Nestárněte zbytečně - co vás nastartuje?
| foto: MF DNES
Jedině správná strategie zaručuje (aspoň do jisté míry) vítězství. Pokud nevíte, kde jsou vaše slabá místa a jak postavit obranný val, nemáte moc šancí. Stejně tak je to s vašimi slabostmi - o některých slabých místech víte určitě, o jiných tušíte a některá vás ani nenapadnou. Pomůžeme teď odhalit, kde máte „díru v plotu“ v obraně proti zbytečnému stárnutí.
Samozřejmě že víte, kolikáté narozeniny letos oslavíte, to ale vůbec neznamená, že vaše tělo odpovídá právě tomu věku. Podle odborníků máme totiž dva věky - ten skutečný a biologický. Biologický věk ukáže, jak jsme zacházeli s nám svěřeným tělem a jestli se o něj dobře staráme.
A zjistěte, jaký je váš biologický věk |
Abyste zjistili svůj skutečný věk, zkuste si test. Výsledkem může být záporné číslo, nula nebo kladné číslo. Podle toho zjistíte, jestli vaše občanka lže. Váš biologický věk dostanete, když ke svému stáří přičtete/od něj odečtete výsledek testu.
Jak snížit věk vašeho těla Najděte si přátele
Pokud žádné nemáte, nebo jich máte jen velmi málo, pokuste se najít nové. A také se aktivněji stýkejte s těmi, které máte. Člověk snadno na někoho zapomene a pak ho to mrzí. Zlepšete svůj milostný život
Pobyt v blízkosti jiného člověka v nás vyplavuje hormon oxytocin, který snižuje stres a zastavuje růst rakovinných buněk. A co se s oxytocinem děje při orgasmu, netřeba říkat. Myslete zdravě
Vymeťte si z hlavy lenost a přejídání a bude se vám to snadněji uvádět do života. Kdo neustále teskní po víkendu v posteli a s čokoládou, ten se pak nevykope ani na procházku. Buďte pružnější
Protažené a flexibilní tělo nebolí. Nezanedbávejte strečink. Natáhněte každý sval a držte ho 10-20 vteřin protažený - pak uvolněte. Příště ho natáhnete zase o trochu víc. Hlídejte si váhu
Každé kilo navíc vám ze života ukousne osmnáct dní. Pijte méně alkoholu
Nárazové pití poškozuje buňky vašeho těla. Věnujte se alkoholu jen rozumně a budete se hned cítit lépe. Doplňte si zásoby energie
Pomáhá třeba skořice - nasypte si jí špetku do ranních ovesných vloček. Starejte se o zuby
Bakterie, která způsobuje onemocnění dásní a zubní kazy, je spojena i s některými druhy rakoviny, onemocněním srdce a mrtvicí. Čištěním zubů děláte pro své zdraví víc, než si uvědomujete. Naučte se vařit
Jídla z konzerv jsou plná chemikálií, jejichž vinou se vaše tělo rychle opotřebovává. Zdravé recepty najdete v našem týdenním jídelníčku. |
