Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dvanáct věcí, které musíte udělat, než otěhotníte

aktualizováno 
Připravte své tělo na těhotenství předem. Pokud začnete minimálně měsíc před početím, zajistíte si tak snazší otěhotnění, bezproblémovější těhotenství, porod a v neposlední řadě i zdravé dítě. Těchto dvanáct tipů vám pomůže.

Před otěhotněním se soustřeďte na vyvážený jídelníček. | foto: Profimedia.cz

1. Navštivte svého gynekologa, ať máte jistotu, že netrpíte žádnými komplikacemi a infekcemi.

2. Zajděte na kontrolu k zubaři.

3. Udržujte si zdravou váhu. Pokud trpíte podváhou nebo nadváhou, je nejvyšší čas začít jednat. Nezdravá váha ovlivňuje nejen vaši schopnost otěhotnět, ale i zdraví dítěte.

4. Soustřeďte se na vyvážený jídelníček, kde budou zastoupena zdravá jídla ze všech potravinových skupin. Dodržujte pitný režim.

5. Přestaňte brát všechny potravinové doplňky, o nichž jste se neporadila se svým lékařem. To platí zejména, pokud už se o početí se svým partnerem pokoušíte.

6. Ujistěte se, že váš příjem vitaminu B a kyseliny listové je optimální pro prevenci vrozených defektů. Dobrým zdrojem vitaminu jsou cereálie, luštěniny, chřest nebo pšeničné klíčky.

7. Pokud se potýkáte s anémií, zvyšte svůj přísun železa.

8. Snižte svou spotřebu kofeinu na minimum nebo ho úplně vylučte.

9. Vylučte všechny alkoholické nápoje a váš partner by měl konzumaci alkoholu výrazně omezit. Přestaňte kouřit.

10. Snažte se omezit manipulaci s čisticími prostředky, chemikáliemi. Pokud máte doma kočku, písek by měl začít vynášet váš partner.

11. Váš partner by měl přestat chodit do sauny a omezit horkou vanu.

12. Začněte pravidelně cvičit. V kondici zvládnete těhotenství mnohem lépe.

Stáhněte si zdarma: průvodce otěhotněním

Osvědčené tipy, jak otěhotnět, se dočtete v příručce Ze snažilky maminkou. Ke stažení zdarma na eMimino.cz.

Autor:




Nejčtenější

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

Ilustrační foto
Doma chce rodit stále víc žen. Doktoři varují před neúměrným rizikem

Není to ani týden, co záchranáři zasahovali u porodu na jižní Moravě, při kterém zemřel novorozenec. O den později vyjížděli k domácímu porodu znovu, tentokrát...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Mám dojem, že se za mě dcera stydí

Vychovávám dceru sama a obracíme každou korunu, její otec bohužel neplatí výživné moc pravidelně. Nemůžu jí koupit nové hezké oblečení nebo telefon a žijeme v...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky
Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky

Každá žena touží po tom ráno odejít z domu a večer se vracet se stejně dobře vypadajícím makeupem. Ať už vás během dne p... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.