Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Vše o opalování: jak se slunit u moře, ve městě i u rybníka

aktualizováno 
Sluneční paprsky pleti škodí, takže pokud chcete být zdraví, a přitom opálení, musíte se chránit. Slunce ale pálí jinak u moře, rybníka či ve městě, takže je třeba použít pokaždé jinou ochranu.

Poradíme vám, jak se co nejlépe chránit před sluníčkem. Ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

U moře: krémy s vysokým faktorem

Než vyrazíte na dovolenou k moři, pamatujte na to, že každý pobyt na slunci bez ochrany poškozuje kůži, zvyšuje riziko rakoviny kůže, zrychluje stárnutí pleti a snižuje imunitu. K moři proto přibalte s sebou opalovací krémy s nejvyšším ochranným faktorem SPF 50+ (sun protection factor). Stupeň ochrany vybírejte podle svého fototypu. Ti nejsvětlejší s rusými vlasy by měli strávit na slunci co nejkratší dobu a chránit se lehkým oblečením. Nezapomeňte, že ve vodě se rychle spálíte, a proto se mažte raději přípravky s označením voděodolné (waterproof ). Klobouk a brýle jsou samozřejmost.

CHRAŇTE DĚTI

Nevystavujte malé děti slunci, především kojence a batolata. Poškození kůže se u nich projeví až v dospělosti.

DŮLEŽITÝ JE KLOBOUK

Naše cestovní kancelář vozí turisty především do Tuniska a do Egypta. Slunce zde vydatně pálí téměř po celý rok. Bez opalovacího krému, klobouku a slunečních brýlí byste si mohli dovolenou u moře pokazit. Přibalte si do kufru voděodolný krém s vysokým ochranným faktorem. A polední hodiny využijte k siestě ve stínu. Je to dobrý zvyk místních lidí.
Kateřina Skopalová, manažerka CK Blue Style

TEST: CO VŠECHNO VÍTE O OPALOVÁNÍ

U rybníka dejte pozor i na hmyz

Nebaví vás dovolená na rozpálené pláži a raději se koupete v rybníku blízko chalupy nebo se proháníte na kole? I tehdy si přibalte balíček nezbytných slunečních ochranářů. Praktická je tyčinka s vysokým ochranný faktorem, kterou můžete mít vždy u sebe v kapse nebo v batůžku. Může vás ochránit i před opary na rtech ze sluníčka, loupajícím se nosem a spálenými ušními lalůčky.

KOUPÁNÍ U RYBNÍKA

Opalování na dece u rybníka vám může uškodit stejně jako u moře, pokud neochráníte svoji pokožku krémem s vysokým faktorem. Pokud už jste nějaký bronz nachytali,můžete se namazat i nižším faktorem. Váš pigment vás ochraňuje, ale i tak můžete nasbírat nepěkné spáleniny. Sebe i děti naučte hlídat stín. Pokud je delší než ony, znamená to, že slunce již nepraží tak silně a mohou si v klidu užívat vodních sportů a her. Běžte příkladem a noste klobouk. Vhodné je oblečení ze vzdušných materiálů a tmavších barev. Děti většinou nerady nosí sluneční brýle, a proto jim pořiďte čepici s velkým kšiltem. Ochráníte tak obličej i oči.

ZBOŽŇUJI SLUNCE

Na dovolenou jezdím, jen když je krásně. Většinou do přírody a za sportem. Baví mě kolo, golf, lyže a plavání. Strach ze skvrnitého obličeje mě nutí vozit s sebou drahé krémy s nejvyšším ochranným faktorem a tyčinku na rty se šňůrkou na krk. V ledvince vozím tužku na oči, řasenku a hydratační krém. Klobouk ani čepici nenosím, ale na tmavé a veliké brýle nikdy nezapomenu.
Milena Píchová, editorka časopisu o cestování

Ve městě to také opaluje

Ačkoliv si pobyt ve městě obvykle nespojujeme s chytáním bronzu a povalováním na přímém slunci, chránit se je nutné i tady. Začněte hned s příchodem prvních slunečných dnů, protože nepřipravená pokožka se brzy spálí. Používejte jako denní krémy ty, které mají ochranný faktor proti UV záření. Takzvaný "street faktor" se objevuje i v make-upech a krémech na ruce.

Faktor sluneční ochrany nemusí být zrovna 50+, protože vás paradoxně chrání smogový poklop, který se drží ve velkých vedrech nad městem. UVB složka, odpovědná za spálení, je jím částečně filtrována, ale stejně je třeba se chránit před oběma typy záření, UVB i UVA. Pleť bývá ve městě také dehydratovaná fénem horkého vzduchu, zavlažujte ji proto lehkými hydratačními krémy. Pomůže i sprška hydratačního spreje s minerální vodou.

