést k trvalému poškození zdraví. Víte, jak dodat dítěti dostatek vitaminu D a jaké přínosy to pro něj má?
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Vitamin D patří mezi vitaminy rozpustné v tucích a existuje v několika variantách: D1, D2 a D3. Kromě částečného příjmu v potravě si ho naše tělo samo vyrábí při kontaktu pokožky se sluncem. Snadněji ho tak získáme dostatek v létě a při slunných dnech, s větší plochou odhalené kůže a také, čím je naše pokožka světlejší. V zimě je vhodné ho u starších dětí doplňovat jídlem a doplňky stravy, u novorozenců a kojenců se doporučuje doplňovat vitamin pomocí kapiček bez ohledu na roční období.

1Pro zdravé kosti a zuby

Vitamin D ovlivňuje vstřebávání vápníku a fosforu v lidském organismu. Dostatečné množství vitaminu D v těle proto zajišťuje správný růst kostí a zubů. Nedostatek vitaminu D může mít za následek osteoporózu, měknutí kostí a u dětí křivici. Křivice se projevuje křehkými kostmi a jejich deformitami.

2Jako prevence astmatu

Podle nového výzkumu mají výrazné dávky vitaminu D ochranný vliv na astmatiky, informovala BBC. Při současném užívání doplňků stravy s vitaminem D a běžných léků na astma se riziko astmatických záchvatů a hospitalizace snížilo o polovinu (z 6 % na 3 %) a zároveň se za rok snížilo množství záchvatů, které bylo nutné řešit podáním steroidních preparátů.

Vitamin D u dětí

Jak děti snášejí vitamin D? O tom už se baví maminky na eMimino.cz.

Lékaři budou v tomto ohledu provádět další výzkumy a doporučují astmatikům a jejich rodičům, aby se před zařazením doplňků stravy do jídelníčku poradili s praktickým lékařem.

3Prevence diabetu a zdravá váha

Endokrinologové si již všimli, že nízké hladiny vitaminu D se často vyskytují u osob s diabetem 2. typu a u obézních pacientů. „Je velmi pravděpodobné, že nedostatek vitaminu D souvisí s rozvojem obezity. Souvisí to s aktivitou mozku a receptorů vitaminu D, které jsou v něm přítomny,“ uvedla doktorka Stephanie Sisley pro endocrineweb.com.

Ve výzkumu provedeném na laboratorních krysách, kterým byl vitamin D pumpován přímo do mozku, se potvrdilo, že se jim po čtyřech týdnech snížila tělesná hmotnost. Krysy, které dostávaly vitamin D3, méně žraly a během zkoumání přišly o tělesný tuk, nikoliv o svalovou masu. Podle endokrinoložky se s vyšším příjmem vitaminu D zlepšuje i glukózová tolerance, s vyšším množstvím vitaminu D se zlepšovala i citlivost na inzulín.

4Předcházení deprese a nastavení biorytmů

Není náhodou, že pokud svítí sluníčko, máme hned lepší náladu a cítíme se plni energie. Lékaři objevili receptory vitaminu D v oblastech mozku, které zároveň spojují s rozvojem deprese a dalšími psychickými nemocemi. Zatím není zcela jasné, jakým způsobem vitamin D v mozku působí, spojitost je ale prokázána.

Čím doplnit vitamin D?

  • pobytem na slunci
  • mlékem a mléčnými výrobky
  • rybami a mořskými plody (losos,sardinky, krevety, tuňák v plechovce)
  • vaječnými žloutky
  • hovězími játry
  • doplňky stravy (pro miminka zejména kapky)

Jedna z teorií předpokládá, že vitamin D ovlivňuje hladinu monoaminů (mezi ně patří např. serotonin) a to, jak fungují v našem mozku. Mnoho léků proti depresi funguje právě na bázi dodávání monoaminů a někteří lékaři se domnívají, že větší množství vitaminu D by mohlo zvýšit i jejich množství v mozku a pomoci tak depresivním pacientům.

