Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Spokojeným párům v životě nechybí intimita, láska a společná zábava

  0:49aktualizováno  0:49
Ve vztahu s partnerem se cítíme šťastně a spokojeně, pokud vztah naplňuje naše přirozené potřeby. Psychologové hledali u spokojených párů společné znaky a dospěli k závěru, že v takových vztazích nechybí intimita, láska a náklonnost a společná zábava.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie

Intimita. Je přirozené, že každý člověk má velkou potřebu žít s někým ve vztahu, sdílet s druhým vzájemnou blízkost a důvěrnost. „Potřeba intimity nás provází po celý život a partnerství, jen má v různých fázích jinou intenzitu - od bláznivého vzplanutí po klidnější formu lásky a intimity. Konkrétně především pochopení, uznání a péče významně přispívají k pocitu vzájemné blízkosti,“uvádí psycholožka Kateřina Kantová ve své knize Je načase být šťastný!

Náklonnost, láska. Otevřené projevy náklonnosti a vyjadřování lásky předpovídají nižší riziko rozvodu. Jedním ze způsobů, jak vyjádřit lásku, je důvěrné, dlouhé a pevné objetí, ve kterém se budeme cítit příjemně. „Láskyplný tělesný vztah včetně mazlení, hlazení i líbání souvisí se zvýšenou hladinou hormonu oxytocinu, který je také znám jako hormon důvěry a lásky, a je důležitý, protože zmírňuje průběh stresové reakce a tím má zásadní přínos pro zdraví,“ tvrdí psycholožka Kantová.

Společná zábava. Sdílené okamžiky radosti a smíchu prohlubují vztah s partnerem a činí jej pro obě strany příjemnějším, shodují se vědci. „Na kvalitě vztahu se dá pracovat i tak, že spolu budete podnikat výlety a prožívat nové zážitky. Pokud je váš vztah zrovna na bodu mrazu, zkuste ho zachránit společnou aktivní dovolenou, zvolte pečlivě vhodnou destinaci a také aktivity, které vám oběma budou vyhovovat,“ radí Kantová.

Spokojený vztah? Doteky, chvály, sdílení

Inspirace pro spokojený vztah

  • Vytvořte si ve svém domě zónu, kde budete se svým partnerem mimo dosah technických vymožeností, jež by mohly narušovat vaše chvilky sdílení a vzájemného soustředění se na sebe a trávení „kvalitního“ společného času.
  • Zaměřte se na rozpoznání a podporu silných stránek a kladů svého partnera. Je to lepší, než toho druhého stále kritizovat a hledat na něm jen to špatné. Rozhodně to je konstruktivnější a vztahu prospěšnější varianta.
  • Pokud se občas hádáte, je to v pořádku a k partnerskému vztahu to patří, ale hádejte se konstruktivně, bez podlých výpadů, připomínání minulých křivd a zobecňování typu „nikdy mě neposloucháš“ nebo „vždycky to musím udělat sám“, „nikdy mi s ničím nepomůžeš“.

Zdroj: prof. Sonja Lyubomirsky: The How of Happinies

Co dělat, pokud se chtějí partneři ve vztahu cítit dlouhodobě spokojeni? „Zkuste se častěji vzájemně dotýkat,“ radí psycholožka „Na procházce nebo jen tak u televize se držte za ruku. Když partner odchází z domova nebo se vrací, přivítejte ho úsměvem, objetím a polibkem.“

Neměli bychom zapomínat partnerovi poděkovat za to, že pro nás něco udělal. „Pokud šel na nákup a nekoupil chleba, i tak mu poděkujte a oceňte jeho snahu. Uvidíte, že příště půjde s větším elánem,“ tvrdí psycholožka a radí, abychom se také těšili z úspěchů partnera a společně s ním je oslavili.

Zásadní je také čas, který partneři věnují sami sobě. „Je to čas, který váš vztah obohatí a upevní,“ tvrdí Kantová a radí také zavést rituály při loučení a setkávání.

Při loučení a odchodu z domova zkuste projevit zájem o partnerovy aktivity a plány během dne. Je fajn navzájem vědět, co nás čeká. Pokud se partner chystá třeba k zubaři, proč mu nezpříjemnit čekání telefonátem či SMS, že na něj myslíte a držíte palce, aby to moc nebolelo.“

Když se oba večer vrátíte domů, je pode odborníků fajn sdílet svoje zážitky, názory a postoje. Měla jste špatný nebo naopak hezký den? Není příjemné se o to podělit s partnerem? Ovšem pozor - je také důležité zachovat rozumnou dávku přirozenosti. Člověk by neměl mít od partnera přehnaná očekávání.

„Přijde-li žena po dlouhém a náročném dni domů, nemůže od ní partner očekávat, že se hned začne usmívat, bude čerstvá a plná elánu a nadšení. Je třeba dát si vzájemně čas na vydechnutí, nechat pracovní starosti za dveřmi a mentálně si odpočinout po dlouhém a náročném dni, než se budeme moci věnovat sami sobě,“ radí Kateřina Kantová.

Co je pro spokojený vztah nejdůležitější?

celkem hlasů: 561

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 28. dubna 2016. Anketa je uzavřena.

5. Respekt 237
3. Důvěra 198
1. Intimita 56
4. Láska 56
2. Peníze 14
Autor:




Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.