Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Spokojeným párům v životě nechybí intimita, láska a společná zábava

  0:49aktualizováno  0:49
Ve vztahu s partnerem se cítíme šťastně a spokojeně, pokud vztah naplňuje naše přirozené potřeby. Psychologové hledali u spokojených párů společné znaky a dospěli k závěru, že v takových vztazích nechybí intimita, láska a náklonnost a společná zábava.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie

Intimita. Je přirozené, že každý člověk má velkou potřebu žít s někým ve vztahu, sdílet s druhým vzájemnou blízkost a důvěrnost. „Potřeba intimity nás provází po celý život a partnerství, jen má v různých fázích jinou intenzitu - od bláznivého vzplanutí po klidnější formu lásky a intimity. Konkrétně především pochopení, uznání a péče významně přispívají k pocitu vzájemné blízkosti,“uvádí psycholožka Kateřina Kantová ve své knize Je načase být šťastný!

Náklonnost, láska. Otevřené projevy náklonnosti a vyjadřování lásky předpovídají nižší riziko rozvodu. Jedním ze způsobů, jak vyjádřit lásku, je důvěrné, dlouhé a pevné objetí, ve kterém se budeme cítit příjemně. „Láskyplný tělesný vztah včetně mazlení, hlazení i líbání souvisí se zvýšenou hladinou hormonu oxytocinu, který je také znám jako hormon důvěry a lásky, a je důležitý, protože zmírňuje průběh stresové reakce a tím má zásadní přínos pro zdraví,“ tvrdí psycholožka Kantová.

Společná zábava. Sdílené okamžiky radosti a smíchu prohlubují vztah s partnerem a činí jej pro obě strany příjemnějším, shodují se vědci. „Na kvalitě vztahu se dá pracovat i tak, že spolu budete podnikat výlety a prožívat nové zážitky. Pokud je váš vztah zrovna na bodu mrazu, zkuste ho zachránit společnou aktivní dovolenou, zvolte pečlivě vhodnou destinaci a také aktivity, které vám oběma budou vyhovovat,“ radí Kantová.

Spokojený vztah? Doteky, chvály, sdílení

Inspirace pro spokojený vztah

  • Vytvořte si ve svém domě zónu, kde budete se svým partnerem mimo dosah technických vymožeností, jež by mohly narušovat vaše chvilky sdílení a vzájemného soustředění se na sebe a trávení „kvalitního“ společného času.
  • Zaměřte se na rozpoznání a podporu silných stránek a kladů svého partnera. Je to lepší, než toho druhého stále kritizovat a hledat na něm jen to špatné. Rozhodně to je konstruktivnější a vztahu prospěšnější varianta.
  • Pokud se občas hádáte, je to v pořádku a k partnerskému vztahu to patří, ale hádejte se konstruktivně, bez podlých výpadů, připomínání minulých křivd a zobecňování typu „nikdy mě neposloucháš“ nebo „vždycky to musím udělat sám“, „nikdy mi s ničím nepomůžeš“.

Zdroj: prof. Sonja Lyubomirsky: The How of Happinies

Co dělat, pokud se chtějí partneři ve vztahu cítit dlouhodobě spokojeni? „Zkuste se častěji vzájemně dotýkat,“ radí psycholožka „Na procházce nebo jen tak u televize se držte za ruku. Když partner odchází z domova nebo se vrací, přivítejte ho úsměvem, objetím a polibkem.“

Neměli bychom zapomínat partnerovi poděkovat za to, že pro nás něco udělal. „Pokud šel na nákup a nekoupil chleba, i tak mu poděkujte a oceňte jeho snahu. Uvidíte, že příště půjde s větším elánem,“ tvrdí psycholožka a radí, abychom se také těšili z úspěchů partnera a společně s ním je oslavili.

Zásadní je také čas, který partneři věnují sami sobě. „Je to čas, který váš vztah obohatí a upevní,“ tvrdí Kantová a radí také zavést rituály při loučení a setkávání.

Při loučení a odchodu z domova zkuste projevit zájem o partnerovy aktivity a plány během dne. Je fajn navzájem vědět, co nás čeká. Pokud se partner chystá třeba k zubaři, proč mu nezpříjemnit čekání telefonátem či SMS, že na něj myslíte a držíte palce, aby to moc nebolelo.“

Když se oba večer vrátíte domů, je pode odborníků fajn sdílet svoje zážitky, názory a postoje. Měla jste špatný nebo naopak hezký den? Není příjemné se o to podělit s partnerem? Ovšem pozor - je také důležité zachovat rozumnou dávku přirozenosti. Člověk by neměl mít od partnera přehnaná očekávání.

„Přijde-li žena po dlouhém a náročném dni domů, nemůže od ní partner očekávat, že se hned začne usmívat, bude čerstvá a plná elánu a nadšení. Je třeba dát si vzájemně čas na vydechnutí, nechat pracovní starosti za dveřmi a mentálně si odpočinout po dlouhém a náročném dni, než se budeme moci věnovat sami sobě,“ radí Kateřina Kantová.

Co je pro spokojený vztah nejdůležitější?

celkem hlasů: 561

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 28. dubna 2016. Anketa je uzavřena.

5. Respekt 237
3. Důvěra 198
1. Intimita 56
4. Láska 56
2. Peníze 14
Autor:




Nejčtenější

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Příběh Dáši: Z manžela se v důchodu stal líný a nerudný dědek

Jsem už tři roky v důchodu a užívám si to. Těšila jsem se, až i manžel přestane pracovat a budeme si společně „plnit sny“. Místo toho denně poslouchám, co ho...  celý článek

(ilustrační snímek)
Zapomeňte na hádky o penězích, najděte si svůj model hospodaření

V životě jsou daleko důležitější věci. Třeba charakter. S tím nelze než souhlasit, pravda je ovšem taky ta, že jsou to právě peníze, kvůli kterým se ve vztahu...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Jana: Setkání s první láskou po dvaceti letech mi změnilo život

Vždy u mě rozum vítězil nad srdcem. Tvrdě jsem na sobě pracoval, abych se dostal tam, kde jsem teď. Zakolísal jsem jen jednou, je to už 20 let, ale ustál jsem...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.