Nebuďte uštvaná matka. Veďte děti k samostatnosti už od rána

Vstáváte v šest ráno a už to začne: dát vařit vodu na čaj, probudit děti, připravit snídani, ještě jednou probudit děti, které se zase schovaly pod peřinu, namazat svačiny, donutit děti, aby se oblékly, vpravit je do bot, nasadit jim aktovky na záda a alou do školy... Že se při tom ranním kolotoči ani nestihnete namalovat a učesat, natož strčit kousek jídla do pusy a srknout si kávy? Nejspíš musíte slevit ze svých představ o dokonalé matce.

76% českých rodin nesnídá společně. Zapojte do přípravy snídaně i děti a začněte den v klidu. (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Manuál pro uštvané maminky

podle psycholožky Marty Boučkové

• Nesnažte se být dokonalá matka, ale rozdělte úkoly napříč rodinou. Například úklid nádobí po jídle zvládnou i menší děti. Ty starší mohou i uvařit čaj nebo připravit jídlo na stůl.
• Jako si dítě připravuje aktovku do školy, nechte je podílet se i na přípravě oblečení a samozřejmě jídla (snídaně i svačiny).
• Dejte dítěti pocit svobody a samostatnosti. Nechte je občas obléct se podle jeho představ nebo připravit si snídani, na kterou má chuť, i když se jeho přání vzdaluje vaší představě o dokonalém outfitu nebo vyvážené stravě.
• Snažte se zorganizovat si ráno tak, abyste se vy i vaše ratolest v klidu připravili a zároveň si našli chvilku si popovídat. Dítě občas potřebuje povzbudit před náročným dnem ve škole.

V první řadě je třeba si uvědomit, že dokonalá matka není ta, která všechno udělá za svého potomka, nýbrž taková, která ho naučí v mezích možností se o sebe postarat. Proč byste to měla být vy, kdo nachystá na stůl snídani, zatímco synek na WC už patnáct minut zasněně hledí do časopisu o motorkách? Proč byste měla mazat svačinu dceři, která už půl hodiny blokuje koupelnu, protože bez make-upu nepůjde ani s košem? Je načase si uvědomit, že slovo samostatnost není do patnácti let nepřístupné.

Rozdělte úkoly a panujte

Podle aktuálního výzkumu společnosti STEM/MARK považuje 85 % matek své dítě za velmi nebo spíše samostatné, celá třetina maminek si ovšem neví rady, jak svého potomka přimět k alespoň náznaku samostatnosti.

Podle výsledků studie si většina rodičů myslí, že by pomohla větší disciplína, soustředění, motivace či důvěra v děti samotné. Psycholožka Marta Boučková vsází na dělbu kompetencí: "Snažte se dítě již od nejútlejšího věku zapojovat do všech ranních činností - od přípravy snídaně, svačiny, výběru oblečení. Učte jej přemýšlet jako samostatnou jednotku. Pomůžete mu tím rychleji pochopit chod věcí."

Spolu u stolu

Až 53 % žen vstává před šestou hodinou a jen jedna čtvrtina si pospí do půl sedmé. Proč tak brzo, když valná většina dětí má školu za rohem a stačí jim odejít z domu po půl osmé? Protože někdo musí připravit snídani a namazat svačinu.

Paradoxem přitom je, že celých třicet procent dotázaných žen doma nikdy nesnídá a dalších 13 % si vloží ranní sousto do úst maximálně jednou týdně. Klasický rodinný model, kdy rodina snídá společně nebo se u stolu alespoň potká, je navíc spíše výjimkou. V 76 % českých rodin snídá každý samostatně.

"Myslím, že je lepší, když maminka snídá s dítětem," upozorňuje Marta Boučková. "Nabízí mu tím společnost a vnáší do věcí klid. Když okolo něj jen krouží, dělá něco jiného nebo netrpělivě čeká, aby mu mohla sebrat talíř, jen sebe a jej stresuje." Mnoho dětí sice ví, že se má najíst a napít, ale "jaksi jim nezbývá čas". Často si tyto vzorce přinášejí z rodiny, kde nikdy nevidí dospělé skutečně jíst to, co si uvařili.

Müsli versus bábovka

Zajímavé je, že představa o ideální snídani se poměrně rozchází s běžnou realitou. Zatímco podle průzkumu ve většině českých rodin stále vede časově nejnáročnější snídaňový model reprezentovaný chlebem s máslem, sýrem a salámem, za vhodný jej pokládá pouze 49 % dotázaných.

Naopak za nejsprávnější snídani považuje 98 % českých maminek snídaňové cereálie s mlékem, popřípadě ovoce či zeleninu. Nejméně ze všech snídaňových variant uspěla sladká snídaně reprezentovaná bábovkou a ještě méně párky či další teplé varianty.