Mezi monoaminy navíc patří i melatonin, který způsobuje, že se ve tmě cítíme unaveni. Vitamin D tak zřejmě pomáhá zejména u nejmenších dětí i s nastavením biologických hodin a správného denního rytmu. Mnohé novopečené matky si proto vzájemně radí, že nejlépe se novorozenci normalizuje denní rytmus tím, že jej budou kojit na sluníčku. Novorozenci získávají svou potřebnou dávku vitaminu D zejména od matky a v mateřském mléku, zásadní je tedy hlavně to, aby se slunci pravidelně vystavovala matka (na což je při kojení ideální příležitost).

5Prevence onemocnění a posílení imunity

Podle amerického výzkumu může mít doplnění vitaminu D u školních dětí vliv na posílení jejich imunity a snižuje riziko onemocnění sezonní chřipkou. Další studie tento závěr takto jednoznačně většinou nepotvrdily, všechny ale zjistily souvislost mezi sníženým množstvím vitaminu D v těle a větším rizikem nachlazení a horším průběhem onemocnění.

Pět let trvající britský výzkum na 160 pacientech s nemocným srdcem zase potvrdil příznivý vliv vitaminu D3 na jejich zdraví. Výzkum se týkal pacientů se slabým srdečním svalem, kteří museli užívat betablokátory, ace-inhibitory a měli kardiostimulátor.

O vitaminu D se také hovoří v souvislosti s prevencí Alzheimerovy choroby nebo arterosklerózy.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Móda na cenách Emmy 2017
V hlavní roli výstřihy a rozparky. Móda z televizních cen Emmy

Během udílení letošních cen Emmy v Los Angeles se to na červeném koberci celebritami jen hemžilo. Známé herečky jako by se předbíhaly v tom, která z nich ukáže...  celý článek

Sociální pedagožka Andrea Hutková
Všichni překonáme strach, ale nesmíme ho zazdít, říká sociální pedagožka

Láska. Hledání. Rozvod. Handicap. Puberta. Strach. Zoufalství. Zranění. Agrese. Klíčová slova, za kterými najdete sociální pedagožku Andreu Hutkovou (37)....  celý článek

Pro správné a šetrné odličování očí je důležitý nejen přípravek, který je...
Konec podrážděným očím. Pomůže kosmetika s chrpou či měsíčkem

Při každém odličování vás pekelně pálí oči? Vylepšete svou odličovací techniku a vyberte si přípravek, který vaše oči nebude dráždit – hypoalergenní, bez...  celý článek

Michaela Horáčková, scénografka
Nad „dobovkou“ neváhám, říká kostýmní výtvarnice První republiky

V jedenácti letech se rozhodla, že z ní bude umělkyně. Rodiče se jí to snažili rozmluvit, ale neuspěli. Dnes patří Michaela Horáčková Hořejší ke špičce mezi...  celý článek

(Ilustrační foto)
Příběh Dany: Přítel nenechá na své bývalé ženě nit suchou

Filipa jsem poznala před třemi lety. Právě se rozváděl a neprožíval zrovna příjemné chvíle. Z přátel jsme se stali milenci, teď už spolu dva roky žijeme. Jeho...  celý článek

Další z rubriky

Titulka magazínu Rodina DNES
O osudu dítěte by neměly rozhodovat státní instituce, říká Ivana Jirešová

Herečka Ivana Jirešová se pro páteční magazín Rodina DNES rozpovídala o smutných časech střídavé péče o dceru Sofii Fridu.  celý článek

ilustrační snímek
Jsou domácí úkoly přínosné? Může je nahradit čtení, navrhují odborníci

Domácí úkoly jsou občas postrachem dětí i rodičů, obzvlášť pokud se jich sejde víc a dítě se k nim dostane až večer. V tu chvíli mnozí rodiče pochybují nad...  celý článek

Novorozenec
Opuštěný sourozenec, porod jako večírek a další příběhy z porodnice

Narození dítěte je výjimečným okamžikem. Každá žena prožívá porod s jinými emocemi, jedna se dokáže zasmát i na porodním sále, u jiné převažuje nervozita nebo...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Průvodce kosmetickými štětci: Na make-up, oční stíny i rozjasňovač
Průvodce kosmetickými štětci: Na make-up, oční stíny i rozjasňovač

Základem dokonalého líčení jsou kosmetické štětce. Práce je s nimi snadná a kromě toho každý kosmetický produkt zapracuj... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.