• Zatáhnout rolety, svítit úspornými zářivkami
• Zatažené rolety občas postříkat vodou z ručního rozprašovače na
květiny
• Používat stolní neb stojanový ventilátor
• Osvěžit se lze též fénem na vlasy, který pustíme na studený
vzduch
• Naplnit vanu vodou do výšky několika centimetrů (odpařováním se
snižuje teplota)
• Podobně působí zavěšený mokrý ručník, zvláště pak před puštěným
ventilátorem
• Nosit minimální oděv
• Občas postříkat tělo vodou pomocí ručního rozprašovače
• Sprchovat se lehce vlažnou vodou několikrát denně, a to bez sušení
• Větrat přes noc nebo brzy ráno (pokud je venkovní teplota nižší než teplota v bytě
• Při teplotách vyšších než 26 °C pobývat ve stínu na balkoně, ve sklepě nebo v přírodě pod stromy
• Nekonzumovat alkohol, ale dobré nealkoholické pivo, studené čaje, minerálky...
• Omezit vaření a pečení (nezvyšuje se pak teplota)
• Dopřát si polední siestu
• Nemocní by se měli poradit s lékařem a omezit intenzivnější pohyb a pobyt na slunci
