Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Předškoláci z venkova preferují maso a brambory

  6:00aktualizováno  6:00
Že na děti a jejich výživu mají velký vliv rodiče, je obecně známo. Výzkum prokázal, že se dětské chutě mění i v závislosti na lokalitě.
Na to, co děti nejraději jedí, má vliv i lokalita, ve které žijí.

Na to, co děti nejraději jedí, má vliv i lokalita, ve které žijí.

Docentka Slávka Fraňková spolu se svým týmem prováděla výzkum vztahů výživy, tělesného a duševního vývoje u malých dětí. Bylo vybráno 12 pražských a 26 mimopražských mateřských škol. Rodiče (po poradě s dítětem) třídili 90 vybraných jídel podle oblíbenosti.

Výzkum ukázal, že silnější děti nemají rády luštěniny, ale dávají přednost jídlům s bílkovinami (sýry, maso, uzeniny). Rozdíly v preferencích se vyskytly i mezi pohlavími: Dívky uvedly větší zájem o zeleninu než chlapci. Ti uváděli větší oblibu v tucích než děvčata. Zajímavý je i vliv lokality – venkovské děti prokázaly vyšší preferenci masa a brambor.

Děti ve věku pěti až šesti let se rychle vyvíjejí. Za rok vyrostou o 4 až 6 centimetrů, přiberou o 2 až 3 kilogramy. Aby mohly správně růst, potřebují stále více energie. Pro předškolní výživu jsou velmi důležité kvalitní bílkoviny, které najdeme v mléku, sýru, vejcích a mase. Nezapomínejme ani na přísun železa, vápníku a vitaminů.

Děti napodobují dospělé
Kdo ovlivňuje dítě v tomto věku? Nejvíce rodina. Svou úlohu zde ale plní i mateřská škola. Předškolák zatím neumí rozhodnout, co je pro jeho zdraví prospěšné. Učí se nápodobou. Jeho stravovací návyky jsou odrazem zvyků v rodině, ve které vyrůstá. Využijte tuto dobu, abyste vštípili svým potomkům správné zásady zdravé výživy.

Jídlo rozdělujeme předškolákům do pěti až šesti dávek. Z toho tři jídla by měla být větší (snídaně, oběd a večeře), ostatní menší (svačinky, přesnídávka). Významnou měrou by se na jídelníčku měly podílet mléčné výrobky. Denně by jich dítě mělo sníst alespoň čtyři porce. Dětský jídelníček by dále mělo tvořit maso (drůbež, králík, hovězí, ryby), vejce, ovoce a zelenina, těstoviny, rýže, brambory, obilniny. Z kuchyňské úpravy je pro děti nejvhodnější vaření, dušení, zapékání a pečení.

Obyčejná voda bez bublinek je pro děti (a nejen pro ně) samozřejmě nejlepší. Ale děti v tomto věku už poznaly i jiné chutě a vodu většinou samy nevyhledávají. Chutnají jim sladké limonády a další nezdravé nápoje. Můžete ale najít kompromis! Zkuste nabídnout dětem ředěné ovocné džusy, bylinkové čaje, mléčné nápoje. Pitný režim je důležitý – předškolák by měl vypít přes litr tekutin denně.


Odpovědnost za stravování
Maminky dětí, které navštěvují mateřské školy, mají situaci ulehčenou. Jídelny ve školkách se řídí přísnými pravidly týkajících se přípravy jídel a děti dostanou vše, co pro správný růst potřebují. Rodiče mají možnost sledovat jídelníček a připravit večeři tak, aby dětem doplnili i potraviny, které přes den ve školce nejedli. Může se stát, že děti některá jídla nebudou znát a nebudou je chtít ani  ochutnat. Berte to jako příležitost pro dítě poznat nové chutě a úpravy pokrmů.

Protože předškolák už se začíná aktivně zajímat o to, co jí, respektujte i jeho přání a volbu. Nechte ho samostatně určit, co by chtěl jíst, kolik jídla zvládne a kdy má dost. Samozřejmě v rozumných mezích. Naučí se tak o jídle přemýšlet a být zodpovědný za svoje zdraví.

Autoři:






Nejčtenější

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Někteří rodiče si stěžují pořád a na všechno, říkají učitelé

V posledních letech je patrná změna ve vztahu učitelů a rodičů. Učitelé si často stěžují na neustálé požadavky a někdy až agresivitu ze strany rodičů, kteří...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Miminko Jany a Pavla - Pavlínka
Příliš mladá, či stará na dítě? Matky, co se nenechaly odradit okolím

Zpráva o těhotenství nemusí u všech hned vyvolat pocity radosti. V některých rodinách očekávání potomka naopak značně zkomplikuje situaci, ať už proto, že je...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Ztratila jsem kamarádky po porodu. Lze se tomu vyhnout?
Ztratila jsem kamarádky po porodu. Lze se tomu vyhnout?

Vyšumění přátelství nemusí být jen vaše vina.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.