PLEŤ STÁRNE I ZA SKLEM

Pamatujete i na to, že vaši pleť poškozuje slunce, i když sedíte v kanceláři u okna nebo za volantem. Sklem prochází nebezpečné UVA záření, které vás sice nespálí, ale působí zrychlení stárnutí pleti.

PLÁŽE U ŘEKY

Velkým hitem je opalování na městských plážích, tam je nutné používat stejnou ochranu jako u moře. Právě světlý odstín písku a blízká hladina vody znásobí sílu slunečních paprsků.

ZNÁTE STREET FAKTOR?

Při letních procházkách po městě si běžně neuvědomujeme, že jsme vystaveni slunečnímu záření. V letních měsících bychom ho však neměli podceňovat, doporučuji vybavit se ochranným krémem s tzv. street faktorem (SPF 15). Pokud máte citlivou pleť (a jste tím pádem nízký fototyp) nebo užíváte léky, které působí přecitlivění kůže, noste raději klobouk nebo čepici s kšiltem a sluneční brýle. Na slunění na městských plážích ale určitě používejte spíš krém s vyšším ochranným faktorem, street faktor nestačí.
Monika Arenbergerová, dermatoveneroložka z Fakultní nemocnice Královské Vinohrady

Regenerace po opalování je nezbytná

Aby vám opálení dlouho vydrželo, je třeba se o pleť postarat po každém slunění. Pomůže hydratace a výživa.

Opálená pleť se může na první pohled zdát pěkná, ale určitě je vysušená a podrážděná. Bronzový odstín vám vydrží déle, pokud hned po jemné sprše svoji pleť ošetříte hydratačními mléky s vitaminy. Novinkou jsou mléka, která obsahují navíc malé množství samoopalovací látky, která vaši pokožku rozzáří. Obličej jemně vyčistěte hydratační pleťovou emulzí. Příjemná je chladicí hydratační maska, která pleť zklidní a zmírní zčervenání. Následně si dopřejte výživný krém nebo hydratační emulzi.

Co potřebuje spálená pleť

Spálená pleť je zarudlá a mohou se objevit i puchýřky. Nejdříve ji jemně osprchujte. Nejlépe jí prospějete opakovanými studenými mokrými obklady. Pokožku ošetřete D-panthenolem v lehké pěně. Pijte hodně tekutin, nejlépe vody, a poraďte se s lékařem.

Poraďte se s lékárníkem

Pokud si nejste jisti, kolik opalování snesete, jaký jste fototyp a jaká ochrana je pro vás vhodná, pomůže vám odborně školený lékárník. Ve dnech od 4. do 6. června najdete tuto pomoc na vyhrazených a dobře označených místech ve více než 100 lékárnách v celé České republice.

Akce proběhne v rámci již osmého ročníku projektu Dny slunce bez rizika a pod patronací Laboratoří Vichy. Seznam partnerských lékáren se po dobu konání akce dozvíte na infolince 222 293 777. Bližší informace včetně seznamu lékáren na www.dnysluncebezrizika.cz

Spálenou a zarudlou pleť na citlivých místech uklidní a zahojí panthenolová mast, nanášejte ji několikrát denně v tenké vrstvě na neporušenou a šetrně očištěnou kůži (115 Kč). Chladivý efekt má panthenolový sprej s vitaminy (130 Kč). 

Autoři:




Nejčtenější

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Modelky představily nejnovější kolekci návrhářky Vivienne Westwoodové

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivienne Westwoodové. Dámské a pánské modely z kolekce na podzim a...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Další z rubriky

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

Za rošťácký účes australské školačky může genetická porucha.
Malá Australanka má vlasy jako vrabčí hnízdo. Trpí vzácnou chorobou

Na první pohled vypadá jako neposlušná holčička, která se odmítá česat. Její blonďaté pokroucené lokny trčí do stran a její účes nápadně připomíná ten, co měl...  celý článek

Spreje ve formě jemné mlhy bez přehnané parfemace jsou na léto nejlepší volbou.
Osvěžující vody ve spreji zchladí a hydratují, ale nevydrží moc dlouho

Hydratační mlha je malý zázrak, který je účinnou vzpruhou pro sluncem unavenou pokožku. Na trhu je celá řada přípravků, které slibují, že pleť zklidní, Jak...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.