Ale mám zajetý takový systém, který mi naprosto vyhovuje a daří se mi při něm i zhubnout.
Takže ráno začínám dobrou a zdravou snídaní, což představuje nějaký ten tmavý chléb, nízkotučný sýr a jogurt.
Pak jdu (nebo jedu) do školy, ale snažím se spíše všude co nejvíc chodit pěšky.
Důležité je dodržovat pitný režim, takže v průběhu dne vypiju tak 1,5l vody.
Dopoledne to chce nějakou ovocnou svačinu, k obědu pak rýži s kuřecím nebo cokoliv lehčího, ale ne nějaké knedlíky se svíčkovou, také to chce jíst pomaleji.
Odpoledne si dávám müsli nebo zeleninu a k večeři už jen třeba polívku nebo tmavé
pečivo s pomazánkou, ale bez majonézy. Každý den to chce taky aspoň 1 hodinu cvičit + denně jezdím na rotopedu a 2krát týdně chodím plavat.
Jednou týdně chodím i tancovat a v hospodě se snažím si nedávat různé sladké koktejly, ale pěkně střiky a bílé víno. Myslím si, že i s malými individuálními obměnami to jde zvládat.
