Karel, 56
Nahradím pivo vínem.
Aleš, 34
K večeři jím, na rozdíl od dřívějška, jen zeleninové saláty, jinak jsem nic nezměnil. Pohybu mám dost s malým synem.
Jaroslav, 30
Rozhodl jsem se na čas vynechat, nebo alespoň omezit, přílohy, případně místo nich jíst k masu zeleninu. A taky si chci najít víc času na sport.
Vráťa, 26
Nejlepší i nejpříjemnější hubnutí je sexem, ne?
Martin, 53
Hubnutí je o úpravě životního stylu. Když je třeba zhubnout rychle, může mimo jiné zabrat ketonová dieta, která tělo zaplaví bílkovinou. Neobsahuje žádné sacharidy ani tuky, takže sádlo - aniž by se ztratila svalová hmota - je pryč. Dieta ale funguje za předpokladu, že jím hodně zeleniny a stravuji se pravidelně, pět až šestkrát denně. Tělo pozná, že si nemusí ukládat zásoby a pak jen stačí snížený příjem normálního jídla a váha se v podstatě drží tam, kam ji pustíte. Ovšem já se občas neznám a hřeším: sladké, tučné a alkohol dietě neprospěje!
Zdeněk, 45
Myslím, že hubnout nepotřebuju, ale když jsem kdysi musel shazovat, zmenšil jsem porce a vyhýbal se smaženým jídlům.
Petr, 27
Přítelkyni pomohla dělená strava, tak bych to asi zkusil taky.
Václav, 67
Stačí nežrat.
Tomáš, 39
Celý den sedím za volantem a stravuju se u benzinek. Smířil jsem se s tím, že břicho asi budu mít navždy.
Jan, 24
Pár kilo navíc mám, ale na hubnutí nemám čas. Nejdřív musím dodělat školu.
Michal, 26
Dokud si nenajdu novou práci, nebudu chodit do rychlého občerstvení. Ale kvůli hubnutí to nedělám.
I vy hubnete? Jak a daří se? Pište do diskuse pod článkem, nebo diskutujte v Kavárničce.
