Pořádně se vyspěte
Nedostatek spánku je jedním z největších zabijáků sexu. Potvrdit to může deset z deseti matek malých dětí, své o tom vědí i lidé, kteří si nosí ve své hlavě práci domů, jsou dlouhodobě ve stresu nebo mají tolik starostí, že nemohou spát.
Kromě kruhů pod očima a pocitů únavy s sebou totiž špatné spaní nese také pokles hormonu testosteronu, který bývá spojován se sexuální touhou. To potvrdila mimo jiné i studie z chicagské univerzity, která zjistila, že mladí muži, kteří spali méně než pět hodin za noc, vykazovali o 10 až 15 procent nižší hodnoty testosteronu než ti, kteří si pospali déle.
Souvislost špatného spaní a libida potvrzuje také jiná americká studie, jejíž autoři zjistili, že u žen, které měly možnost spát jen o hodinu déle, stoupla pravděpodobnost, že budou mít následující den sex, o 14 procent.
