Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Děti se bez vitaminu D neobejdou. Objevte jeho 5 překvapivých přínosů

  0:56aktualizováno  0:56
Vitamin D je specifický tím, že ho nepřijímáme pouze v potravě, ale většinu ho získáváme hlavně z pobytu na slunci. Je nezbytný pro správný vývoj dětského organismu a jeho nedostatek může vést k trvalému poškození zdraví. Víte, jak dodat dítěti dostatek vitaminu D a jaké přínosy to pro něj má?
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Vitamin D patří mezi vitaminy rozpustné v tucích a existuje v několika variantách: D1, D2 a D3. Kromě částečného příjmu v potravě si ho naše tělo samo vyrábí při kontaktu pokožky se sluncem. Snadněji ho tak získáme dostatek v létě a při slunných dnech, s větší plochou odhalené kůže a také, čím je naše pokožka světlejší. V zimě je vhodné ho u starších dětí doplňovat jídlem a doplňky stravy, u novorozenců a kojenců se doporučuje doplňovat vitamin pomocí kapiček bez ohledu na roční období.

1Pro zdravé kosti a zuby

Vitamin D ovlivňuje vstřebávání vápníku a fosforu v lidském organismu. Dostatečné množství vitaminu D v těle proto zajišťuje správný růst kostí a zubů. Nedostatek vitaminu D může mít za následek osteoporózu, měknutí kostí a u dětí křivici. Křivice se projevuje křehkými kostmi a jejich deformitami.

2Jako prevence astmatu

Podle nového výzkumu mají výrazné dávky vitaminu D ochranný vliv na astmatiky, informovala BBC. Při současném užívání doplňků stravy s vitaminem D a běžných léků na astma se riziko astmatických záchvatů a hospitalizace snížilo o polovinu (z 6 % na 3 %) a zároveň se za rok snížilo množství záchvatů, které bylo nutné řešit podáním steroidních preparátů.

Vitamin D u dětí

Jak děti snášejí vitamin D? O tom už se baví maminky na eMimino.cz.

Lékaři budou v tomto ohledu provádět další výzkumy a doporučují astmatikům a jejich rodičům, aby se před zařazením doplňků stravy do jídelníčku poradili s praktickým lékařem.

3Prevence diabetu a zdravá váha

Endokrinologové si již všimli, že nízké hladiny vitaminu D se často vyskytují u osob s diabetem 2. typu a u obézních pacientů. „Je velmi pravděpodobné, že nedostatek vitaminu D souvisí s rozvojem obezity. Souvisí to s aktivitou mozku a receptorů vitaminu D, které jsou v něm přítomny,“ uvedla doktorka Stephanie Sisley pro endocrineweb.com.

Ve výzkumu provedeném na laboratorních krysách, kterým byl vitamin D pumpován přímo do mozku, se potvrdilo, že se jim po čtyřech týdnech snížila tělesná hmotnost. Krysy, které dostávaly vitamin D3, méně žraly a během zkoumání přišly o tělesný tuk, nikoliv o svalovou masu. Podle endokrinoložky se s vyšším příjmem vitaminu D zlepšuje i glukózová tolerance, s vyšším množstvím vitaminu D se zlepšovala i citlivost na inzulín.

4Předcházení deprese a nastavení biorytmů

Není náhodou, že pokud svítí sluníčko, máme hned lepší náladu a cítíme se plni energie. Lékaři objevili receptory vitaminu D v oblastech mozku, které zároveň spojují s rozvojem deprese a dalšími psychickými nemocemi. Zatím není zcela jasné, jakým způsobem vitamin D v mozku působí, spojitost je ale prokázána.

Čím doplnit vitamin D?

  • pobytem na slunci
  • mlékem a mléčnými výrobky
  • rybami a mořskými plody (losos,sardinky, krevety, tuňák v plechovce)
  • vaječnými žloutky
  • hovězími játry
  • doplňky stravy (pro miminka zejména kapky)

Jedna z teorií předpokládá, že vitamin D ovlivňuje hladinu monoaminů (mezi ně patří např. serotonin) a to, jak fungují v našem mozku. Mnoho léků proti depresi funguje právě na bázi dodávání monoaminů a někteří lékaři se domnívají, že větší množství vitaminu D by mohlo zvýšit i jejich množství v mozku a pomoci tak depresivním pacientům.

Mezi monoaminy navíc patří i melatonin, který způsobuje, že se ve tmě cítíme unaveni. Vitamin D tak zřejmě pomáhá zejména u nejmenších dětí i s nastavením biologických hodin a správného denního rytmu. Mnohé novopečené matky si proto vzájemně radí, že nejlépe se novorozenci normalizuje denní rytmus tím, že jej budou kojit na sluníčku. Novorozenci získávají svou potřebnou dávku vitaminu D zejména od matky a v mateřském mléku, zásadní je tedy hlavně to, aby se slunci pravidelně vystavovala matka (na což je při kojení ideální příležitost).

5Prevence onemocnění a posílení imunity

Podle amerického výzkumu může mít doplnění vitaminu D u školních dětí vliv na posílení jejich imunity a snižuje riziko onemocnění sezonní chřipkou. Další studie tento závěr takto jednoznačně většinou nepotvrdily, všechny ale zjistily souvislost mezi sníženým množstvím vitaminu D v těle a větším rizikem nachlazení a horším průběhem onemocnění.

Pět let trvající britský výzkum na 160 pacientech s nemocným srdcem zase potvrdil příznivý vliv vitaminu D3 na jejich zdraví. Výzkum se týkal pacientů se slabým srdečním svalem, kteří museli užívat betablokátory, ace-inhibitory a měli kardiostimulátor.

O vitaminu D se také hovoří v souvislosti s prevencí Alzheimerovy choroby nebo arterosklerózy.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Poradna: Od narození miminka s manželem nemáme sex

Před půl rokem se nám narodila úžasná holčička. S manželem jsme se na ni moc těšili, ale s jejím příchodem jsme zcela přišli o sex. Bude to takhle napořád?...  celý článek

ilustrační snímek
S míčovými hrami začněte už ve dvou letech. Trenér poradí, jak na to

Nechcete léto s dětmi trávit jenom lelkováním? Můžete se vrhnout třeba na míčové hry. Nenechte se odradit tím, že máte doma teprve předškoláka. Právě to je...  celý článek

Charlie s rodiči Corrine Yatesovou a Chrisem Gardem
Léčba Charlieho byla falešnou nadějí pro rodiče, říká český odborník

Média po celém světě sledují osud jedenáctiměsíčního Charlieho, který trpí syndromem mitochondriálního vyčerpání. Rodiče se nakonec po dlouhých soudních...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?
Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?

Že už jste toho v kosmetickém průmyslu viděli hodně? Novinkou jsou nyní plátýnkové masky s potiskem facebookových smajlí... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.