Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Děti můžete saunovat již od tří měsíců, podpoříte jim imunitu i spánek

  15:56aktualizováno  15:56
Dětské saunování se stává novým trendem v Česku. Naučit děti pobývat několik minut týdně ve speciálně upravené vyhřáté místnosti může být pro ně podle expertů výhodné. A to obzvlášť ve chladnějších měsících roku.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Stejně jako dospělým i dětem saunování posiluje imunitu, takže jsou pak odolnější třeba proti nákaze chřipkou. Příznivě působí i na psychiku, což může pro děti znamenat třeba kvalitnější spánek.

Ve Finsku i s novorozencem

Rodiče, kteří vodí děti do saun, tím podle lékařů prospívají jejich zdraví. Své o tom vědí ve Finsku, kde s sebou do oblíbených saun berou i novorozence. Češi ovšem nejsou „saunovací“ národ jako Finové a podle českých lékařů je proto saunování vhodné až pro děti od tří měsíců, ale lépe je začít s pravidelným saunováním ve věku 2,5 až 3 let, tedy před nástupem do školky.

„Saunování dětí je velmi dobré pro zvýšení odolnosti organismu. Prohřívání těla totiž posiluje imunitní systém, zvyšuje se tak jeho odolnost vůči různým infekcím, což je zvláště výhodné v podzimním a jarním období, kdy je výskyt různých infekcí u dětí vysoký. Saunování také podporuje vylučování odpadních látek z těla, podporuje prokrvení tkání, zlepšuje dýchání i spánek a uklidňuje organismus,“ vysvětlil lékař Pavel Hanzelka ze společnosti LR Health & Beauty.

Podle expertů je saunování stále oblíbenější právě proto, že si rodiče výhody uvědomují. „Děti často chodí do sauny se školkou, ale přibývá také rodinných domácích saun nebo navštěvují saunová centra s rodiči. Pro optimální zdravotní efekt je nutné chodit s dětmi do sauny pravidelně, ideálně jedenkrát týdně,“ potvrzuje trend předseda Asociace pracovníků v regeneraci Miroslav Veselý.

Nástup pozitivních účinků na imunitu můžete čekat přibližně po měsíci pravidelných návštěv. „Děti saunování většinou vnímají velmi kladně. Rodiče se pak mohou těšit na okamžité účinky v podobě zvýšeného apetitu a kvalitnějšího spánku dítěte. Některé neklidné děti se také dostanou do větší psychické pohody a zklidní se,“ vyjmenovává pozitiva poznaná v praxi Eva Šebelková z finské Sauny Hadovka v Praze.

Věnovat se saunování mohou všechny děti, omezením jsou jenom problémy krevního oběhu, nemocná játra a ledviny, vysoký krevní tlak, vážné kožní choroby a samozřejmě nachlazení nebo nemoc. Saunování si také vy i děti odpusťte, pokud jste nachlazení nebo jinak nemocní a v následujících čtrnácti dnech po nemoci. Možnost saunování rodičů s dětmi nebo samotných dětí ve skupinkách postupně po republice přibývá, saunovací centra a kluby jim vyhrazují vlastní hodiny a akce.

Nižší teplota sauny a vlažná voda

„Teplota v sauně je při dětském ceremoniálu oproti saunování dospělých snížená a používáme jemnější přírodní esence, jako třeba růže či pomeranč. Saunování se mohou účastnit pouze rodiče s dětmi s výškou do 150 centimetrů. Samostatní dospělí bez dětí mají v uvedenou dobu do sauny zapovězený vstup,“ konstatoval Dalibor Komárek z Aqualandu Moravia.

Imunita po měsíci, vjem ze sauny většinou velmi kladný, okamžitě zlepšení chuti k jídlu a spánku, zklidnění a větší pohoda

S dětmi do sauny

Děti a saunování řeší maminky v diskusi na eMimino.cz.

Pokud rodiče nemají speciální upravenou saunu k dispozici, děti by měly pobývat ve spodní části sauny, kde je nižší teplota kolem 65 stupňů. A od dospělých se také liší délka saunování. Kojenci a mladší batolata by měli být v sauně maximálně do tří minut, děti starší pak maximálně 5 až 8 minut. Dětský organismus se totiž prohřívá daleko rychleji než organismus dospělého.

Obezřetněji postupujte i při následném chlazení těla. Pro menší dětí je ideální pozvolné ochlazování spíše vlažnou vodou (vynechte hlavu), využít můžete i sníh. Děti by se raději měly vyvarovat skákání do ledové vody a fáze ochlazování by měla být stejně jako prohřívání kratší, aby nenastydly. Saunování si také vy i děti odpusťte, pokud jste nachlazení nebo jinak nemocní a v následujících čtrnácti dnech po nemoci.

Autor: pro iDNES.cz






Nejčtenější

Helen Mirrenová (Paříž, 29. listopadu 2016)
Mindráky jsou červ zažraný v mozku, míní Helen Mirrenová

Před sedmdesátkou se stala tváří kosmetické firmy, na kontě má spoustu divadelních i filmových rolí a také Oscara za film Královna. Helen Mirrenová (71) přesto...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Vadí mi, že mé dospělé děti postihla tetovací mánie

Možná vám bude připadat můj dotaz malicherný, ale nemůžu si pomoct. Jsem strašně nešťastná z toho, že se moje děti tetují. Jsou ale dospělé, a nemůžu jim to...  celý článek

Portugalský Mazagran
Osvěžující míchané nápoje pro horké dny i na zahradní party

Tropické teploty bohužel nezažíváme jen u bazénu nebo na dovolené, ale také v každodenním životě, kdy prostě musíme fungovat. Přes den je nejlepší džbán ledové...  celý článek

V trendy slunečních brýlích budete nepřehlédnutelná. Musí ale pasovat na vaši...
Jak vybrat sluneční brýle, které vám sednou? Rozhoduje tvar obličeje

Nepostradatelný doplněk, který nejen chrání před vtíravými slunečními paprsky, ale hlavně z vás dokáže udělat šmrncovní femme fatale. Tedy pouze v případě, že...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aby slunce neškodilo, dodržujte zásady správného opalování

Navzdory mínění lékařů je většina lidí přesvědčena, že opalování k létu patří stejně jako hnědě zabarvená kůže. Jak ji získat a zároveň co nejvíce ochránit...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Chcete se zbavit dětského zlobení? Změňte svůj pohled na svět, radí vědci

Nová studie vydaná v žurnálu Hranice psychologie se zaměřila na vztah mezi chováním dětí a náhledy rodičů na svět. Zjistila, že určité postoje souvisí s tím,...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Vadí mi, že mé dospělé děti postihla tetovací mánie

Možná vám bude připadat můj dotaz malicherný, ale nemůžu si pomoct. Jsem strašně nešťastná z toho, že se moje děti tetují. Jsou ale dospělé, a nemůžu jim to...  celý článek

ilustrační snímek
Konfrontaci s teenagerem se nevyhnete. Tři tipy, aby někam vedla

Ještě před pár lety to byl miláček, co se rád mazlil s rodiči. Jenže puberta udělala z vašeho potomka věčně podrážděného a citlivého jedince, který se domáhá...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Staňte se čichovými nomády
Staňte se čichovými nomády

Francouzská značka Une Nuit Nomade v těchto dnech představuje novou řadu Une Nuit a Montauk. První dva zástupci řady jsou vůně Rose America a Memory Motel. Ale ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.