Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Co dělat, když dieta nestačí?

  0:49aktualizováno  0:49
Může se stát, že přes veškerou snahu vám přísnější jídelníček nepomůže tak, jak jste si přála. Čtěte, co vám pomůže...

Pokud chcete zkusit něco z lékárny, máte dvě možnosti - kromě léků, které musí předepsat odborník, můžete zvolit některý z volně prodejných přípravků.

Přípravky, které se prodávají v lékárnách, fungují na různých principech - některé obsahují zejména vlákninu, která nabobtná a zasytí vás, jiné mají tlumit chuť na sladké pomocí chromu a ještě jiné slibují povzbuzení spalování tuků. Nečekejte od nich zázraky a mějte na paměti, že na každého působí trochu jinak. Mohou vám však pomoci v začátcích shazování či když máte pocit, že už se pokles váhy zastavil.

Nastartovat hubnutí velmi dobře umí i léky na předpis - výhodou je jejich klesající cena, už dávno neplatí, že za ně budete v lékárnách muset zaplatit tisíce korun měsíčně. Lékaři už je také vcelku běžně předepisují i lidem, jejichž nadváha či obezita nejsou nijak morbidní.
Ale rozhodně vám je doporučí až tehdy, když nezabral běžný dietní jídelníček spolu s pohybem. To už totiž může svědčit o tom, že dotyčný člověk má zpomalený metabolismus, a lék na hubnutí je pro něj tou správnou volbou.

Počítejte však s tím, že ani s pomocí léků nezhubnete bez námahy a o spoustu kil - průměrný úbytek po jedné kúře většinou nepřesahuje deset kilo a spíše se drží i pod pětikilovou hranicí. Jejich výhodou je spíše nakopnutí zlenivělého spalování než to, že by samy dokázaly likvidovat vaše přebytečná kila.

Hotové jídlo na míru

Pokud nemáte čas a naopak dost peněz, můžete si objednat dietu na míru s dovozem až domů.

Kam se obrátit?
*
www.nutricare.cz - čtyři týdny přijdou zhruba na 15 300 Kč
* www.expresmenu.cz - hlavní jídlo za 65 Kč
* www.bodyfactory.cz - týdenní fit menu přijde na 780 Kč * www.liniebox.cz - od 4 600 Kč za čtyři týdny
* www.dietbox.cz - program na měsíc stojí 6 800 Kč
* www.dietplus.cz - 5 800 Kč za třicetidenní balíček

Když potřebujete odbornou pomoc

* Pokud máte pocit, že sami zhubnout nedokážete, obraťte se raději na odborníka.

* Můžete zvolit lékaře nebo psychologa, případně specializované kurzy.

* Nejdříve zamiřte k praktikovi. Větší jistotou je obezitolog, avšak těch je poměrně málo. Péči obezitologů v nemocnicích platí pojišťovny, v privátních ordinacích musíte počítat s placením.

* Psychologové vás mohou naučit zvládat stres a přistupovat k jídlu jinak. V tom najdete pomocníka rovněž v nutričních terapeutech.

Alkohol při hubnutí? Jen výjimečně!

Suché bílé víno. A to jen občas. Tak zní odpověď na otázku, zda si může člověk usilující o štíhlou linii dopřát alkohol.

Má totiž mnoho energie a jeho konzumace je srovnatelná s pitím hodně oslazené vody. A zjednodušeně řečeno, čím silnější alkohol si dáte, tím hůře pro vás i po stránce hubnutí.

V jednom panáku whisky či rumu je zhruba tolik energie jako v jednom pivu, pokud však jde o sladké nebo dokonce smetanové likéry, množství energie se i zdvojnásobí.

Nejlepší poměr co do vychutnání si nápoje a přijatelného množství energie poskytují suchá vína, ovšem i ta jen v případě, že zůstanete u jedné či dvou deci.

Zvláštní kapitolou jsou míchané nápoje, kde se kombinuje energie z alkoholu se sladkými sirupy či likéry.

Záludnost ve vztahu k hubnutí se projevuje i jinak - alkohol je hodně sladký a můžete po něm pociťovat hlad. Pokud to s ním přeženete, bude se vaše tělo druhý den dožadovat mnohem vyššího příjmu energie než obvykle, což mimo jiné opět souvisí s cukrem - hlad ovlivňuje rozkolísaná hladina cukru v krvi. Navíc příliš mnoho alkoholu se často pojí s nevyspáním a únava pak vede k přejídání.

Kolik mají energie

 Gambrinus, pivo výčepní světlé  650 kJ/500 ml
 Staropramen ležák  700 kJ/500 ml
 Velkopopovický Kozel černý  1 100 kJ/500 ml
 Radegast Birell (nealkoholické)  400 kJ/500 ml
 Staropramen, snížený obsah cukrů  575 kJ/500 ml
 Portské víno  340 kJ/50 ml
 Suché bílé víno  220 kJ/100 ml
 Červené víno  300 kJ/100 ml
 Víno bez alkoholu Carl Jung  110 kJ/100 ml
 Rum  500 kJ/50 ml
 Becherovka  600 kJ/50 ml
 Whisky  500 kJ/50 ml

Autoři:






Nejčtenější

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Další z rubriky

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Pro správné a šetrné odličování očí je důležitý nejen přípravek, který je...
Konec podrážděným očím. Pomůže kosmetika s chrpou či měsíčkem

Při každém odličování vás pekelně pálí oči? Vylepšete svou odličovací techniku a vyberte si přípravek, který vaše oči nebude dráždit – hypoalergenní, bez...  celý článek

Kosmetické vychytávky dokážou zpříjemnit chladné dny.
Deset věcí, které vám zpříjemní podzim. Tmavá rtěnka nebo tuhý parfém

Sychravé podzimní dny vám nemusí kazit náladu. Jsou skvělou příležitostí, abyste si mohla v teple domova vychutnat kosmetické novinky nadcházející sezony. Máte...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.