Také maso jsem vynechala - až na ryby, králíka a sem tam kuře. Žádné uzeniny a paštiky!. Hodně zeleniny, ovoce, žádné cukry. Z tuků jen olivový olej lisovaný za studena.
Vypustila jsem mléčné výrobky (téměř všechny - občas si dám tvrdý sýr nebo
tvaroh). Vyráběla jsem spoustu zajímavých jídel, která chutnají, a pomalu
jsem hubla, asi kilo za měsíc.
Je třeba trpělivosti a hubnutí si rozdělit do jednoho roku. Přidala jsem nějaký pohyb. Taky piji hodně vodu s citronem.
Tip na chutnou snídani:
• ovesné vločky s klíčky (nebo drcené - jsou lepší než obyčejné)
• sušené sójové mléko nebo pohankový ovesný nápoj (smíchat s trochou rozinek, kokosu, můžeme přidat lžičku medu. Zalijeme horkou vodou, do toho podle libosti banán, čerstvé jahody nebo jiné ovoce, ale nemusí nutně být. Udělá se z toho kašička a nemusí se vařit!)
Zhubla jsem 8 kg. Ale ještě tak 4 mám před sebou. Cítím se výborně. Občas také zahřeším, ale žádný jojo efekt jsem nepozorovala.
