Insomnie

  6:00aktualizováno  6:00
Insomnie neboli nespavost je onemocnění, které je charakterizováno problémy s usínáním, neklidným nebo nezotavujícím spánkem, častým probouzením se během noci nebo probouzením se příliš brzy ráno.
Potíže se spánkem jsou většinou způsobeny nadmírou stresu, starostmi nebo aktuálním tělesným onemocněním.

Potíže se spánkem jsou většinou způsobeny nadmírou stresu, starostmi nebo aktuálním tělesným onemocněním. | foto: Profimedia.cz

Odhaduje se, že potíže se spánkem má každý desátý člověk. Insomnie je častější mezi staršími lidmi a těmi, kteří jsou pod velkým stresem.

Příčiny nespavosti
Potíže se spánkem jsou většinou způsobeny nadmírou stresu, starostmi nebo aktuálním tělesným onemocněním. Nespavost může také doprovázet některá psychická onemocnění, např. depresi nebo generalizovanou úzkost. Alkoholismus a užívání drog mají také za následek problémy se spánkem. Někdy může být insomnie způsobena zdravotními potížemi – např. srdeční vadou, onemocněním plic nebo nemocí, která je doprovázena bolestí.

Vliv insomnie na fungování člověka
Lidé, kteří mají problémy se spánkem, bývají přes den značně unavení, špatně se soustředí, zhoršuje se jejich pracovní výkon, bývají podráždění, dochází k poruchám nálad a paměti. Všechny tyto faktory významně ovlivňují jak pracovní, tak osobní život člověka trpícího nespavostí.

Léčba
Důležité je zjistit pravou příčinu nespavosti a podle toho zvolit vhodnou léčbu. Léky by měly být nasazovány, jen pokud je to nezbytně nutné a na co nejkratší dobu, protože hrozí riziko vzniku závislosti. Nejlepší léčbou je zlepšení spánkových návyků. Mezi dobré návyky patří dodržování pravidelného času vstávání a ukládání se ke spánku, večerní relaxace a pohybové aktivity během dne. Mezi špatné návyky patří intenzivní fyzická či intelektuální aktivita před spánkem, nevhodné je také kouření a konzumace alkoholu či kávy před spaním.

Autor:

Nejčtenější

Žena už si dvacet let nemyla vlasy a čtrnáct let je nestříhala

Frankie Cluneyová

Frankie Cluneyová (32) z Anglie se pyšní vlnitými vlasy, které jí sahají až na zem. Pečuje o ně i několik hodin denně,...

Do chladného počasí stačí troje boty. Na kozačky do půli lýtek zapomeňte

Kozačky by neměly chybět v žádném ženském botníku. Jsou jedním ze základních...

Letní střevíčky a žabky jsme už definitivně uložili na dno botníku. Nastává čas oprášit kozačky a další boty, které...

Nejčastější chyby při čištění zubů, které mohou za zničený chrup

Ilustrační fotografie

Téměř každý se za svůj život setká se zubním kazem. Na vině je podle lékařů špatná ústní hygiena. Většina lidí si podle...

Latexová svoboda nahých mužů. Na neobvyklé výstavě je orgasmus povolen

Nejmenšímu naháčovi připadla klec.

Po nahých ženách nabídli organizátoři výstavy Voayer skutečně nahé muže. V potemnělých prostorách činžovního domu v...

Život první dámy Zemanové: otec v uranovém lágru, její dceři hrozil únos

Svatba předsedy ČSSD Miloše Zemana s Ivanou Bednarčíkovou proběhla na...

Ze všech polistopadových prvních dam je Ivana Zemanová ta nejméně viditelná. Neměla snadný život. Její otec si coby...

Další z rubriky

Apendicitida

těhotenství, břicho, pas

Apendicitida je známa pod různými názvy jako apendicitis, zánět apendixu a lidově také jako zánět slepého střeva,...

Downův syndrom

Těhotenství, těhotná žena - ilustrační foto

Downův syndrom je genetická porucha 21. chromozomu, kdy se místo dvou chromozomů vytvoří chromozomy tři. Nemoc bývá...

Paranoia

Ilustrační snímek

Jedná se o duševní onemocnění, které se vyznačuje existencí bludů. Paranoia postihuje pouze chování, které se vztahuje...

Najdete na iDNES.cz