Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Příliš sportu může dětem ublížit

  10:16aktualizováno  10:16
Děti nejsou zmenšeninou dospělého člověka. To bychom si měli jako rodiče uvědomit, kdykoliv je honíme na bruslích, kole či spěcháme na tramvaj. Na rozdíl od nás se jejich vzor pohybového stereotypu ještě vyvíjí a nadměrná zátěž může mít negativní vliv na jejich správný vývoj a růst.
Děti by měly své tělo při sportu namáhat přiměřeně. Zejména ty nejmenší. (Ilustrační snímek)

Děti by měly své tělo při sportu namáhat přiměřeně. Zejména ty nejmenší. (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Když se dítě narodí, musí se 55 x za minutu nadechnout, teprve časem se jeho dech prohloubí a zpomalí. Podíváme-li se na tvar hrudníku dítěte a dospělého, uvědomíme si, že se liší nejen vizuálně, ale především kapacitou. Velmi laicky řečeno je drobnější a uzavřenější více do sebe. Tento takzvaný fetální hrudník s vysokou polohou bránice neumožňuje dítěti zdolávat rekordy ve sportu. Věkem a také přiměřeným výkonem se tvar hrudníku mění a roste jeho respirační kapacita.

Dětská tělo je jiné než dospělé

To, že děti nevydrží chodit tak dlouho jako dospělý člověk, je anatomický fakt, jenž nelze brát na lehkou váhu. Předškolní děti jsou spíše sprintery na krátké dráze, kteří se v cíli zastaví a prohlédnou si broučky v trávě. Taková pětiminutová přestávka jim bohatě stačí k regeneraci svalů, dobijí baterky a můžou běžet dál.

 "Ze všech pohybů, které otřásají tělem a duchem zároveň, je nejzdravější smích".
Ch. W. Hufeland

Na rozdíl od nás dospělých lidí má totiž dětský sval méně vaziva. Při nadměrné sportovní či fyzické zátěži může dojít k přetížení růstových chrupavek. Při odlehčení (tehdy, má-li dítě naopak nedostatek pohybu) může dojít k zastavení růstu kostí v růstových chrupavkách. V obou případech to může mít vliv na finální výšku dítěte.

Aby se kosti vyvíjely rovnoměrně, neměli bychom dítě zatěžovat minimálně do 7 let, ideálně však do 10 let nadměrným výkonem. Zde záleží především na fyzické vyspělosti dítěte a také na typu sportu. U dětí předškolního věku je ideální formou pohybu hra, děti školního věku se mohou již pozvolna začít věnovat všestrannému sportu.

Ilustrační snímek

Spíše než k výkonům by měli rodiče vést své děti k tomu, že pohyb je zábava. (Ilustrační snímek)

Pozor na citlivá místa

Při sportu je třeba dbát na správnou ochranu, jako je helma nebo chrániče na lokty a kolena. Na těle dítěte existují citlivější místa, která když se poškodí, mohou nést doživotní následky. Tak třeba takové chrániče na kolena mohou zamezit porušení růstové chrupavky nad kolenem, která s věkem zaniká. Její poškození v dětském věku může zamezit růstu stehenní kosti, což má za následek viditelně kratší končetinu. Úraz hlavy, jež není dostatečně chráněná helmou, může způsobit například slepotu. A v neposlední řadě je třeba myslet na to, že ačkoliv je dětská kost pružnější, na kritických místech se zlomit může.

Dalším procesem, jenž je u dítěte nevratný, je vytažení vaziva obepínajícího vřetenní kost. V útlém věku dítěte je krček u vřetenní kosti ještě nevyvinutý. Škubavé tahy za ruce mohou způsobit, že dojde k vytrhnutí vřetenní kosti z vazu, který ho obkružuje, a tím umožňuje otáčení hlavičky v zářezu loketní kosti. V praxi to znamená, že se dlaně mohou otáčet směrem nahoru a dolů. Dojde tak k porušení jemné motoriky, která je důležitá například pro správný úchop pera.

Nejlepší je vzor

Správnému vzoru pohybového stereotypu by se měly děti učit od nás dospělých. I když zvládneme ujít více než 20 kilometrů bez odpočinku, malé děti nějakým číslem neoslníme. Pro ně je mnohem důležitější zážitek a pohoda. To, že se některé děti snaží lámat rekordy, znamená, že na sebe upoutávají naši pozornost. Proto je jako rodiče v první řadě naučme, že sport je zábava a že nám nejlépe půjde, když si všichni před samotným výkonem protáhneme ramena, kyčle a kolena.

V současné době vychází v nakladatelství Galén kniha Dítě, sport a zdraví, jejímiž autory jsou Miroslav Kučera, Pavel Kolář a Ivan Dylevský. Ta se snaží poukázat na některé základní požadavky mladého organismu, který se dokáže nadchnout, ale často nikoli bránit. "Sport má u dnešního dítěte reagovat na změněný způsob života, měl by stimulovat aktivní zdraví, výkonnost, ale i proces růstu a vývoje. V první řadě musí přinášet radost ze hry, nikoli řeholi organizovaného tréninku, protože mnohdy se sport u současných dětí stává rizikovou činností, zejména v nejmladších věkových kategoriích."

Autoři:



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách: hlasujte pro vítěze druhého kola!

Léto v plavkách - Kos

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Potraviny, které byste rozhodně neměli omývat před vařením

Ilustrační snímek

Takřka každý ví, že si má před jídlem umýt ovoce či zeleninu. Možná vás však překvapí, že jsou potraviny, které byste...



Dress code nemusí být v létě peklo. Pět tipů, jak na něj vyzrát

Výrazné kousky a doplňky mají na pracovišti stopku. Zbytečně by odváděly...

Formální oblečení může být pro někoho v parném horku jako noční můra. Dlouhé rukávy a upnutá sukně můžou rapidně...

Příběh Luboše: Přítelkyně mě sprostě využila

Ilustrační snímek

Před pár lety jsem se zamiloval. Byla krásná, milá a měla dítě. Brzy se z nás stala rodina. Já vydělával peníze,...

KVÍZ: Co víte o ženském orgasmu?

Cesta za orgasmem může být i velmi nebezpečná.

K Mezinárodnímu dni ženského orgasmu, který připadá na středu 8. srpna, jsme pro vás společně se sexkoučkou Julií Gaiou...

Další z rubriky

Kiki a Viki se vrací k rodině. Děti do dětských domovů nepatří

Ilustrační snímek

Sestry Kiki a Viki se po několika letech stěhování po ubytovnách a problematické péči matky ocitly nejdříve v Klokánku,...

Nebýt ve výchově jako moji rodiče. Poradíme, jak se vyhnout jejich chybám

Ilustrační fotografie

Není žádnou vzácností, že člověk odchází do života s předsevzetím, že za žádnou cenu nechce vychovávat svoje děti tak,...

Pravda, nebo mýtus? Maminky upřednostňují syny a na dcery jsou přísné

matka syn moře

Když se narodí kluk, většinou přejí příbuzní novopečeným rodičům ještě holčičku, aby měli páreček. To, co na první...

MUSÍTE VIDĚT: 5 mateřských šíleností
MUSÍTE VIDĚT: 5 mateřských šíleností

Těhotenská maska na břicho, sádrový odlitek nebo ujetý halloweenský obleček... Trendy se nevyhýbají ani těhotným ženám. Připravte se, bude to šílená jízda!



Najdete na iDNES.cz